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美は体内時計を整えることから!
生活習慣改善サロン Fluraの代表をしています、小林麻利子です。
睡眠・運動・食事の個人レッスンを通して、自律神経・内分泌・免疫の3つのシステムが整った女性らしい身体づくりを指導しています。

ブーケ2六本木駅から徒歩3分の生活習慣改善サロンFlura代表。
ブーケ2睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニングを通して、
自律神経バランスの整った女性らしい体を作ります。
ブーケ2女性が抱える体と心の課題を解消し、幸せな毎日を送れますように!


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チューリップ赤
テレビ出演例
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5time

チューリップ赤雑誌掲載
キラキラ美的(小学館)
キラキラGISELe(主婦の友社)
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キラキラAneCan(小学館)
キラキラ美人百花(角川春樹事務所)
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チューリップ赤
連載
キラキラanan(マガジンハウス)「小林麻利子の美人の作り方」

チューリップ赤その他

キラキラ ブランでスッキリ!委員会メンバー
NEW !
テーマ:
スマホ利用の方に多い、女度が下がってしまうガーンストレートネック解決法についてご紹介します。




―美は体内時計を整えることから―

六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-

【毎月5名限定】体験キャンペーン中!(只今平日日中のみ受付中
⭐️フルーラ講師募集中!




こんにちは!
生活習慣改善サロン Flura代表
パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です晴れ



ポケモンGO、配信されてから数日経ちますが、
やられている方は、その姿勢やスマホの持ち方から、

あっポケモンやってはる!


と、わかりますねニコニコ







スマホ以外にも、

PCを毎日される方や、手元で細かな作業をされる方に多いストレートネック


というか、全ての方がそうなのではないかと思うほど、多くの方が、その姿勢になっていらっしゃいます。


ストレートネックとは、
首の頸椎の湾曲が低下し頭部が背骨より前に出ていることを指しています。



首がまっすぐになり、前に出ているので、肩こりや頭痛の原因になります。

見た目もキレイではよくありませんよねm(__)m



原因を一つ一つ言ってもきりがないので、正しい姿勢をお伝えします。

フルーラ生徒さんにもよく言っていることなので、おさらいと思って聞いてください。



↓↓↓

骨盤幅に脚を広げ、姿勢を整えます。胸をしっかり張って、肩甲骨を寄せましょう。腰は反らないように。

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次に、頭を下に傾け、首の背骨で一番“ぼこっ“と出ている骨を探しましょう。
この骨は頚椎の「7番目」。
多くの方は、ここから首が前に伸びていらっしゃいます



でも、本来はそこから3つ下の背骨が首の根っこ。


ぽこっとしている頚椎七番目から、3つ下を指で探ります。


この骨は胸椎の「3番目」。
この骨から、首を持ち上げる必要があります。



この胸椎3番目に指を置き、この骨から大きく首を持ち上げます。指で胸椎3番目の骨の動きを感じることができていればOK。




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もし指で骨の動きを感じることができなければ、首を持ち上げた状態で、顎にピースサインをした指を置き、後ろにスライドさせ、耳の穴と肩のラインを一直線にしましょう。

その上で、再度胸椎三番目から動かす動作を実施してみましょう。





 ストレートネックの方は、胸椎3番目から首を持ち上げられていない方が多いです。
というか、1〜3の間が硬いですね。



まずはその癖を治すこと、それでもだめなら、
整えるための調整エクササイズをする必要があります。



常に首が前に出ている状態では、肩甲骨周りの可動域が悪く、肩こりや首こりになりやすくなるので、もし該当するようなら日ごろから気を付けるようにしてくださいね!





⭕️8/27(土)10:30〜12:00
ブライダルレッスン

結婚式で着用するドレスから見える、
デコルテ、背中、二の腕、ストレートネックのためのエクササイズ、メンテナンス方法。
姿勢、歩き方、所作等。


婚約中の方、結婚式の予定がない方でも、デコルテあたりのケアが知りたい方も大歓迎!



スマホ利用者に多い、ストレートネックは本当に結婚式では格好が悪いです。



エステじゃなくて、骨格から変えるためのメンテナンスが不可欠ですよ^ ^




ガーベラ料金
1名参加…4000円
お友達とご一緒の場合…1人あたり3000円


ガーベラ定員
10名


ガーベラ先着3名様特典
よく眠れる!アロマクリームプレゼント!


ガーベラこんな方にオススメ!
・二の腕が太い
・脇肉がはみ出ている
・鎖骨が埋もれている
・ストレートネック
・肩甲骨が埋もれている
・姿勢が悪い
・結婚式の所作を知りたい
・美しく立ち振る舞いたい


ガーベラ予約方法
フルーラHPの予約フォームからご予約ください。


※人数が限られてますので、基本的にキャンセルは受け付けておりませんので、よくよく検討されてからお越しください。

ガーベラ備考
・女性のみ。
・20歳以上~。フルーラでは、20歳から60歳代の方にお越しいただいております。
・新規様も、卒業生ももちろん大丈夫です!







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~メディア情報~
【雑誌】

☆美的(小学館)
☆GISELe(主婦の友社)
☆anan(マガジンハウス)
☆SODA(ぴあ)
☆AneCan(小学館)
☆美人百花(角川春樹事務所)
☆GINGER(幻冬舎)
☆CanCam(小学館)
☆ar(主婦と生活社)

【WEB連載】
☆anan(マガジンハウス)「小林麻利子の美人の作り方」
☆美レンジャー(小学館)

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