ヨガ子育てでママを笑顔に!【八王子】産後ヨガ・セルフメンテナンス

ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、わたしらしく、心地よく
過ごしていきましょう

       
 
            シンプルで健康を目指すヨガサークル
                    & 
          ベビーちゃん(キッズ)連れOKのヨガ教室 




      マタニティ、プレママ、子育てがひと段落したママのご参加ももちろん大丈夫  
   ママにはヨガの動きと呼吸で、本来の自分を取り戻し、さらに産前よりキレイを目指し
        ベビーちゃんには、ベビーマッサージで親子のふれあいを。
           ココロを穏やかにするヨガで、ラクな育児をしませんか?

           (社)日本ママヨガ協会(JMYA)認定講師:トレーナー 
           厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定講師  中村和恵   
 


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1DAY プレ養成講座 : 5/19.5/26.6/18.7/13◆
 ≪2016年9月 神奈川県横浜市≫ 117期 9/7.14.21.28(水) 開催決定
 
 ≪2016年10月 千葉県船橋市 ≫ 118期 10/5.12.19.26(水)開催決定              ≪2016年11月 東京都国分寺市 ≫ 11/24.12/1.8.15(木)開催決定            
 お問い合わせなど、詳しくは
こちらから
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こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 八王子 中村和恵です!





ベビーパークさんとコラボレッスン!


2016年9月29日(木)

昨日は、八王子みなみ野【アクロスモール】にて
【ベビーパーク】さんとのコラボレッスンを開催してきました~

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7組のママ&ベビーちゃん&キッズ&おばあちゃんにご参加いただきました
産後ヨガのレッスンと、ベビーパークさんの手遊び&お話で90分。

ママのヨガタイムには、子どもたちはそれぞれ自由に過ごしてもらい…
ベビちゃんたちは、あっちにおでかけ、こっちにお出かけ。
【ベビーパーク】が初めてのベビちゃんたちは興味深々で、部屋内を縦横無尽に動きまわっていましたよ♪

はじめは、ママのヨガタイム。
普段、カラダを動かす機会が少ないママたちには、心地よい時間を過ごせていただけたのでは?と思います。
伸ばして~、曲げて~、ひねって~
筋力が低下している時期なので、おなか周りや脚まわりもしっかり動かしていきました!


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休憩をはさんで、【ベビーパーク】さんのお話は、とても興味深いものでした 
ベビーマッサージすることの意味、手を刺激してあげることの理由。
ベビちゃんにタッチするときの手のチカラ加減などなど!
すっごく勉強になってしまいました 


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はじめまして、の方も多かった昨日のイベントでした。
とっても楽しく時間を過ごさせていただきまして、感謝の一言です。
【ベビーパーク】さん、こんな機会を設けていただき、本当にありがとうございました
またぜひコラボさせてくださいね


今日もステキな1日を 



レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!



JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:トレーナー
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵



■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!
親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

2016年10月 千葉県船橋市 10/5・12・19・26(水)
2016年11月  東京都国分寺市 11/24・12/1・8・15 (木)

参加者受付中!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

■ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、ヨガレッスンを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡

◆◇シンプルで健康を目指すヨガ一般クラス◇◆
月曜日 10:50~11:50 八王子市甲の原体育館 

◆◇産後ヨガ・親子で一緒に楽しむヨガクラス◇◆
月曜日 9:30~10:30 八王子市甲の原体育館
火曜日 10:00~10:55 おもちゃカフェ:ダットッチ

※相互利用可能
 
お問合せ&ご参加はお気軽にどうぞ!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
   立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます


●お問い合わせフォーム●はこちら
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こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 八王子 中村和恵です!





祝・卒業!4日間、ありがとうございました


昨日、2016年9月29日(水)
無事、JMYA日本ママヨガ協会認定講師養成講座117期(神奈川県横浜市)
最終日:4日目を迎えることができました   

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前3日間はあいにくの曇天続きでしたが、4日目はようやく少し晴れ間が。 
ああ、本当にありがたい… 
ベビちゃん連れに雨の外出は、なかなか大変なものですからね。


最終日の内容はこのような流れで開催しました。

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AM
・実技テスト
・筆記テスト
・アンケート記入

 
PM
・実技・筆記テストフィードバック
・クラス開催方法
・集客方法
・修了式
 
 
まず始めは、実技テスト。
3日間で学んだことをすべて詰め込んだ【産後ヨガデモレッスン】を行います。
今回は4人でしたので、いろんなパートを順繰りでインストラクションをしました。


