はじめまして、こんにちは！
ココロとカラダをシンプルに
ココロとカラダ調整インストラクター 中村和恵です 
東京：八王子市にて
ヨガサークルを開催しております
産後ヨガ（親子ヨガ・ママヨガ）
シンプル健康ヨガ
mama & baby YOGA class
産後ヨガのレッスンは
月曜日 甲の原体育館もしくは中野市民センター
無料大型駐車場あり
場所：東京都八王子市中野町2726-8
地図：アクセス
９：３０～１０：３０
その後は、施設内のフリースペースで遊べます
月曜日クラスは、幼稚園前の少しお兄さん＆お姉さんも
一緒にご参加頂けます
甲の原体育館は、大きいお部屋で
ゆっくり動けます 
火曜日 おもちゃカフェ「ダットッチ」さん
駐車場２台あり
場所：東京都八王子市明神町2-14-12
地図：アクセス
１０：００～１０：５５
ダットッチさんは、オシャレな
可愛いカフェです
レッスン後にはランチも楽しめますよ！
※ 相互利用が可能
●月会費 ４回利用４８００／３回利用３６００
●回数券 ５回７５００／１０回１４０００
ママのヨガはもちろん、ベビーちゃんとのふれあいも
（ベビーマッサージ・ベビーヨガ） あるんですよ
お問い合わせはこちらから ⇒ お問い合わせフォーム
SIMPLE YOGA
シンプル健康ヨガのレッスンは
月曜日（第１月曜休み） 甲の原体育館もしくは中野市民センター
１０：５０～１１：５０
のんびり、ゆったりカラダを広げ
深い呼吸で、ココロを穏やかにしていきます。
場所：東京都八王子市中野町2726-8
地図：アクセス
●体験利用 １回のみ８００
●月会費 ２４００
●マットレンタル（要予約）１回３００
お問い合わせはこちらから ⇒ お問い合わせフォーム
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
操体師 中村和恵
■ ママヨガインストラクター(産後ヨガ/親子ヨガ) 講師になりたい方 ■
『日本ママヨガ協会』 認定
指導者養成講座を開催しております。
くわしくはこちらから
東京・神奈川・千葉・埼玉・山梨 （関東近郊にて開催）
レッスン参加へのお問い合わせは
こちらからどうぞ！
マタニティさん、お子さんから手が離れたママさんの
参加ももちろんＯＫです★
≪まずはママを癒したい≫
産後のつらい 肩こり・腰痛・だるさ などお悩みの方、
ヨガレッスンに参加したいけど、ベビーを預けてまでは気が引ける…
ヨガに興味はあるけど、カラダがかたいから…
などなど、大丈夫です♪
難しいポーズなどはほとんどありませんのでご安心を。
ベビーちゃんのとなりで、ママはリラックスしてヨガができます。
産後のママのカラダは、産前に比べると
たくさんのダメージがあります。
カラダだけではなく、ヨガ思想の子育てを学び
自分らしく、たのしい子育てを
していきませんか？
ベビーちゃんは6か月くらいになると、
お店にあるおもちゃで遊べるようにもなります！
どちらにしても、ママとベビーは近くにいることができますので、
お互いに安心♪
産後1か月経過し、医師より運動の許可が下りたママは
安心してご参加いただけます。
※帝王切開で出産されたママは、産後３カ月を経過し、
医師より許可が下りた方はＯＫです。
産後ヨガ（ママヨガ・親子ヨガ）
■ 月会費 4800円（４回）
■ 5回回数券 7500円
■ 10回回数券 14000円
※体験（おひとり1回のみ） 1200円
シンプル健康ヨガ
■ 月会費 2400円（３回）
※体験（おひとり１回のみ） 800円
ヨガサークル
maison de COCO （ココヨガ）
主宰：中村和恵
お問い合わせはお気軽にどうぞ！