自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo

スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった

引き寄せの法則っぽいこと書いてますが、
願いは叶わないブログです。

願いなんかいちいち叶えなくても
幸せでいるにはどうしたらいいか
ということを書いてます。



幸せになるためのコツというのは
今の自分を「これでいい!」と思うこと(=今の自分全肯定)
です。

○ なぜ 「自分全肯定」 が 幸せ につながるのか
  幸運とはどのようにして生じるのか。そのメカニズムを考えてみた。

  → 幸運の研究

   ◇ 電子書籍 「幸運の研究」  ※ パブー楽天<kobo> で販売してます。

   ◇ 「幸運の研究」備忘録


○ 「自分全肯定」 のやりかた
  幸せになるための具体的なエクササイズなどなど。

  → 幸せエクササイズ


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


絶対正しいかは分からんけどこれでいい


自分のやっていることや、やってきたことを
「絶対正しい、間違ってない」と証明したい人とか
他人からそうお墨付きを貰いたい人ってのが
少なくないわけですが、


自分の行動や判断は「絶対的に正しい」
と思うより、
(絶対的に正しいかどうかは分からんが)
「とりあえず今の行動は自分にとって最適」と
思うほうが
身軽に動けるし、なにより気が楽になりますよ!


そう思うことで
後になってもっと良い方法が
あったとわかっても
後悔したり自分を責めたりしなくて
よくなるのだ。


何が絶対的に正しいかなんて
結局最後まで分からないものなんだな。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
いま思いつく中で最適なことをすれば
それでいいのだ。

 


※ 自分で自分を「これでいい!」と思うことについては
  → 幸せエクササイズ ・ 目次


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


ネガティブなことは感じても当然


ネガティブな感情というものは
感じるのが当然なのだ。
これを、自分の中から追い出そうとか、消し去ろうとか
この先一生感じることがないようにしようとは思わないこと。


幸せに生きてる人だったって
ネガティブな気持ちになることはある。
幸せだったら、ネガティブな気持ちには
ならないということじゃないのだ。


じゃあ
幸せに生きてる人と不幸な人では
何がちがうかというと、


幸せな人は、
ネガティブ感情になることがあっても
あんまり気にしてないってこと。


不幸な人は
ネガティブ感情になることがあると
「こんな気持ちを感じちゃダメ」と
自分を責めてるのだ。


「ネガティブになっちゃだめ」っていってくるのはさ、
いっつも他人なんだよね。
「他人から見ると『ネガティブなあなたはうざくて嫌』」ってだけで
ネガティブな気持ちって奴は、自分自身のためには必要なものなのだ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
ネガティブな気持ちになることもあるさ!
そう思っていこう。

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


いつもよりちょっと「心地よいもの」を選ぶ


今日は
いつも使っているものじゃなくて、


いつもよりちょっとだけ良いものだとか
なんとなくほっとするもの、
なんとなく好きなもの、
なんとなくいい感じのするものを


意識的に選んで
持ってみたり、買ってみたりする。


今の自分に見合うと思うものより
ちょっとだけゴージャスなものを
選んでみる。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
自分で思ってるより、もうちょっといいものが
今のあなたには
お似合いになってたりするかもよ!

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


困ったときはそれが解決したときのことを意識する


なにか困ったことが起きたときって
「困った」というところに意識が向かいがち。
全部の行動の動機が「困った」という気持ちから生じがち。


しかし
「困った」という気持ちを芯にして行動を起こすと、
なおさら「困った」が現実になってしまうのだ。


そんなときは、
今は困ってていい、解決のめどが見えてなくていいから
それでも、もしその問題がすっきり解決したとしたら
そのときどんな気分かを考えてみること。


絵空事みたいな話でいいから、
その問題が解決したあと、その状況はどうなってそうか
解決したあとの気持ちをあえて考えてみる。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
もしなにかちょっと困ったことが起きたら、
「この困った状態が解決したときの気分はどうなるか」
考えてみてね。

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


幸せは追っかけなくていい


こうなれたら幸せ、とか
これを手に入れたら幸せ、とか
あまり必死に追っかけなくていい。


今日が無事に過ごせたら
それで十分幸せ。
今日が楽しく過ごせたら
それはもっと幸せ。


人って、
自分を幸せにしてくれそうな人を
好きになるもんでさ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!


自分を幸せにしてくれそうな人やモノを
こっちから追っかけるんじゃなくて
今を自分にとっていい感じになるように
自分がご機嫌でいられるようにしていけば、
逆に幸せのほうが
向こうからやってくるもんなんだぜ。

 


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