自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo

スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった

引き寄せの法則っぽいこと書いてますが、
願いは叶わないブログです。

願いなんかいちいち叶えなくても
幸せでいるにはどうしたらいいか
ということを書いてます。



幸せになるためのコツというのは
今の自分を「これでいい!」と思うこと(=今の自分全肯定)
です。

○ なぜ 「自分全肯定」 が 幸せ につながるのか
  幸運とはどのようにして生じるのか。そのメカニズムを考えてみた。

  → 幸運の研究

   ◇ 電子書籍 「幸運の研究」  ※ パブー楽天<kobo> で販売してます。

   ◇ 「幸運の研究」備忘録


○ 「自分全肯定」 のやりかた
  幸せになるための具体的なエクササイズなどなど。

  → 幸せエクササイズ


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○ 人気記事

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  5. だから願いが叶っても幸せになるとは限らない

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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


ありのままの自分は醜くても構わない


ありのままの自分がいいって言われるけど、
ありのままの自分って、
必ずしも美しいとは限らないです。


アナ雪が流行った時、美輪明宏が怒ってましたなぁ。
ありのままの自分なんて醜いもんだ、とね。


美輪明宏は「だから自分を磨くべき」という
結論でしたけど、瀬野はちょっと違うよ。
自分を磨く前に、醜い自分を許そう。
ありのままの自分は醜くて構わないのだ!


自分は醜くても構わない、という上で、
とりあえずそのままにしとく?
それとも、やっぱり磨いたほうが気が済む?
自分を磨いたほうがいいなら、磨こう。
それどころじゃなかったら、とりあえず醜くていい。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
醜い自分を許せるかが、ありのままで居られるコツだよ!

 


※ 自分で自分を「これでいい!」と思うことについては
  → 幸せエクササイズ ・ 目次


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


できること・得意なことを頑張る


頑張れ頑張れとみなさん口揃えておっしゃいますが、
苦手なことはいくら頑張っても苦手なものです。
まあ子供のうちなら改善は見込める「かもしれません」が
ましていい歳の大人なら、苦手なものを頑張るのは無駄っす!


いい歳になったら、
頑張るのは、得意なことに絞りましょう?
そうじゃないと辛いだけです。


苦手なものを頑張るなら、
直接それを克服しようと無理するんじゃなくて
得意なことやできることで
いかにカバーできるかを頑張りましょうよ。


苦手なことを直接頑張るのは、
改めて見てみればできそうな時だとか、
やってみてもいいかな?って思った時なのだ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
どんなことにも努力はできるけど
つまり見当違いや無駄な努力もあるってことね。
気力精魂注ぎ込むなら、無駄な努力は極力したくないよね!

 


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挨拶は自分から声かける


周囲の人への挨拶は、
自分の方から声かけよう。
反応されなくても、構わないよ!


誰からも声をかけられないとか悩んでないで
せめて挨拶だけは自分から声かけちゃおう。
雑談の持ちかけとかは嫌がる人がいても、
挨拶されるのを嫌がる人なんてそうはいないでしょ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
大きな声で挨拶できたらそれがいいけど、
小さな声だって、相手に聞こえるなら構わないよ!
自分の方から声かけちゃおう。


挨拶だけでもいいからやってると、
ふとした時に、相手の方も
あなたに話しかけやすくなるもんってなんだぜ。

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


ご機嫌気分になれるトリガを作る


落ち込んだり、イライラしていても
これさえあれば気分が立ち直る、という
気分のトリガになるものを一つ見つけておこう


お気に入りのカフェで落ち着くとか、
何かの本のお気に入りの一節を読むとかね。
気分を立て直せる何かを持っておくと、
最悪状態をしのぐ強い武器になるよ。


気分を立て直せる何かがなければ、作れるよ!
これはNLPという方法の中で出てくるやり方だけど、
いい気分になれた時に、何か一つ行動をしてみる。
指パッチンだとか、それこそ何か本の一節を読むとかする。
その行動と気分を結びつけるようなことを
何度か繰り返すのね。そうすると条件反射を作れるのだ。


そんな簡単に条件反射できるわけないと
思えそうだけど、これが意外とできるんだな。
気分の切り替えに、結構効くよ!


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
気分のいい時に思い出したら、トリガ作り試してみてね!

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


自分の決めたことは大事にする


自分のした判断を大事にしよう。
まずは小さな判断をきちんと実行しよう。


例えば明日のお昼はこのお店にしたいと思ったら
明日はきちんとそのお店に行こう。
その時の雰囲気で、昨日はそう思ったけど
その時になったら行動を変えちゃうことが多ければ
なおさら。自分の決めたことは大事にしよう。


まずは小さな、誰からも邪魔されないようなことから
始めよう。
大きなことは、初めからそうできるならいいけど
いきなりごり押しはしなくてもいいからね。


それでも、他人との意見が合わなかったということは
きちんと覚えておいてね。
他人は結局てめえが納得することしか考えてなくて
自分の納得は自分で勝ち取るしかないからね。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
他人の意見やその場の流れに流されすぎないようにね!

 


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