チョロジョグ恐る恐る走る。 痛みはない。 歩いている場合は何の問題もなかった。 走ってみて違和感なし。 すこーしスピードあげてみる。 違和感なし。 １ｋｍ走る。 いけるかも？ その後スピードを時速９ｋｍまで上げてみる。 ハリを感じる。 すぐにスピードを落とす。 そのごペースをあげずに時速５～６ｋｍでチョロチョロ。 ５．１ｋｍ ３６分５０秒 ながーく感じた５ｋｍ走 焦らない焦らない。
