あ〜眠れない〜
どうしよう〜〜
こんな時ありますよね〜
今日は〜
眠れない夜のワケ
身に覚えのある1位
についてご紹介させて頂きます〜
男女600人への質問しました
「あなたが“不眠(眠れない)”と感じるのは
どんなときですか
」
では〜そのランキングです
1位：「翌日の緊張や不安」（50.5％）
2位：「その日の悲しみや失敗」（30.2％）
3位：「翌日（近い将来）に対する楽しみや興奮」（21.0％）
1位は〜
大事なプレゼンやデートなどの前に
極度に緊張して眠れなくなるのは
誰もが経験することのよう
2位は〜
すっと眠れないと
かえってよくないことを考え続けてしまうことも
ありますよね
これは〜
夜中に目が覚めたときにも要注意とのこと
3位は〜
旅行などのために早起きしなければいけない
こういうときに限って一睡もできなかった
このようなご経験おありですよね〜
全体的に見ると〜
やはり緊張や興奮で精神的に高ぶっているときに
眠れなくなってしまうようですね〜
リラックスさせるアロマを利用するとか
なるべく寝る前には気持ちを落ち着かせて
心身共にすこやかにお過ごしくださいませ
最後まで読んでいただいてありがとうございました
あしたもブログを読んでくださいね
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