管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:

そろそろ大掃除の季節ですねー・・・。

もうそんな時期?早いですあせる

 

 

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エミッシュのまかないも大掃除仕様。
撮影などで残った食材も無駄にはしません。
美味しくしっかりいただきましょう♪

 

 

 

 

 


ハート 年内最後の交流会・残席わずか! ハート


【12月22日(木)】栄養士・管理栄養士限定*クリスマスパーティ

 

【簡単入力・見やすいデザイン・お手ごろ価格】栄養価計算Excelファイル

メモ参考ブログ は コチラ


 

 

 

 

 

 

 

日刊ゲンダイ様で

本3ヶ月で10キロやせるランチ術

※ちなみに、デジタル版でもチェックすることが可能です!→コチラ!

というコラムを掲載させていただいておりましたが、今回タイトルをリニューアルし、新連載がスタートいたしました♪

 

 

 

今回は、

本健康ポイント どっちが勝ち?

ランチに限らず、いろんな場面の食シーンで 簡単にチェックできる方法をお伝えしていきます。

 

 

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チェック炒飯vsピラフ 脂質が低くできるのは?

炒飯とピラフって作り方に違いがあるってご存知でしたか?

疲れてスーパーで冷凍食品売場に行ったら、どっちを選べば脂質が低くなるでしょうか??

 

 

 

 

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チェックコーンスープvsミネストローネ 高カロリーはどっち?

答えはわかる気がしますが、エネルギー(カロリー)が高いだけではないのです!

寒くなると恋しくなるスープ、他に気をつけるポイントって?

 

 

 

 

チェックおにぎりvsサンドイッチ 朝ごはんにいいのは

朝にコンビニでとりあえず買って会社について朝食をいただく人も少なくないのでは?

おにぎりとサンドイッチだったらどっちが良いでしょう?

また、健康のために必須と思われている野菜ジュースって本当に良い?

 

 

リンク先に飛べば、記事をご覧いただくこともできますよ♪

 

 

 

 

そして・・・

 

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キヌアの取材記事を取り上げていただいた事もありました。

(事後報告過ぎる・・・)

 

 

 

 

 

明日は、年内最後の【日本スーパーフード協会主催】 雑穀スーパーフードマイスター講座
雑穀ちゃんについて、終日語り尽くせるシアワセな1日ですsei

がんばりまーす。

 

 

 

 

 

 

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おなかやせ定食女子栄養大学の雑穀レシピ

キレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい


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