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こんばんは。黒影＠恋愛戦略家です。昨日は“成功＆幸せ体質”になる方法として「今日の幸せメール」の
お話をした。
・簡単な遊びから始めよう。～成功＆幸せ体質になる3つの方法：その2-2～
簡単なお遊びを通じて、自分が“今すでに”幸せだってことに気づく…。
すごく簡単な方法だけど、だからこそすぐに始められるし、
実際にやってみると…今までスルーしてきた何気ないことに意識が向いて、
毎日が少し楽しくなってくる。
そして、いきなり大きくは変わらなくても、心の体質改善が進めば、
少なくとも、今までよりちょっと…自分を愛おしく感じるはずだ。
だから、まずは2週間…夜寝る前のほんの5分ぐらいだから、
ぜひやってみてほしい。
モヤモヤしているとき。
ところで、気分が落ち込んでいるときや、なんとなくモヤモヤしているとき…
キミはどうなってるだろうか？
たとえば…姿勢とか。
多くの場合、歩く歩幅も小さくて、ちょっと猫背になって…
さらに呼吸が浅くなってないだろうか？
「だって…気分が落ち込んでたら“普通”そうなるでしょ？」
まさにその通り。
その姿勢が…落ち込んでるときの“普通”の姿勢だって、
潜在意識に刷り込まれているんだ。
さらに、落ち込んでるときのキミの顔を鏡で見ると…どんな顔をしてる？
顎が下がって、目がうつろ、さらに無表情で…
口が真一文字や“への字”になってたりしないかな？
photo by looli
ストレス解消のための実験。
ところで、昔ね、心理的なストレスをみるために、こんな実験をした人がいた。
（ずいぶん前だったので、出典は忘れちゃった。）
実験者は、被験者に何も告げずに、おもむろにその手に
ゴキブリを手に乗せる…というもの。
「うぎゃーーーーーっ！！」
って感じだろうけど…もちろん、おもちゃなんだけどね(^_^;)
とつぜん、そんなものを乗せられたら、とうぜん被験者はそれを
不快に感じて、びっくりしたり、顔を歪めてイヤがる。
実際に脳波にもストレスを表す波形が表れた。
…まぁ、そりゃそうだよね。
とくにゴキブリ嫌い（ほとんどそうだろうけど）の人なんかは、
まさに拷問のような実験だ。
実際ボクも…おもちゃだって知らずに、ゴキブリを手に乗せられる…
なんて想像するだけで、背筋がゾワッてなるもん(^_^;)
でね、実験の面白い（？）ところはここから。
実験者は、被験者がそのゴキブリのおもちゃを手に乗せてる状態で、
「無理やり笑顔を作ってください。」
って指示をした。
すると…あら不思議。ストレスを表していた脳波に、
変化が見られたんだ。
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