なんてひどいことを言うのだ！と思う方はご覧ください。
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六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』
ランキンランキン美容習慣本第2位！
と言えます。
そして、奥さん！
21時以降の遅い時刻に摂取する旦那様も
2回に分ける分食をしてもらってください。
すっきり起床のためには、
～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載
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今日の講演会でもお伝えしましたが、
平日、
旦那さんの帰りを待って、
一緒に夕飯を食べないように！！
特に新婚の方に多いです。
旦那さんを待って、
21時過ぎに一緒に摂取。
楽しいひと時。
しかし、
翌朝の食欲、
お二人とも、きっとないのでは？
食事の内容も重要ですが、それより
食事の時刻が断然重要です。
時刻は、
夜が一番、
その次に朝、お昼の順で
気をつける必要があります。
消化器系の体内時計のずれは、
体内時計の司令塔の
最も重要なポジションである、
視交叉上核に、確実に伝わる
ことがわかっており、
その影響で、
睡眠をはじめ、
体の臓器のさまざまな時計に
悪影響を及ぼします。
そのサインが、
朝の食欲の無さ。
食欲の有無で、
前の日の過ごし方の良し悪しが
わかります。
朝の食欲がない時点で、
生活習慣の改善を試みる必要
がある
と言えます。
コロコロと、夕飯時刻が変わる
なんて、本当に最悪！ですからね。
妊娠中の方は特に、
胎児に影響しますから気をつけてください。
またその件についてはブログに書きます。
そして、奥さん！
旦那さんの健康を祈るなら、
平日の
旦那さんの夕飯は、
もう作らないでー！
21時以降の遅い時刻に摂取する旦那様も
同様に、体の機能に影響します。
仕事のパフォーマンスをあげて、
しっかり稼いでもらいたいなら笑、
こういった、生活習慣の管理をするのも、
妻の務めです。
早々と
食べてきてもらうか、
2回に分ける分食をしてもらってください。
そして、
朝、あーお腹すいたー
と、自然に起床できるよう、
促してあげてください。
朝のご飯を豪華にしてあげましょう。
今までの書籍や、
初夏に出版予定の書籍にも
対策書いてあるので、
良ければご覧ください。
すっきり起床のためには、
食事の時刻！
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載