皆さん、こんにちは！
私、masahiroは 9月に行われる
フィットネスコンテスト （ボディビル部門に出場） に向けて、
減量を開始しています ＾＾
減量（ダイエット）で 一番重要な事は
たんぱく質を しっかりと摂取する事なのは、
以前のブログでもお伝えしていますね＾＾
今回、紹介するレシピ は
減量（ダイエット）にも ピッタリですが、
普段の食卓でも おいしく食べることのできる
レシピとなっています＾＾
特に、私と 同世代の男性には 真似して頂きたいですね♪
このレシピは 男子ウケ抜群 ですし、事前に準備して
冷蔵庫で 保存しておけば あとは 焼くだけ♪
白米との 相性も抜群！笑
そしてめっちゃ簡単です！！
*材料*
（1人分）
・ 牛もも（ステーキ用） 150ｇ
・ スライスにんにく 適量
・ サラダ油 適量
A 醤油 大さじ1と1/2
A みりん 大さじ1
A わさび 小さじ1
A ※お好みで砂糖 小さじ1
*作り方*
① ジップロックなどの 保存袋に 牛もも肉と Aをすべて入れ
冷蔵庫で 半日ほど漬けます。
② フライパンに サラダ油を敷き、①を入れ 焼きます。
6割～7割 火が通ったら、スライスにんにくを 入れ、
スライスにんにく に 焼き目がつくまで
火を通せば完成です。
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