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まずは、挨拶・呼吸を幸恵が担当。
ウォーミングアップは亜希子さん。
リフレッシュシークエンスは容子さん。
美アップシークエンスは明子さん…
その後、ベビーマッサージ・ベビーヨガ・骨盤調整・骨盤底筋エクササイズなど続いていきます。


みなさん、子育て中のママ。
忙しい時間の中、たくさん練習をしてきてくださいました!
本当に素晴らしいです。

通常のヨガ指導とは違い、ここはベビーちゃんがいるクラス。
今回は明子さんの次女・みやびちゃんが一緒に参加してくれているので、
「実際のレッスンはどうなる?」が少し見えてきたかなと思います。
卒業デモレッスン中にも、みやびちゃんは遊びに行ったり来たり。
【指導中に自分のところにベビーが来たら、どうする!?】を改めて確認できましたね。


どこに気をつかうべきなのか?
どう声かけをしたらいいのか?
改めて発見があったかと思います 


やはり、実践を重ねてたくさんの経験を自分の指導力へ変えて頂きたいですね!

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デモレッスンのあとは、お互いのインストラクションをフィードバック。
【もっと良くなるところ】【ここが良かった】をお互いにシェアし合いました。
今まで気づかなかった口グセや、自分の強み・良さを改めて発見しちゃいましたよ!
フィードバックは気恥ずかしいものですが、なかなかこんな機会はないので
前向きな気持ちで受け止めていただけると良いですね♪
自分を客観的に見ることはとても難しいこと。
【自分の強み】【自分の良さ】を外から見てもらう。
貴重な体験です

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筆記テストは、改めて確認すべき個所が明確になりました。
このテストを終えた後に改めて読むテキストは違った気づきを与えてくれるでしょう。



最後の講義。
「集客の方法」をメインに「どんな集客方法が良いのか」をお話ししました。
【自分が一緒にヨガをしたい】という方を明確にして、どんなクラスを開催していきたいのか。
どのように告知してくといいのか…。
今の集客方法の基礎となるお話をお伝えしました。

まずは、レッスン開催に向けて動きだすこと!
開催日程をまず決めて、開催場所を決める。
そしてチラシ・ブログやHP・SNSを使ってお声がけを開始しましょう

これからが本当の第一歩です!!
 



≪講師より≫
いよいよ最終日。
まずは卒業テストのデモレッスン。
とっても緊張したと思います。

細かいところまで、お互いにcheckできましたね。
呼吸の指示・動きのチェック・指の向く位置…

指導中、ベビーちゃんが自分のところに来たらどうする?
ママの足元にからまりついたら、なんて声をかける?

実際にベビちゃんがいてくれたから確認できたこと。
みやびちゃん、本当にありがとう!
卒業前に、改めて確認ができて良かったと思います。



 
卒業、おめでとうございます 
東京都大田区 若林明子さん・みやびちゃん
千葉県長生郡 中村亜希子さん
神奈川県横浜市緑区 中島幸恵さん
神奈川県横浜市泉区 諸冨容子さん

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周りのママやベビーちゃんたちを笑顔に、元気にしてあげられるよう
みなさんの、これからの活躍を期待しています~



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今日もステキな1日を 



レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!



JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:トレーナー
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵



■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!
親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

2016年9月 神奈川県横浜市 9/7・14・.21・28(水)
2016年10月 千葉県船橋市 10/5・12・19・26(水)
2016年11月  東京都国分寺市 11/24・12/1・8・15 (木)

参加者受付中!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

■ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、ヨガレッスンを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡

◆◇シンプルで健康を目指すヨガ一般クラス◇◆
月曜日 10:50~11:50 八王子市甲の原体育館 

◆◇産後ヨガ・親子で一緒に楽しむヨガクラス◇◆
月曜日 9:30~10:30 八王子市甲の原体育館
火曜日 10:00~10:55 おもちゃカフェ:ダットッチ

※相互利用可能
 
お問合せ&ご参加はお気軽にどうぞ!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
   立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます


■産後ヨガイベント 八王子みなみ野■
ワンコインで産後ヨガ体験!
ココヨガ×ベビーパーク 9/29(木)

