納豆チーズと
キャベツの歯ごたえが
いい感じ
細切りたくあんでも
いいかも、です
⭐︎材料（2人分）
四角い厚揚げ・2個
納豆・1パック
キャベツ・適量
シュレッドチーズ・大さじ1
ブロッコリースプラウト・少量
⭐︎作り方
①キャベツは千切りにして、納豆、シュレッドチーズと混ぜておく。
②厚揚げは油抜きをしてから、両面をフライパンで焼く。
③.②を四角く真ん中を切り抜き、中に1を詰め、トースターでチーズが少し溶けるまで焼く。
⁂今日のべっぴん学⁂
木綿豆腐、絹豆腐と続き 、栄養が1番凝縮されている厚揚げ！揚げてある分、カロリーは少し高いですが、ボリューム感があるので満足感もあり、立派なおかずのいっぴんになります♪面倒だけど、脂抜きをきちんとした方が、煮汁など味がぐ〜んとしみやすくなりますよ（＾ν＾）
