いつも手足が冷たい〜えーん

 

お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう〜えーん

 

 

 

人間の身体は

 

外気温が低くても毛細血管に暖かい血液が流れ

 

体温が下がらないようになっています

 

 

 

しかし〜

 

何らかの理由で毛細血管に暖かい血液が行き渡らなくなると

 

その部分の血管が収縮し

 

冷たくなって「冷え」が生じることになりますアセアセ

 

 

これが冷え性の原因です〜

 

 

 

 

今日は〜

 

冷え性を解消するために

 

原因を解決する方法

 

についてご紹介させて頂きます〜合格

 

 

 

冷え性の原因は


毛細血管への血流が悪くなる

 

これには次のような事が考えられます

 

 

●自律神経のバランスの乱れ


過度なストレスなどの影響で自律神経のバランスが乱れると

 

交感神経と副交感神経のバランスも乱れ

 

うまく機能しなくなるとのことえー

 

 

体温を調節する機能もガタガタになってしまうため

 

手足が冷えたり、急にほてったり

 

という症状として現れるのだそうです

 

 

 

ストレスを感じたら

 

なるべくリラックスできるように

 

早めにストレスを解消するようにしましょう音譜

 

 

 

●温度調節機能の低下
 

気温が下がると、皮膚がそれを感知し

 

「寒い・冷たい」という情報を脳に伝達します

 

 

脳はその情報を受け

 

身体の各器官に体温調節をするための指令を出すとのこと

 

寒い時に鳥肌が立つなどがその一例パー

 

 

しかし〜

 

近年の冷暖房機器の多用により

 

もともと備わっている温度調節機能がうまく働かなる

 

冷え性の症状が出るようになるのだそうです

 

 

 

ですので〜

 

室温はあまり上げすぎないようにしましょう

 

大体20度くらいを目安にして下さいむらさき音符

 

 

 

 

 

●衣服


体を締め付ける下着や、衣服、靴などは

 

毛細血管を圧迫し血流をさまたげるとのこと

 

 

 

 

また〜

 

ファッションを重視するあまり

 

真冬にタンクトップやミニスカートなどを

 

着用する場合も冷え性の原因になるのだそうです

ショボーン

 

 

 

 

ふったりとした服装を心がけて

 

マフラーや帽子、タイツなどで防寒対策もしっかりとしましょう

 

 

 

 

冷え性の原因がわかるとその対策も分かりますね〜

ハート

 

 

まだまだ寒い日が続きますので

 

冷え性を解消してポカポカ暖かな生活をおくりましょう〜

ニコニコラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

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