女性に嬉しいお話を♪♪♪
青菜⇒ほうれん草&小松菜について
『ほうれん草』
♪鉄分が牛ﾚﾊﾞｰに匹敵
♪月経前症候群を和らげる
♪冬は夏の３倍もﾋﾞﾀﾐﾝC(免疫UP)豊富
『小松菜』
♪鉄・ｶﾙｼｳﾑがほうれん草以上
♪ｶﾙｼｳﾑは牛乳に匹敵
♪体内の余分な塩分を排出するｶﾘｳﾑ豊富
♪がん抑制のβｶﾛﾃﾝ豊富
色の濃い青菜。
素晴らしい…!!!!!!
☆ﾋﾟｰﾏﾝと椎茸の肉詰め
☆ほうれん草のノリあえ
☆蒸しｶﾎﾞﾁｬ
☆大根の生姜煮
☆玄米
今週も充実しますように～o(^-^o)(o^-^)o