ブログに訪問ありがとうございます 
じぶんオーガナイザー
ココヨガ 中村和恵です
今日の東京は
午後からは半袖でちょうど良いくらいに
気温が一気に上昇
体力が奪われそうですね
日頃から、暑さに負けない
体力づくりをしていきたいものです！
ほぼ毎週、開催しています
【健康体操サークル】ですが
5/22は
無料体験会を開催いたします～
無料で体験！
【健康体操サークル】
☆ 特別開催 ☆彡
フェイシャルヨガ ＆
ファンクショナルストレッチ
最近『なんだか老け込んできたなぁ』
と感じていたり
『運動不足』『肩や頭が重い』
『腰が重だるいなあ』が思い当たる方へ！
カンタンな動きでも
お顔が若返ったり
身体がラクになる方法を
お伝えしていきます！
無料で体験をしてみませんか？
40代にさしかかると
身体の不調を感じることが
増えてきませんか？
白髪やお顔のたるみ、シワ、
肩こり・腰痛・首こり・股関節痛…
何かしらの
不調を感じ始めたら
メンテナンスをスタートさせる
タイミングかもしれません。
【健康体操サークル】とは
健康体操サークルは
1・2部と分かれています。
1部（10：00～10：50）
ファンクショナルストレッチ（動きながら身体をほぐす動作）や、
Sintex®（背骨調律エクササイズ）といった
様々な身体調整の動きを組み込んだ
エクササイズを行っています。
運動嫌いな方も、普段全く運動をしない方も
安心してご参加いただける
カンタンな動きで展開しています。
2部（11：00～11：30）
有酸素運動パート
エアロビクス（有酸素運動）を行い
脂肪燃焼を目指します。
ただ、こちらもSintex®（背骨調律エクササイズ）を中心とした
リニア（覚えないエアロビクス）展開ですので
リラックスしてご参加頂けます。
1部のみ、2部のみのご参加もOK！です。
どちらも身体機能向上を目指す内容となっており、
両方ご参加いただきますと
通常感じられないような
身体の開き・開放感を味わうことができます。
5/22（水）
無料で参加
してみませんか？
今回は特別レッスン
フェイシャルヨガ
ファンクショナルストレッチ
5/22
無料で体験！
【健康体操サークル】
ぜひ、この気持ち良さを無料でご体験ください
サークル、ってどんな感じ？
参加してみたいけど、他の参加者の雰囲気は？
インストラクターはどんな人？
レッスン内容はついていけるかな？
などなど、
チャレンジしてみたいけど、
気になることはいっぱいありますよね。
5/22水曜日、
通常とは一味ちがう
【フェイシャルヨガとファンクショナルストレッチ】
のハイブリッドレッスン！
『予定が何もないから、運動いこうかな～』
くらいのテンションでＯＫです♬
ご家族、ご友人と一緒に
遊びにいらしてくださいね。
◎開催日時・会場
2024.5.22（水）
会議室（1階）
10：00～11：30
（間休憩あり）
◎持ち物
・お顔が写る鏡
・普段、使用している基礎化粧品
・運動しやすい服装
・飲み物
【健康体操サークル】にて
展開している健康体操ですが、
YOUTUBEにもUPしています。
どんな運動をしているの？
通うことはできないけど
運動はしてみたい、
という方、
日ごろから
運動不足を感じている方、
運動してみたいけど、
何から始めてみたらわからない方、
肩こり・腰痛・首痛・だるさを
感じている方…
まずはYOUTUBEを
お試しください
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YOUTUBEで
かんたんレッスン
配信中
今日もステキな1日を
健康体操サークル
じぶん力をUPさせましょう！
【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか？！】
健康体操サークル
水曜日 10：00～11：30
八王子中野市民センター
日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
運動不足を解消したい！という方に。
ファンクショナルストレッチや
有酸素運動など、全身を動かすクラス。
日頃の運動不足の解消に、ストレス発散に
骨盤エクササイズ
【骨盤エクササイズ】クラス
金曜日 10：30～11：40
骨盤の歪みを整え、柔らかく強くする
メソッドをここで習得！
↓↓↓↓↓↓
ご感想いただいております
骨盤周りを動かすことで
ウエストの引き締め効果も引き出します
LINEで簡単にメッセージを送受信！
こちらから