1月7日に宣言し自らに負荷をかけた目標
体重を〇〇㎏に戻す
というわけで3㌔増量した身体
毎日、体重計にのっては撃沈
を繰り返し
昨日、ヨガに行き、かろうじて－1㌔
この原因はヨガ前で、和菓子一つで夕飯終了したから
さて、これからどうする
体重測定の時間を夜から朝にする
なんかズルい
ランニング回数を増やすしんど
甘いモノを食べない一番キツイ
わらしべ読書考案者の川原さんは目標というのは
期日と数値を決めることだと仰います。
そうすることで日々何に取り組めばいいのかが見えてくる。
漠然と〇㌔痩せたい
というのは願望だと
そして、その目標を達成するのは何のためなのか
好きな洋服を着るため
健康維持のため
罪悪感をなくすため
私の場合、昨年7㌔の減量に成功しました。
月曜断食や運動を取り入れて
すると今、ピークの頃には感じたことのない重さを感じるように
昨年頑張ったのに 今、出来ないことへの情けない気持ちが
私を責め始める。
ズボンを履く時の感覚に 「ほら～」
お菓子を食べる時に 「それ、いいの～」
お風呂でふくらはぎを触っては 「ぶよってる
」
毎日、瞬時に呟くのです。
同じ呟くなら
「私、よく頑張った
」
がいいな
ってことで、あと12日間頑張ります
わらしべ商人ワンコイン勉強会やアニマルコミュニケーション体験会に
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