あんまり冷えるので冬物仕様の部屋着を出しました。
お風呂に入って暖まったら、お布団の中でヌクヌク・・・
あ～しあわせ＾＾
昨日は久しぶりのお休みで、溜まった家事を片づけて・・
お料理をちょっぴりやって、過ごしました。
お休みは今日まで！
さあて、今日は何をしましょうか＾＾
秋も終盤です。紅葉もみに行きたいしな！
と思っているうちに１２月はすぐそこ・・。
冬がすぐそこに迫ってきているわ～～。
と、ソワソワの私です＾＾
最近毎日飲んでいる、りんごやバナナの果物のスムージー。
これに、人参やパセリなど、その日の気分によって
野菜を加えて飲んでいます。
酵素をたっぷり含んだ果物と野菜のジュースは
腸の中を掃除してお腹の中が洗われる感じです。
最近あれっ、と思うことは、、、
睡眠が十分でないわりに、朝、シャキッッと目が覚めることです。
寝不足だと、朝が辛いとか午前中だるいとか、そんなことも頻繁に
ありましたが、最近は朝から不思議と体が動きます～＾＾
以前はお昼前にお腹がすいてしまう事もあったけど
不思議と朝スムージーを始めてからお昼までちゃんとお腹も落ち着いています。
まあ、娘と息子はこれを飲みほしてから、
ご飯とみそ汁と納豆と。。
純和な朝食を食べてますけど・・・。
息子なんてこのほかに、パン食べたりして・・(￣ー￣；
あの、、、朝から良く食べること・・・・。
そんなわけで今朝は
グレープフルーツとパセリの豆乳スムージー
材料 （３杯分）りんご 1/2個
グレープフルーツ 1/2個
みかん 1個
バナナ １本
レモン 1/2個分
パセリ 10g
豆乳 150cc
作り方・りんごはよく洗って皮ごと、種ごとザクザク小さめに刻む。
グレープフルーツ、バナナ、みかんは手で皮からはずす。
パセリはよく洗って適当な大きさに刻む。
・材料を全部ミキサーに入れ、レモン汁、豆乳を入れてスイッチＯＮ♪
ポイント
リンゴ野菜など皮ごと使うものは、無農薬、オーガニックのもの、産地なども
気をつけて選びましょう。
ビタミンＣ豊富なみかんとグレープフルーツはリラックス効果がありクエン酸は疲労回復に役立ちます。
リンゴとパセリはミネラルが豊富で体の解毒作用もあります。
吹き出物ができたときなんかにもお薦めです。
ゆうべの晩御飯は・・・
厚揚げと野菜の甘辛炒め
厚揚げと野菜と豚肉が甘辛醤油と絡まって
てりてり、うまうまの一品に＾＾
ご飯がすすんじゃいました～～＾＾
てりてり、うまうま 厚揚げと野菜の甘辛炒めの
レシピはこちらです！
↓
厚揚げと野菜の甘辛炒め
最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
読んだよ～の印に右側上にありますレシピブログボタンをポチっと
していただけると嬉しいです＾＾
今日も素敵な一日をお過ごしくださいね
