自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo

スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった

引き寄せの法則っぽいこと書いてますが、
願いは叶わないブログです。

願いなんかいちいち叶えなくても
幸せでいるにはどうしたらいいか
ということを書いてます。



幸せになるためのコツというのは
今の自分を「これでいい!」と思うこと(=今の自分全肯定)
です。

○ なぜ 「自分全肯定」 が 幸せ につながるのか
  幸運とはどのようにして生じるのか。そのメカニズムを考えてみた。

  → 幸運の研究

   ◇ 電子書籍 「幸運の研究」  ※ パブー楽天<kobo> で販売してます。

   ◇ 「幸運の研究」備忘録


○ 「自分全肯定」 のやりかた
  幸せになるための具体的なエクササイズなどなど。

  → 幸せエクササイズ


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○ 人気記事

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  2. ロザリオと願いごと

  3. 自分全肯定・たった一つのポイント

  4. 四つ葉のクローバーを見つけるために…

  5. だから願いが叶っても幸せになるとは限らない

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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


今考えていることを書けるだけ紙に書き出す


今、頭の中でグルグル考えていることを
紙に書き出して、一旦外へ出しちゃおう。


書き出してみると、意外と
一つの簡単なことが頭の中を占めてる感じで、
しかも、簡単なことだったのに
妙に大変そうに思いこんでたりするもんだ。


頭の中が考えでいっぱいだから
書き出したら膨大な量になりそうとか思っても
いざ書いてみたら一行で済んじゃった、
なんてことは珍しくないよ!


人間意外と単純なことで
頭がいっぱいになるもんなのだ。
一行で済むような、そして
整理してみたら単純だったことで
頭をいっぱいにしちゃうのは
頭のスペースがもったいないぞ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
書き出したことで対処が必要なものがあったら、
それをさらに整理する方法があるよ。
GTD(Getting Things Done)という方法を試してみてね!
気がかりなことが整理できたら
それで気分はとてもスッキリするよ!

 


※ 自分で自分を「これでいい!」と思うことについては
  → 幸せエクササイズ ・ 目次


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


弱音を吐きたい時はしっかりはっきり吐く


人間生きてりゃ弱音を吐きたくなるときがある。
どんな人間にだって、いつかは必ずあるもんだ。


無自覚に、湧いてくる弱音をタラタラ吐き続けて
「それだけで終わる」のはちょっと先細りかもね。
でも、だからって「弱音ダメ、絶対」…とは思わんぞ。
弱音が出たときは、むしろ、
意図的にしっかり愚痴ってはっきり弱音を吐こう。


ただ、これだけは注意だけど、
他人に自分のことわかってもらおうという目的で
外に向けて弱音を吐いても、それは本当に無駄だよ?
他人なんかにわかってもらう前に
自分で自分の気持ちをちゃんと整理するのだ。


自分の気持ちって、実は、意外と
自分でもはっきりわかってなかったりするよ。
そんな、自分でもよくわかっとらんもんを
他人が理解できる訳ないもんだぜ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
自分が何に困ってるのかを
「自分がちゃんとわかるため」に
自分に向けて弱音を吐こう。

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


ありえない話でいいから起きてほしいことを考える


これからどんなことが起こったら
自分は幸せ気分になるだろうかということを
具体的に書いてみよう。


宝くじ10億当たるとか
理想の相手と偶然何か起きて知り合いになるとか
みたいな、もう、奇跡でもなきゃ
無理ってなことでまったく構わない。


これはね、
「奇跡でも起きなきゃ無理だから諦める」
という方向…じゃなくて


「こんな奇跡が起きたら私は嬉しい」って
自分はどんなことを嬉しいと思うのかはっきりさせて
現実的にもう起こってるはずの
自分にとって嬉しいことを
増やしていくことが目的だよ!


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
とにかく始めは突飛なことでいいから
何が起きたら幸せになれるか、
まず思いついたことを具体的にしてみよう。

 


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頑張った結果、どうなりたい?


何事も
頑張ってやったら、結構
なんでもできるんだよね。


どんな難しそうなことでも
それをできてる人がいるってことは
ちゃんとやり方があるってことで、
そのやり方をよく観察すれば
小器用にそこそこのことはできるのだ。


でも、 無計画でも無目的でもとにかく頑張りゃいい
嫌なことでも難しことでも頑張ってやりゃいい
ってことじゃないんだな。


頑張ってそれをやって、
やりとげて、それで
その結果どんな気持ちになりたい?


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
頑張ってやることよりも
その結果どうなってどんな気持ちになるか
ってことの方が大事なのだ。

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


自分の言い分100%をノートに書く


自分の言い分ってのはもちろん
他人に言っても100%通るわけじゃないけど、
絶対に他人に見せないノートに
100%自分の言い分を思いっきり書き出してみよう。


他人には絶対に見せないんだから、
どんなに身勝手な言い分でも構わない。
どんなにエゴ満載な言い分でも構わない。
逆恨みでもなんでも構わない。
正当性なんかなくて構わない。
社会には通用しない言い分で全然構わない。


そういう自分の事情100%を
誰にも見せないノートに
どんどん書いていってみよう。


まず自分が自分の一番の味方になろうよ。
自分の本当の事情や本心を完璧にわかるのは
一日24時間60分ずーっと自分に付き合ってる
自分だけなのだ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
ところで、自分の本心って
意外と自分でも気がついてなかったり
することもあるもんなのだ。
自分だけのノートに
自分のための自分だけの言い分を
思いっきり好きなだけ上げていこう。

 


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