管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:
チャリ通なので、お肌はこんがり小麦色ですが、美肌はキープのつもり・・・です。
しっかり食べて新陳代謝をアップさせて・・・あとは??



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(SMAPは関係ありません!)





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食べる紫外線対策最強メニュー 


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モノクロでレシピ見難いのですが・・・レシピ監修させていただきました。




銀座ケイスキンクリニック院長の慶田朋子先生おすすめの食材、鮭と緑黄色野菜のメニューを使った朝ごはんを考えました。



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ヨーグルトと合わせて洋食のメニューハート

鮭とトマトのピザ焼き
かぼちゃの豆乳ポタージュ
ブロッコリーと枝豆のカレー風味サラダ
です。




かぼちゃのポタージュは類似レシピを動画付きで掲載しているのでご紹介しますね。

かぼちゃの味噌ポタージュ

かぼちゃの味噌ポタージュ【動画あり】

by 柴田真希

調理時間:20分
Comment

かぼちゃをたっぷり使った味噌ポタージュ。お鍋ひとつでできるから、忙しい朝でも簡単です。

このレシピを詳しく見る

これからの季節、夜に作っておいて朝は冷たいポタージュもいいですね



記事の中にはコラーゲンペプチド・ミルクセラミド入りヨーグルトを4週間摂取し続けることで、紫外線による影響が抑えられるという研究結果が発表されたという興味深い記事も載ってます♪

是非、本誌をチェックしてみてくださいね!








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おなかやせ定食女子栄養大学の雑穀レシピキレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい

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