カイロ・アロマ 練馬区 石神井で健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ 

まぎんこのオフィシャルブログ
癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー
さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまでとりどりの情報をリッチに発信しています

さらに記録を更新 !! 36000PVを達成する事ができました!!

これもひとえに皆さまのおかげと心から感謝申し上げます!!

本当にありがとうございました

またさらに皆さまに喜んでいただける情報を発信させて頂きたいと思いますので、今後ともどうぞよろしくお願い致します!!


☆まぎんこの自己紹介ページはこちらへ…音譜

http://ameblo.jp/mag-tabaca/entry-11799036269.html
NEW !
テーマ:
ラブラブ是非 是非 応援をお願いいたしますラブラブ
  ↓
にほんブログ村 健康ブログ メディカルアロマテラピーへ
にほんブログ村




この時季はTシャツがラクですが

そんなとき気になるのが下腹のポッコリ〜ガーン



すっきりしたお腹とくびれになりたい〜しょぼん




今日は〜

1回でウエスト2センチマイナスビックリマーク

「逆腹式呼吸」

についてご紹介させて頂きます〜クラッカー




息を吸う時にお腹を凹ませて

吐きながら膨らませる
のが逆腹式呼吸です



下腹だけがぽっこり出るのは〜

腹筋群や体の奥にあるインナーマッスルの力が弱く

内臓の重さに負けてしまっていることも

ひとつの理由とのことパー




逆腹式呼吸を行うと〜

お腹周りの筋肉が自然と引き締まりスッキリ音譜

…このようになれるのだそうです




では〜

どんなやり方なのでしょうか?!?



:鼻から6秒程度かけて息を吸っていくのに合わせて

  おへそを中心にお腹を凹ませてください


:いっぱいに吸い込んだら、2秒ほど息を止めます


:次に 10秒くらいかけて口から息を吐いていきます


10回で1セットですが

一度に何セットもやる必要はないとのことひらめき電球


一日の中で〜

気が付いたときに実行するだけで大丈夫とのことニコニコ




コツさえつかめば簡単〜

お腹を凹ませたり膨らませたりすることで

自然と腹筋群やインナー マッスルが鍛えられ

内臓をしっかり元の位置に戻すことができ

その結果引き締まっていくとのことチョキ



一回やるだけで〜

2~3cmウエストが細くなる人もいるのだそうです〜ニコニコ






実際にやってみると〜

体が少し暖かくなります



これは〜

血流が良くなって

代謝が活発になっているからとのこと




この呼吸法をすると〜

脂肪の燃焼効果を高めたり

腸も活性化されたりするので

便秘解消に役立つことも期待できますね〜べーっだ!










また〜

深い呼吸は副交感神経を優位にすることができるので

緊張から解放されてリラックスすることもできるとのこと合格




お腹を大きく動かして呼吸するだけなのに

たくさんのメリットがあるのですね〜ニコニコ



あなたも今日から

さっそく実行してみるのはいかがでしょうか〜ラブラブ!ラブラブ





ベルホットペッパービューティベル
【超おトクなクーポンメニュー】ありますラブラブ
ネットからお気軽にご予約できます音譜
ポイントもたまりますベル
  ↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489




ベルホームページで全てのメニューがプライスダウン

「あなたの美容・健康をサポートする」

トータルボディケア オアシス石神井公園院
→ http://oasis-shakuji.com/




キラキラ今なら期間限定で初見料2000円が0円です!

「やさしく痛みのもとを改善します!」

【カイロプラクティック】
腰痛(ヘルニア、下肢にしびれ等)、肩の痛み(ひどい頭痛、手指のしびれ等)
原因の分からない痛みに悩んでおられる方必見です。

痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体を調べて原因を改善し、ご説明します。

是非一度、専門家に調整してもらいませんか!?
あなたが分からなかった根本的な原因が発見できて
身体も心もきっと満足していただけますクラッカー


初見料2000円が無料です今なら期間限定で!
施術料のみ
の4200円です!! 


 ↓今すぐお電話でご予約下さい
お客様専用お電話:03ー5923ー9985
  絵文字受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝)絵文字 




キラキラ 23%OFF!<u>!!</u>
「アロマの香りに癒されながら
お身体すっきりデトックス♪」
アロマドリームコース☆60分

ニコニコリンパの流れをスムーズに、筋肉のコリもしっかりとほぐします
お悩みやご気分に合わせてアロマオイルをセレクト
頑張る自分のご褒美に
夢のようなひとときを過ごしてみませんか? ベル

   Wハート 5,500円→3,980円(期間限定特別価格です)
ラブラブカウンセリング+施術の60分の夢の時間ラブラブ

☆男性のご利用も可能です

LOVEその他ロングコースもご用意していますラブラブ

 ↓今すぐお電話でご予約下さい
お客様専用お電話:03ー5923ー9985
  絵文字受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝)絵文字 






キラキラ大人気なコースが期間限定割引です<u>!!</u>

はーと「たっぷりカイロリフレ
癒しと改善のダブル効果」ハート70分ハート
リフレクソロジー+カイロプラクティック=カイロリフレ

痛みの原因の解消はもちろん
痛み以外に足のむくみや冷え等に悩んでいる方に
骨盤や股関節、足首を調整し、足のむくみや冷えも解消と
プロポーション
のことまでお考えの方
疲れがなかなか取れない方にお勧めですクラッカー


キラキラハート期間限定で特別割り引きですハート
 7,500円 矢印 ベル5,980円

クラッカーその他のコースも充実ビックリマーク

 ↓今すぐお電話でご予約下さい
お客様専用お電話:03ー5923ー9985
  絵文字受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝)絵文字 

ベル~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ベル

さまざまな症状、目的に合わせて適切な施術で対応できる総合サロン

「あなたの美容・健康をサポートする」

 トータルボディケア オアシス 
         石神井公園院

            http://oasis-shakuji.com/
ベルホームページで全メニューがプライスダウン

ハート2西武池袋線 石神井公園駅北口から徒歩1分

ベル~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ベル

無料 ドリンクサービス」も大好評音譜

 ↓ユニークホームページをチェックラブラブ

http://oasis-shakuji.com/

  ベルベルホームページで全メニューがプライスダウン





ベルホットペッパービューティベル
【超おトクなクーポンメニュー】ありますラブラブ
ネットからお気軽にご予約できます音譜
ポイントもたまりますベル
  ↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489


読者登録してね
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。