あけましておめでとうございます♪
助産師の平尾です。
今年もどうぞ、よろしくお願いいたします＾＾
新年早々ですが、この時期、意外と珍しくない「乳腺炎」と、その予防について、ごく簡単にお伝えしますね。
さて、クリスマスからお正月にかけて、お食事が、ややハイカロリーになりがち。
授乳中の皆様、如何ですか＾＾
よく、ハイカロリーな食事で乳腺炎になったなんて、聞くことがあるかと思います。
食事と乳腺炎の因果関係は、「ある」とも「ない」とも‥専門家によって様々に言われるところです。
特に詰まりやすいおっぱいの方は、ナーバスになることが多いのも事実です。
私も、食べるものと全く無関係とは、やはり言いにくいと思います。
けれど、ストレスが乳腺炎のきっかけになる場合もあり、「あれは食べちゃダメ」「これも食べられない」と言うように、食事を「制限」する感覚はおススメしません。
出来るだけケーキや、お餅など心配なものは「食べ過ぎない」等、偏った食べ方を避け、バランスに気をつけつつ、頂くものは思いっきり、味わって召し上がってくださいね♡
汗をかく時期ではありませんが、空気が乾燥していますから、しっかり水分補給もしましょう。
乳腺炎を予防するには、原因がイメージできれば助けになりますね。
・疲労やストレス
・授乳間隔（授乳回数が減る）
・授乳体勢
・お子様のくわえ方（浅飲み）
・食事内容（？）
・他
授乳間隔以下の３つは、意外と軽視できないと思っています。
共通しているのは普通に授乳しているつもりでも、しっかり飲みきれない場合が多い状況です。
例えば、授乳間隔が空いて回数が減れば、必要以上に母乳が溜まり、乳腺炎の原因になるかもしれません。
また、浅飲みは哺乳量が少なくなる場合があります。
授乳体勢は、実は、その浅飲みなど「くわえ方」に繋がるところです。
具体的には、お子様のお顔はおっぱいに向かっているけれど、お身体は上を向いている場合。
お子様の体が捻れているので、浅飲みになりやすいです。
お子様のおへそが、しっかりお母様の体に向いている、あるいは、お母様とお子様の胃袋同士が向き合っているイメージ。
深くくわえ易いので、たっぷり飲んでもらえます。
冬場は着衣枚数が増えるので、お身体同士の密着度が減り、それも浅飲みのきっかけになるかもしれません。
ご実家や外出先の授乳室など、環境が変わる時も、是非、授乳体勢、お子様としっかり向き合う抱っこを意識して見てくださいね♪
それでも、万が一乳腺炎になってしまったら。
とにかく、母乳をしっかり飲んでもらう事が最優先。
しこりや痛みが続く場合は搾乳も必要になりますが、悪化する前に助産師など専門家へご相談される事をお勧めします。
う～ん、やっぱり！
そうならないように、ちょっとした工夫を心がけられますように♡
あなたとお子様、そしてご家族皆様にとって、素晴らしい１年になります事をお祈りしつつ。
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