しっかりランチプレート

しっかり

おうちランチ

・残り物野菜の茶碗蒸し

・焼きたて鮭と昆布と胡麻のごはん

・紫蘇、ごま、茗荷、おかかトッピング　　

　のミニ冷奴

・茹で卵

・鶏胸肉のオイル蒸し

・雑穀とにんじんのラペ

この時期

紫蘇、ごま、茗荷、おかかを

ごま油、黒酢、しょうゆで混ぜた

薬味ミックスを

タッパに入れておくと

納豆にもご飯にかけてもおいしいよ👍　

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ビタミンC補給の朝ごパン

紫外線が

強くなってきました！

ビタミンC補給の朝ごはん

今年は

おいしいりんごに当たらなくて

残念😥

チーズをかけてトースター

ブラックペッパーで食べてみました😊

タンパク質も同時補給

おいしかったです

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いちごとトマトのサラダ、玉ねぎドレッシング

いちごがまだまだ安くておいしい😋

ハマっているいちごとトマトのサラダ

玉ねぎドレッシングで

朝ごはん

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