食事について
究極の減量法サンドトレーニング
減量期の食事 ・糖質を1日150g未満 20g×6～7に分割
タンパク質は体重×2g
脂質は鶏過ぎ過ぎには注意だが、あまり意識しすぎる
減量増量関わらずクレアチン、 ショットガンあたりはほぼ毎日摂取している
もちろんそのおかげで一度も体重が劇的に下がる事は無い
とある場所から引用しました
詳しくは⇒俺の肉体改造記録
（ペタ返し100%ですのでご自分のペタを増やしたい方もどうぞ）
（PCやスマホからのペタ）
（携帯からのペタ）
ただ・・・あるモノを食べるだけで・・・・
詳しくは⇒俺の肉体改造記録
俺の肉体改造記録
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