自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo

スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった

引き寄せの法則っぽいこと書いてますが、
願いは叶わないブログです。

願いなんかいちいち叶えなくても
幸せでいるにはどうしたらいいか
ということを書いてます。



幸せになるためのコツというのは
今の自分を「これでいい!」と思うこと(=今の自分全肯定)
です。

○ なぜ 「自分全肯定」 が 幸せ につながるのか
  幸運とはどのようにして生じるのか。そのメカニズムを考えてみた。

  → 幸運の研究

   ◇ 電子書籍 「幸運の研究」  ※ パブー楽天<kobo> で販売してます。

   ◇ 「幸運の研究」備忘録


○ 「自分全肯定」 のやりかた
  幸せになるための具体的なエクササイズなどなど。

  → 幸せエクササイズ


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○ 人気記事

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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


「どうしてそう感じるのか」を想い起こす



素敵!とか、いい!とか、
こいつ嫌い!とか、怖い!とか
ちょっと強い感情を感じた時、


その気持ちが落ち着いた後で、
「なぜそう感じたのか」ということに
思いを馳せてみてね!


特に、
「嫌!」とか「怖い!」とか感じる時って
「私にそう感じさせる相手が悪い。相手のせい」と
思ってしまいがちだけど、
本当の原因は、そう感じる自分の中にあるのね。


誰か一人の相手に、
あなたに嫌という気持ちを起こさせる行為を
やめさせることができたところで、


何も知らない別の誰かが
その行為をあなたの前で新たにやらかすなら、
また初めから同じ労力をその相手に注ぐことになる訳で、
全部の対処を相手に求めてたら、効率は激悪だよ!


今日も読んでくださってありがとう!
いいねもしてくださってありがとう!


いくら相手に非があっても、
自分の見方・感じ方を自分でよく知ってれば
自分の方で効率よく身を振ることができるのだ。

 


※ 自分で自分を「これでいい!」と思うことについては
  → 幸せエクササイズ ・ 目次


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


気持ちの良い場所へ出かける


この週末、瀬野は家族と
箱根元湯に旅行してきました!
とてもいい天気で気持ちよかったです。


また、あまり予定を決めずに、元湯周辺を
行き当たりばったりでぶらついてきたのですが
その道順の途中でうまいこと美味しいランチのお店や
前から行ってみたかった場所などに
行くことができて、いい気分転換になりましたよ!



早雲寺の裏の気持ちのいい林と、



前々から気になってた、玉簾の滝。


そこまで遠出をする必要はありませんが、
自然のあるところや、いつもは行かない場所など
気分が良くなれる場所に出かけるってのはいいですな!


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとうございます!
気分がスッキリすると
気持ちの切り替えがやりやすいもので、
気持ちが切り替わると、流れも変わりますぜ。

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


どこか一ヶ所だけでいいから綺麗に整理する



どこか一ヶ所、範囲を決めて
そこだけきちんと整理してみる。
机の上だけでもいいし
小さな引き出し一つでもいい。


一ヶ所だけでも、自分で決めた場所を
きちんと整理すると、
それだけで気持ちがずいぶんスッキリするよ!


しかしあまり一気に全部の箇所を
やる必要はないと思うのね。
昔、このスッキリさにハマった瀬野は
自分の持ち物全部を
一ヶ月強かけて一気に整理して、
その直後にぶっ倒れたもんで(爆)


今日も読んでくださってありがとう!
いいねもしてくださってありがとう!
スッキリしてみたい人は
本当にちょっとずつでいいので試してみてね。

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


綺麗なものに心を向ける



疲れた時は、凹んだ時は、
その気持ちに辟易したなら、
後はもう何も考えず
綺麗なものに心を向けよう。


空や雲、夕日や街路樹など
ありふれたところでも
よく注意を向ければ
綺麗さや美しさが潜んでるもんだ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
綺麗なものは心の栄養だね。
栄養というか栄養ドリンクかもしれないけど(爆)
前を向きたくなった心には結構効くぞ!

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


みんな、すでにとても頑張ってる



今の世の中、気づかぬ間に複雑になってて、
みんなすでに目一杯頑張っちゃってるのだ。
だからこれ以上「頑張れ」だなんて
人から言われたくないもんだ。


昨日はいちにちお疲れさま。
そして頑張らねばならぬ今日がやってくる。


一時の無理は仕方ないとしても、
一回無理をすると、その無理を
ずっと続けなきゃならなくなることが多いから、
知らず知らず頑張りすぎてる状態が
続いてしまわないように気をつけたいね。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
今の世の中、意識して頑張るよりも
意識して休みを入れるほうがいいかもね。

 


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