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産後のママとベビーちゃんが一緒に楽しめる
ヨガレッスン&親子遊びが体験できます。
お一人でも、お友達同士でもご参加OK♪

●9/29(木) 10:00~11:30
●ベビーパーク八王子みなみ野教室
  アクロスモール八王子みなみ野
●参加費:500円
●詳細はこちら●
●お申込み・お問合せフォーム●



■産後ヨガ無料体験レッスン 横浜市大倉山■
無料で体験!ママとベビーのヨガ

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現在、開催中【「ママヨガ講師養成講座】の
デモレッスンに無料でご参加頂けます。


●9/28(水) 10:15~11:15
●神奈川県横浜市大倉山 
 大倉山駅から徒歩約6分ほど
 
●詳細はこちら●
●お申込み・お問合せフォーム●



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こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 八王子 中村和恵です!





月・火曜日は子連れでヨガを!

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月曜日・火曜日は子連れで参加できるヨガクラスを開催しています
月曜日は八王子市甲の原体育館にて。
昨日(9/27)は火曜日。
火曜日は八王子にある親子カフェ【ダットッチ】さんにて産後ママさんのためのヨガクラスを開催しています~

京王八王子駅すぐ裏なので、日野市にお住まいの方は電車に乗ってお越し下さるママも。
八王子駅から離れてお住まいの方は、バスに乗っていらっしゃる 
レッスン後にはランチをしたり、駅でお買い物をしてみたり・・・。
ヨガ以外にも、いろいろと楽しめちゃいますね!

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↑↑↑
下から見上げると、大きな木に見えるフリースペース
子連れ参加できる産後のヨガクラス。
乳児だと、なかなか外出るすことも難しいですよね。
かといって家の中でも一人では運動も続けられないし・・・と
普段、運動不足になりがちなママたちに好評です 


そう、みんなで集まれば続けられちゃうものなんですよね!

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↑↑↑
くつろぎ・・・
手足をラクなところに放りだして、リラックス~


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↑↑↑
背中をま~るくして、腰痛改善や背中に柔軟性を。
背中が柔らかくなると、良く眠れるようにもなりますよ!


ベビちゃんたちが静かに遊んでる日は、ママの動きをしっかり入れます。
今週は体幹と脚まわりを鍛える動きも入れちゃいました!
笑いが出るくらい、ちょっとキツ目!?


みなさん、お一人でご参加頂いていますが、すぐに打ち解けられますよ
いつでもお待ちしておりますね~





今日もステキな1日を 


レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!



JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:トレーナー
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵



■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!
親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

2016年9月 神奈川県横浜市 9/7・14・.21・28(水)
2016年10月 千葉県船橋市 10/5・12・19・26(水)
2016年11月  東京都国分寺市 11/24・12/1・8・15 (木)

参加者受付中!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

■ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、ヨガレッスンを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡

◆◇シンプルで健康を目指すヨガ一般クラス◇◆
月曜日 10:50~11:50 八王子市甲の原体育館 

◆◇産後ヨガ・親子で一緒に楽しむヨガクラス◇◆
月曜日 9:30~10:30 八王子市甲の原体育館
火曜日 10:00~10:55 おもちゃカフェ:ダットッチ

※相互利用可能
 
お問合せ&ご参加はお気軽にどうぞ!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
   立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます


■産後ヨガイベント 八王子みなみ野■
ワンコインで産後ヨガ体験!
ココヨガ×ベビーパーク 9/29(木)

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産後のママとベビーちゃんが一緒に楽しめる
ヨガレッスン&親子遊びが体験できます。
お一人でも、お友達同士でもご参加OK♪

●9/29(木) 10:00~11:30
●ベビーパーク八王子みなみ野教室
  アクロスモール八王子みなみ野
●参加費:500円
●詳細はこちら●
●お申込み・お問合せフォーム●



■産後ヨガ無料体験レッスン 横浜市大倉山■
無料で体験!ママとベビーのヨガ

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現在、開催中【「ママヨガ講師養成講座】の
デモレッスンに無料でご参加頂けます。


●9/28(水) 10:15~11:15
●神奈川県横浜市大倉山 
 大倉山駅から徒歩約6分ほど
 
●詳細はこちら●
●お申込み・お問合せフォーム●



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