昨日、小樽～札幌LSDを実施。
午後からだったので気温も２１度とそんなに高くありませんでした。
小樽駅を午後1時40分ごろ出発。
おまんじゅうとスーパーバームを食したせいか心持おなかが重い。
住吉神社。
住吉神社にて健康祈願。
このあたりからポツポツ雨が降ってくる。
その後１ｋｍぐらいで本降りに。
このまま最後まで雨かと頭をよぎる。
小樽を出発してから12kmぐらいまで登り坂。
2つ目のトンネルを過ぎたらなんと雨が止んでる。
『ラッキー！』
思わずスピードを上げてしまいました。
ｷﾛ5分11秒まであがり、本当はｷﾛ6分ペースで最後まで
走るつもりが乱れてしまう。
登りが終わったと思ったらずーっと下りなので相当脚にダメージが
あったはず。
２１ｋｍ付近でサンクス休憩。
クールジェットで脚を冷やし、ランナーズハイで脚を軽くする。
血流の循環機能の回復に努める。
ようやく札幌に入り３１ｋｍ地点でセブンイレブン休憩。
タフマン飲んで疲労回復。
ここからが長く感じる。
諏訪神社にて最後の健康祈願
『無事に走れますように！』
なんとなく元気をもらった感じ。
テレビ塔過ぎて36号線へ
ようやく自宅に到着。
47km走りました。
4時間55分53秒
途中、クールジェットを使用したので
そんなに疲れなく走り切りました。
新しいアシックスのゲルフェザーも雨で汚れてしまった。
結構かかとに負担がかかる。
体重52.2kg体脂肪13.2％