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Photo by Pierre Lognoul
そうだ、ダラダラしよう。
こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。
今日はね、肉体的にも精神的にもヘビーな一日
だったので…そんなお話。
…あ、別にそんなに重苦しい話じゃないから安心してね(^^♪
「え？いつもおバカなくろさんでも、
そんなことがあるの！？」
って思うかもしれないけど…。
…って、ほっとけっ！٩(๑`^´๑)۶
じゃなくて、そりゃありますよー。
だって、人間だも…以下省略m(_ _)m
そんなとき…。
それを解消する方法は、突き詰めるところ2つしかない。
ひとつは「休む」こと。
やっぱり疲れてるわけだから、まずはそれを認めて、
身も心も“ちゃんと”休ませるわけだ。
それも、惰性的にダラダラしちゃうんじゃなくて、
「そうだ。京都、行こう。」
じゃなくて、意識して
「そうだ。ダラダラ、しよう。」
…って、休むことをするわけだ(^_-)-☆
そしてもうひとつは…。
何かを忘れる方法。
あえて「行動する」こと。
これは、どっちかっていうと体よりも心に効く
方法かもね。
ところで、その大変だったことや、悩みごとを忘れようと
思っても、それって…なかなか難しいよね。
だって…物ごとを“忘れようとする”ってことは、まず
そのことを思い出さないといけないわけで…。
つまり、忘れようとすればするほど、その記憶をわざわざ
繰り返し呼び覚まして強化する…ってことになるわけだ。
つまり、何かを忘れたかったら、忘れようとしちゃいけない
ってことなんだよね。
その代わり…。
何かを忘れるには、それ以外のことに集中する…
そのために、一番簡単なのは、別の「行動」をする
ってことなんだ。
悩める人は…。
これは、たぶんキミも自然に経験したことがあるはず。
たとえば、趣味のギターの練習をしてたら、ごはんを
食べるのを忘れてた…とか、面白い小説を読んでたら、
いつの間にか朝になっていた…とか。
何かに集中してると、他のことを忘れちゃうわけだ。
そもそも、悩みごとを抱えてるって人は…。
これ、ちょっと言い方がキツく聞こえるかもしれないけど、
「悩めるぐらいヒマだ」
ってこと。
だから、そんなヒマもないぐらいに、
“別のなにか”に集中する。
「思考」だけをそこに持っていくのはなかなか
難しいかもしれない。
だから、楽しいことや好きなこと（感情）の力と、
行動（意志）の力を使って、違うことを考える（思考）
ように持っていくわけだ。
まぁ、平たく言ってしまえば、好きなことをして
「気分転換」しようってことなんだけどね(^_-)-☆
真逆なことに共通すること。
…さて。
キミは…どんなことをしたい？今だったら、何ができる？
ちなみに…ボクは映画を観ること。
ブログを書きながら眠くなってきちゃったので…今日は、
何か面白い映画でも観ながら寝るよ(^_-)-☆
…おやすみおやすみ(-_-)zzz
あ。ちなみに…。
ちなみに「休むこと」と「行動すること」…一見、
真逆のアクションなのに、共通してることがあるんだけど、
それって何だと思う？
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今日も最後まで読んでくれてありがとう。m(_ _)m
