幸せはその日その時から積み上げるもの

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

幸せはその日その時から積み上げるもの

幸せっていうのは、
なんやかやの手順を踏むとか
何かを手に入れるとかの条件が整えば「なれる」
……ってものではないんだな。

お金がたくさんあれば、恋人がいれば
幸せになれるってもんでもないし、
かと言って
貧乏で借金まみれだから、ひとりぼっちだからって
必ずしも不幸でいるとも限らない。

貧乏だったりや孤独だったり
境遇が大変だったり疲れてたりすると
不幸を感じやすいけど、
お金が手に入ったり、誰か愛してくれてたりってことで
感じる幸せも、人によっては長続きしなかったりするね。

幸せっていうのは、
その時その時に感じた幸せ感の積み重ね。
今瞬間的に幸せって感じたことを
1秒、1分、1時間って積み重ねて行くことで
幸せな状態が続いてくことなのだ。

今日も読んでくださってありがとう。
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大きな幸運な出来事に恵まれたからと言って
その時感じた幸せが長続きするってもんでもないもんね。
幸せを感じるきっかけは、小さな、些細なものでいいのだ。
幸せ感を続けて持てることが大事なのだ。

※　自分で自分を「これでいい！」と思うことについては
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許す対象は他人じゃなくて自分自身

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

許す対象は他人じゃなくて自分自身

スピとかではよく「許しなさい」ということが言われますが、
「どうしても許せないアイツ」を許そうとすることは
ぶっちゃけ破綻しかないだろと思う瀬野です。

だって、己が必死こいて相手を許そうが許すまいが、
きっと相手はそんな己のことなんか屁とも思ってないからね！

こっちにとって許せないアイツがいることは大問題ですが、
相手にとっては、こっちから許されてるかどうかなんて
ぜーんぜん、大きな問題じゃない。
相手としては、
こっちに許されていないなら
単にこっちとは距離を取ればいいだけで
こっちに許されてないからこの世から消えようだなんて、
ちっとも思ってないのだ。

自分が許すべきは、「アイツを許せない私」の方です。
他人なんぞ、許せなかったなら
いつまでも許さないでいててよろし。
あの○○という出来事のせいで私は不幸になった、
ならその○○にムリやり理由をつけて
納得なんぞしないでよろし。

今日も読んでくださってありがとう。
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許すべきは、
この自分をみじめにしたアイツとか○○とかではなくて
「アイツや○○のせいでみじめになった私」の方なのです！

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「許す」とは好きになることじゃなくてほっとくこと

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「許す」とは好きになることじゃなくてほっとくこと

「許す」っていうのは、
昔された嫌なことを忘れて
お互い好きになるなんてことじゃないよ。

昔された嫌なことが
もう気にならないっていうのならいいんだけど、
そうじゃなければ、
自分の心に蓋して
嘘を上塗りするだけの話になっちゃうよ。

ただ、確かに
許した方が、生きるのが楽になるってことはある。

でもそれは、
「気に入らんけど、存在すんのはしょーがないわ」と
ほっとくことで、
その心に引っかかる対象と
戦う時間と気力をオミットして
他の、もっと建設的なことに
取り組めるようになるってことなのね。

今日も読んでくださってありがとう。
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この世界ってやつには
好きなものも嫌いなものも全てがあるからね
嫌いなもの、受け付けないものは
「嫌だから遠ざかっとく」でいいのさ。

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今、もうちょっとだけ気分よくなれることをする

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今、もうちょっとだけ気分よくなれることをする

完璧に幸せになれることじゃなくて、
今がちょっとだけ幸せになれることをする。

インスタントなことで全然構わない。
今抱えている問題の解決にならなくて構わない。
ふと気がついたときで構わない。

ふと気がついたら、
今をもう少しご機嫌にできる
なにかちょっとしたことをやる。
そうすることで
幸せになる流れってのが出来てくるんだな。

ただ、どうにもこうにもご機嫌になれないときは
自覚した上ではっきり不機嫌でいるほうがいいからね？

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インスタントにご機嫌になれるときは
インスタントな幸せでいい。ご機嫌になろう。

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「これが現実だ」と考えてることが現実になる

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「これが現実だ」と考えてることが現実になる

少しだけ、実験してみて欲しいことがある。
「現実は○○だけど△△なことがあってもいいかな」
と思えることについて、いっそ
「△△なことが本当に起きちゃう！」
と心に決めてみて欲しい。

あまり突飛なことや
明らかに現実離れしたことで
やるのはやめといてね？

本当に、そういうことってあるかもね
くらいのことでやってみてね！

それが、瀬野の体験上、
「起きる」って決めてみると
本当に起きることが多いんだな。

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自分が「それが現実だ」と思ってることが
現実になるっていう実験だよ！
おヒマならやってみてね！

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