おはようございます
和泉まみです
昨日のツイキャスで藩士のみんなと話していました
ダイエットについて。
和泉はあと５キロくらい痩せたいんですけど、
運動するとなると夜になっちゃうから
深夜に一人で出歩くのは少し怖い。
と女の子ぶってみたところ（笑）
色んな案をいただいたので実践していきましょう！！
間食しない
1日に2リットル以上水を飲む
基本を
朝食 スムージー
昼食 なんでもOK
夕食 スムージー
にする
荷物がないときはエレベーターエスカレータ禁止
スクワット配信する？笑
そしてこれが１番重要。
そうか？w
家からのツイキャス配信中は
格安でGETしたこのEMSマシンを装着する！！
EMSマシンとは、
電気信号で勝手に筋肉運動をしてくれる
っていう画期的なマシンの事ですね〜
これからツイキャス配信中は
これを太ももやお腹に装着した状態で
お話していこうと思います
いつも１時間はしゃべってるから、
腹筋運動何回分くらいの運動量になるんだろう、、、
このマシンは安物（ドンキで2000円くらい）だから
どこまで効果できる変わらないけど
こういう検証的なこと大好き
w
実際に痩せてキレイになったら
ビフォーアフターで腹写真公開するか・・・。
ってことで、2013年の時くらい痩せましょうね私。
みんなと目標を共有するために
2013年の写真を数枚公開
with mimikaさん
うん、今より確実に痩せとる。
え、この私、二の腕ないじゃん。すごい。笑
化粧は今の方がいいけど
やっぱりデコルテとか腕とかキレイだなあ。
戻りたいよ！！
がんばろうよ！！←
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和泉まみ
【2月】
4日(土)
＠大阪 京橋セブンデイズ
5日(日)＠愛知 名古屋夜空と月のピアス《完売》
7日(火)＠下北沢com.cafe音倉
9日(木)＠タワーレコード難波店
10日(金)♪かわさきFM
11日(土)♪渋谷クロスFM
14日(火)＠北参道GRAPES
17日(金)＠新潟 亀田桃源郷
21日(火)♪AbemaTV公開収録
25日(土)＠新大久保QuarterNote
27日(月)＠西新宿navi cafe《完売》
28日(火)♪クラブパルヘジア
【3月】
6日(月)＠愛知 新栄ハートランド
8日(水)＠大阪 京橋ベロニカ
9日(木)＠大阪 梅田SOC
10日(金)♪かわさきFM
12日(日)＠新大久保QuarterNote
13日(月)＠西新宿navi cafe
15日(水)＠御茶ノ水KAKADO
17日(金)＠新潟 亀田桃源郷
20日(月祝)＠日本橋ドトール浜町店
21日(火)＠北海道 サッポロファクトリー
22日(水)＠北海道 すすきのUNION FIELD
23日(木)＠北海道 すすきのUNION FIELD
24日(金)＠北海道 円山夜想
28日(土)＠下北沢ラグーナ
30日(木)＠新潟 ゴールデンピックスブラック
31日(金)♪かわさきFM
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