著書にも書きましたが、
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大胸筋の鍛えすぎは、硬いおっぱいをつくってしまうので注意が必要です。
私自身がそうでした。
大胸筋とおっぱい（当時は小さいけど）が二段になってしまうのです。
その頃の私は体脂肪率がひとケタで、脂肪が少なかったからかもしれません。
でも適度な脂肪がある人でも、鍛えすぎるとおっぱいが硬くなります。
男性がたくましい胸板をつくるのと
女性がふっくらおっぱい＆細いアンダーバストをつくるのとは
根本的に違うと思います。
もちろん、垂れ乳予防として、多少の大胸筋は必要ですよ。
４０代頃から、または垂れが気になりだしたらほどよく鍛えるといいと思います。
ただ、両手を胸の前で合わせて押し合う運動は
胸筋を意識しづらいので、どちらかと言うと肩や腕が鍛えられてたくましくなってしまう恐れもあるので
要注意です
バストアップしたいなら、身体の背面のケアも重要です
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小顔＆美乳＆美背中を目指しましょう
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