くびれを作って、快適な体に！骨盤力アップエクササイズ♪

骨盤底筋エクササイズ＋バランスボールでくびれを作る

１クール３回の骨盤力アップエクササイズ、
今クールは今日がスタート

バランスボールが初めての方も、
骨盤底筋エクササイズが初めての方も、
約３～４㎝のウエストサイズダウンの結果がでました

　

しんどい筋トレを、たくさんしなくても、
効率よく行うことで、
くびれ

は作れます

そしてみなさんから、
「楽しかった～！」の感想も

そうそう、楽しくないと、続かないですからね、
楽しくできることも
大きなポイント！

そして、終わった後も、
「立つのが楽～！！」の声も。

姿勢をキープするうえで大事な筋肉を
しなやかな状態にしていくので、
座っていても、立っていても、
骨盤がスムーズに立つんです

骨盤の状態、骨盤周りの筋肉の状態は
どんな姿勢においても
はずせないポイント。

そこを鍛えることで、
エクササイズ時だけでない、
他の時も快適に過ごせる体を手に入れますよ！

あと２回で、さらに体をバージョンアップさせていきましょうね～

参加者のみなさま、自宅エクササイズもお忘れなく

こちらのレッスンの単発バージョン、
２～３月に開催いたします。

[今後開催予定の講座・レッスン]

産後の母親教室　＠緑区・南生協病院（毎週金曜・全４回）
　　2月・3月コース　<募集中>

おまたぢから®を上げる生理トレーニング講座　
　　現在募集中の詳細案内はこちら

「くびれ」を作る＆骨盤力を上げる！バランスボールエクササイズレッスン
　　2/19（木）・3/9・13（月）　10：30～11：30　＠名古屋市緑区
<定期レッスン>

ママクル　ヨガレッスン　＠緑区・南生協病院
　　2/3・17・３/3・17（火）10：20～
　定期レッスン詳細はこちら