太る原因は、「老化」と「栄養不足」

～心と体を癒し、あなたを「しあわせ強運体質」へと導きます。

愛媛　宇和島アロマ開運エステ　ルクシア小川です。




やせるためには、「代謝酵素」がしっかり働ける環境を作ることが大切だとお伝えさせて頂きました。

【代謝が落ちる=太る原因】　となるものが２つ考えられます。


①老化

②栄養不足　です。

①の「老化」ですが、私たちの体は、加齢とともに基礎代謝がどんどん下がるため、年々、太りやすくなったと感じている方も多いでしょう。

年齢と共に、体の様々な細胞や機関の機能が衰え、十分に役割を果たせなくなります。

体の老化が進むと胃腸などの消化吸収能力が落ちるため、基礎代謝が下がるのです。

すると、摂取したカロリーを使いきることができず、余った栄養は脂肪細胞に溜まり、太りやすくなるのです。




しかし、老化には、【防止できる老化】と【防止できない老化】があるといいます。

【防止できない老化】とは、細胞やホルモンの機能の低下のことで、これらを防ぐことは難しいといえます。

一方、【防止できる老化】とは、活性酸素による酸化やタンパク質の糖化などで、これらは、日常生活を少し見直すことで防ぐことができるのです。

活性酸素による酸化は、水素水を飲用することがおススメです。

なぜかというと、水素は、体内の細胞を、還元＝酸化を戻す＝若返らす＝健康になることが、可能だからです。

なので、老化を遅らすことができると、私は思っています。


以前の記事でもお伝えしましたが、「水素水」といっても、安定した水素で、すぐに消えてしまう水素では、体内の活性酸素を水に換えることは難しいです。

あとは、抗酸化物質を含む食材を積極的に摂ることで防ぐことができます。

ただ、現代人は、活性酸素を作り出す原因があまりにも多すぎて、食べ物では、おいつかないような気がします

活性酸素が発生する原因には、ストレス、紫外線、たばこ、薬、食品添加物・・・この他にもたくさんあるのです。

なので、生活習慣を見直す必要もあると思います。

早食いやドカ食いを避け、ストレスを溜めない生活を心がけるしかありません。

体の機能低下の原因は、老化と、「糖化」といって、体内のたんぱく質と食事によって、摂取した糖が結びついて、劣化したたんぱく質に変化するものがあります。

糖化は、穀類、イモ類、甘いお菓子など、糖質の多い食べ物をできるだけ控えることで防ぐことができるます。

次に、②の栄養不足ですが、冷凍食品やコンビニ食、外食など、高脂肪の食事が続くと、野菜やフルーツに含まれる体に必要な栄養素が不足します。

食物繊維が不足すると、消化しきれない残留物が腸内の腐敗菌を増殖させ、毒素が発生するのです。




すると、便秘や肌荒れの原因となるばかりか、取り込んだ栄養の吸収が悪くなることで、体の循環も悪くなって、血液もドロドロになってしまいます。

そして、充分な酸素や栄養素を全身に運ぶことができず、各器官や、臓器がスムーズに働くことができなくなります。

その結果、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまうのです。

このように、「老化」や「栄養不足」によって、体の消化吸収能力が低下し、代謝が悪くなることが、太りやすくなる原因の一つだということが、おわかり頂けたでしょうか？

その改善のカギは、「酵素」にあると言われています。

酵素は、あらゆる生命体が生きるために必要な栄養素で、代謝を活発にする重要な役割を果たします。

「酵素」を多く含む生のフルーツや野菜をジュースにして摂れば、効率よく酵素を補給でき、代謝が上がり、自然とやせやすい体作りができるのです。

最近の私は、朝ジュースを作っています。まだ続いてますよ～。

適当が好きな私は、食材も適当なんですね。

豆乳・ヨーグルト・バナナ・小松菜・リンゴは常備です。

あとは、その日の気分で、パイナップル・みかん・グレープフルーツ・アボガド・・・

そして、水素水も入れます。

この季節、ジュース作りには、最適だと思います。

みなさまもジュース作りで「酵素」を取り入れ、やせやすい体作り始めませんか？

次回は、ジュースのレシピや、ジュースにおすすめの「酵素」を多く含む食材や、「酵素」が体内で働く時間など、をお伝えさせてくださいね。

体のリズムを知っておくと、それに合わせた、ダイエットは効率がいいのですね。

あわせて、適度な運動が、おススメですが、苦痛に感じるとストレスになりますので、軽く汗をかいて、リフレッシュできる程度が良いですね。


しっかり汗をかいて、デトックスして代謝を上げたい方は、こちらで～

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開運ミラクルハンドセラピスト:小川成子

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