いつもの時間がエクササイズタイムになる方法

兵庫県（神戸）を中心に美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。
ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。

寒い日が続いていますね。

今冬はインフルエンザ等も流行っています。

皆さま体調管理には気を付けてくださいね。

私も健康・美容には敏感でありたいと思っています。

今年から始めたのは、毎朝スムージー。

今は、バナナ・小松菜・ヨーグルト・ミルク・蜂蜜・大麦粉で作るのがお気に入り(^^♪

手軽に作れるので続いています。

手軽にできることでないと続かない私。

美姿勢ウォーキングをこれまで続けて来れたのも、手軽にいつでもどこでもできるから。

日常生活で少し意識すれば、エクササイズの時間になります。

【歯磨きＴＩＭＥ】

・3分間で片脚立ちをする。

・姿勢を整えて壁立ちをする。

歯磨き時間は３分程度だから、これらをするには丁度いい時間ですよね(^^♪

【キッチンで】

・食器洗いをする時、お野菜などを切る時、重心の位置を整えて真っすぐな姿勢を保つ。

これらの家事をしてる時、調理台にお腹をもたれて作業してませんか？

終わってみると、エプロンのお腹あたりが濡れてる・汚れてるなんてことないですか？

姿勢を整えて作業すると、効率よくすすみ気持ちいいですよ(^^♪

【外出先で】

・信号待ち時間に、姿勢を整える。

・エレベーターで、一番後ろに立って目的階まで壁立ち。

外でも人に気づかれず、姿勢を整え確認できますよ(^^♪

特別な時間を設けなくても、日常生活が意識次第でエクササイズタイムになるなんて、手軽でお得ですよね。

是非、生活の中に美姿勢取り入れてみてくださいね。

≪現在ご案内中レッスン≫

基本ウォーキングレッスン＠三ノ宮

日時　：　２月１８日（土）　　13：10～14：40　（９０分）
会場　：　１００BANスタジオ　（神戸市中央区江戸町100番地　　各線三ノ宮駅より徒歩約７分 ）
料金　：　４，０００円
お申込み：　https://ssl.form-mailer.jp/fms/fbcdab82488537
　　　　　　　　
※今回は、裸足・フラットシューズでの基本ウォーキング。
　美姿勢でお腹引締めを中心にレッスンを行います。

今年は、美姿勢でボディーラインを引き締めたい！という方におススメです(^^♪