足の伸びの感覚が変わってきた。
スピードは出てないはずなのにタイムを見ると意外と速い。
ということは、歩幅がひろがっているということ。
さらに腕を振るようにすればまた歩幅が広がるはず。
歩幅が広がると少ない歩数で走ることができる。
水泳の北島さんを見ていて”カキ”が少ない方が速いというのを
見てランニングもそうすればいいのだと自分なりに実感する。
歩幅を広げるためには、
１００ｍダッシュ
２００ｍ走
等の短い距離を走ること。
これを練習後に行う。
まだ、練習しだして回数は少ないのですが体感はできている。
これからも続けよう。