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美は体内時計を整えることから!
生活習慣改善サロン Fluraの代表をしています、小林麻利子です。
睡眠・運動・食事の個人レッスンを通して、自律神経・内分泌・免疫の3つのシステムが整った女性らしい身体づくりを指導しています。

ブーケ2【祝】11月21日(月)睡眠・入浴を見直すことで美を手に入れられるメソッド本!発売!!近日詳細公開予定!
ブーケ2六本木駅から徒歩3分の生活習慣改善サロンFlura代表。
ブーケ2睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニングを通して、
自律神経バランスの整った女性らしい体を作ります。
ブーケ2女性が抱える体と心の課題を解消し、幸せな毎日を送れますように!


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チューリップ赤
テレビ出演例
NEW東京MX『5時に夢中』
5time

チューリップ赤雑誌掲載
キラキラ美的(小学館)
キラキラGISELe(主婦の友社)
キラキラanan(マガジンハウス)
キラキラSODA(ぴあ)
キラキラAneCan(小学館)
キラキラ美人百花(角川春樹事務所)
キラキラGINGER(幻冬舎)
キラキラCanCam(小学館)
キラキラar(主婦と生活社)


チューリップ赤
連載
キラキラページ左記参照。

チューリップ赤その他

キラキラ ブランでスッキリ!委員会メンバー
NEW !
テーマ:

みなさんのご自宅、リビングや寝室はどの方角を向いてますか?


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―美は体内時計を整えることから―

六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-

⭐️【発売】11/21(月)美人をつくる熟睡スイッチ』発売中!




⭐️【毎月5名限定】体験キャンペーン中!
只今平日日中のみ受付中)




こんにちは!
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です晴れ



みなさん、以下該当しませんか??


①西・北向きの寝室リビング
②自宅が駅近
③地下鉄通勤
④オフィスの座席が窓際でない


これら該当する場合は、要注意⚠️


起床後2時間以上日当たりの悪い室内にいると、体内時計が後ろにずれる研究報告が!



日照不足につき、夜の寝つきが悪くなる可能性があります


   

冬は特に、光の使い方は工夫しましょう☀️ 

対策は書籍にて!

著書『美人をつくる熟睡スイッチ』の中で、光についてご紹介しています。


 



今日は、バルコニーにヨガマットを敷いて、ポカポカ日向ぼっこ。



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コーヒーがまた、美味しい。

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日差しが暖かい、というよりむしろ暑くて、


夫は半袖ニヤリ

私は七分袖ニヤリ




日焼け止めしっかり塗って。



とっても
気持ちよかったです。




今晩もよく眠れそう




キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ


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~メディア情報~
【雑誌】

☆美的(小学館)
☆GISELe(主婦の友社)
☆anan(マガジンハウス)
☆SODA(ぴあ)
☆AneCan(小学館)
☆美人百花(角川春樹事務所)
☆GINGER(幻冬舎)
☆CanCam(小学館)
☆ar(主婦と生活社)

【WEB連載】
☆anan(マガジンハウス)「小林麻利子の美人の作り方」
☆美レンジャー(小学館)

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