内房練

内房練に参加してきました。

先週までの袖ヶ浦周回コースから、暁星周回コースに。

今までの平坦からアップダウンコースに変わり、実戦に近いコース設定になりました。

1周回15分程を4周回×2セットのメニュー。

2セットともに4周回目がフリーというトレーニングメニューでした。

実業団登録メンバーも参加されていましたので、足に刺激が入りました。

内房練が終わった後は、自主トレ。

合計136キロ
5時間弱。