自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo

スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった

引き寄せの法則っぽいこと書いてますが、
願いは叶わないブログです。

願いなんかいちいち叶えなくても
幸せでいるにはどうしたらいいか
ということを書いてます。



幸せになるためのコツというのは
今の自分を「これでいい!」と思うこと(=今の自分全肯定)
です。

○ なぜ 「自分全肯定」 が 幸せ につながるのか
  幸運とはどのようにして生じるのか。そのメカニズムを考えてみた。

  → 幸運の研究

   ◇ 電子書籍 「幸運の研究」  ※ パブー楽天<kobo> で販売してます。

   ◇ 「幸運の研究」備忘録


○ 「自分全肯定」 のやりかた
  幸せになるための具体的なエクササイズなどなど。

  → 幸せエクササイズ


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○ 人気記事

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  2. ロザリオと願いごと

  3. 自分全肯定・たった一つのポイント

  4. 四つ葉のクローバーを見つけるために…

  5. だから願いが叶っても幸せになるとは限らない

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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


感覚で決める。理屈は後からついてくる


最終的な行動だとか
何か決定するときの決め手は、
納得するとか
腑に落ちる感覚で決めていい!


理屈とか理由にそって行動して、
「それでやった結果イマイチなんだよな」という
感覚に蓋しないほうがいいぞ。


「こうしたらもっと腑に落ちる」って
いうことを先にやって、
それで後から理由をつけちゃうのだ。


大丈夫!
「理屈と膏薬はどこにでもくっつく」
っていう言葉があるくらいだぜ。
理由の言葉ってのは、後から
結構つじつまを合わせられるもんだ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
あと、他人って結構
「説明書とは困ったときに読むもの」のとおりで
そんな初めから人の説明なんて聞いてないから、
人の反応とか気にしなくても大丈夫なのだ!

 


※ 自分で自分を「これでいい!」と思うことについては
  → 幸せエクササイズ ・ 目次


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


いつもよりほんのちょっと面白そうなことをやる


ほんのちょっとでいいから
いつもより冒険を心がけてみよう。


自分にできる範囲でいいから
いいなと思うものを選んで行こう。


ほんのちょっとでも、くだらないことでもいい。
ちょっとだけ、やって心がわくわくすることをやるのだ。


毎日ささやかな冒険をやってみよう。
ささやかな冒険がいつものことになったなら
もうちょっと大きな冒険をやってみよう。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
失敗しても、ダメでも全然いいのだ。
毎日ほんのちょっと面白そうなことに
足を踏み出してみよう。

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


「満足したい」と思うためには不満でいる必要がある


「満足したい」っていうのは
ある意味究極の願い事だと思うんだけど、
その、「満足したい」っていう願いを持つためには
不満でいなきゃなんないのね。


だって、もう既に満足してる人は
「満足したい」とは思わないからね。


つまり、「満足したい」と思っていると
いつまでたっても不満な状態のままで
いることになっちゃう。


そうじゃなくて、
満足したいなら「満足するぞ」って思っていこう。
「満足するぞ」って思うと
「じゃあどうすれば満足するか」って
ところに考えが動いていくからね。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
「どうすれば満足するか」ってことを
思いつけたら、思いついたことが
実現する可能性ができる訳なのだ。

 


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たわいもないことでいい、今一番気が済むことをする


今自分にできる、一番な最高で立派なこと…じゃなくて
今一番自分の気が済むことをやろう。


自分にとって最高なことをやれれば
気が済む確率ってのは高いわけなんですが、
あまり無理してしんどいだけになったら
元も子もないんだな。


これをできたら最高なんだけどと思っても
あまりに労力や時間がかかりすぎるようなら
今はその最高なことはできなくていい。


ささやかでもいいからちょっとでも気が済むことをやる。
完璧さとか立派さより、目先の気分の改善を優先する方向で。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
でも、意外にもその
目先の気分優先なポリシーで
ものごとをこなす方が
なかなか完成度の高い結果が出せるもんですぜ。

 


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そう感じた理由をひとつ明白にする


何か、嬉しかったりでも、嫌だったりでも、
ちょっと印象的な感じを感じたとき、
そのときの体験の
どんな点がそう感じさせたのか、
どうしてそう感じたのか、
真っ先に思いついたことを一つ
はっきり言葉にしてみる。


自分のことって、自分でわかっているようだけど
感じた感情に振り回されてるだけで、
自分にとって何が快適で、何が不快なものなのか
「客観的に」わかってないことが多いのだ。


具体的にしてみる理由は
パッと思いつく一個だけで十分だよ。
真っ先に思いつくものってのは
案外その時の自分にとって正しいことが多いんだよ!


第一印象を言葉にすることが難しくても構わないよ。
感じたことをしっくりくる言葉で表現するって、
結構難しいことだしね。できなくても構わないよ!


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
何か感じたときの第一印象を
客観的に表現することで
自分のことがもっとよくわかるようになるよ!

 


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