管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:

“女性の美しさは健やかな毎日にある”という。

 

ならば、カラダに直接摂り入れるものに改めて意識を向けることから始めてみよう。

ホットドリンクで芯からじんわり温まったり、日々の食事を見直して、滋味溢れる一品を追加したり、ときには、スーパーフードの力を借りて賢く栄養を摂取したり…。

カラダの内側からきれいになること=“インナービューティ”について見つめ直すということが、しなやかなカラダを目覚めさせ、穏やかなココロへと導くきっかけを与えてくれるはず。

(HPより抜粋)
 
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まさに!同感!!
 
ステキなお洋服着たり、きれいにお化粧したりしても、カラダの中までは変えること出来ないキラキラ
きちんと、しっかり 変えられるのは、食べ物だけ!!
 
 
 

 


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三栄書房さんの 【kiitos. キイトス Vol.5】
1日の始まりと終わりは
ホットスムージーとともに

 

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こちらの、ホットスムージーの効果とは?
の栄養コメントをさせていただきました!
 
 

 

 

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果物や野菜をミキサーにかけて作るスムージー。
酵素が摂れるとか、ビタミン・ミネラルを丸ごと摂れるとか・・・
良いこともたくさんあるけれど、さむーいこれからの季節にキンキンに冷えたスムージーを飲んだらカラダが冷えてしまいます。
 
 
寒い時には温かいものを。
スムージーも温かく。
 
 

 

 

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レシピは料理家の星谷菜々さんが担当です。
色鮮やかなスムージー・・・とってもきれいですね!
 
 
 
 
そうそう、これ以外にも興味津々なページはたくさん!

 

 

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スーパーフードのページもばっちりありました!
ここに注目のフリーカも掲載されていましたよ音譜
 
 
今年注目のフリーカは・・・
 厳選国産100%雑穀 美穀小町  のサイトでも取り扱ってます!
 
 
 

 

 

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こちらのスーパーフードレシピのページは、先日 訪れた Restaurant 8ablish @表参道
他にも知っている方のページがたくさんあって嬉しくなりましたラブ

 

 

 

 

 
 
 
スーパーフードと言えば、
が行われますので、是非チェックしてくださいね!マウス
 
 
スーパーフード1
 
 
週の真ん中水曜日!
今日もがんばりましょうーaya
 
 

Books


   

 

おなかやせ定食女子栄養大学の雑穀レシピ

キレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい


 関連サイト


【プロ料理研究家ユニット】
 ■Love Table Labo. HP→
 ■facebookページ→

【管理栄養士によるレシピ開発・フードコーディネート】
 ■(株)エミッシュ HP →
 ■代表柴田真希の facebookページ→
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【厳選国産100%雑穀】
 ■美穀小町 お買いものサイト→
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