ウォーキングの効果

兵庫県を中心に美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。
ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。


今週末は今冬一番の寒気がやってくるとか…。
寒いです。


基礎体温が１℃上昇すると基礎代謝が１３％増加します。
と言うことは、基礎体温が下がると基礎代謝も減少するということ！

寒いからと言って、じっとしているとどんどん代謝が悪い体になってしまうかも(・・；)


いつでもどこでもできる美姿勢ウォーキングで代謝の良い体づくりしませんか。


でも、美姿勢ウォーキングってそんなに効果あるの…と思っていませんか？
こんな効果があるんですよ↓

≪ウォーキングの効果≫

・脂肪燃焼効果・・・・・・ウォーキングは有酸素運動なので、内臓についた脂肪や皮下脂肪を効率よく燃焼。

・代謝アップ効果・・・・・血液循環がよくなる為、基礎代謝量はアップしエネルギーが減少するので、シェイプアップできる。

・骨格歪み防止効果・・・膝を曲げるなど不自然な体勢で歩くと、負担がかかり関節を傷める危険性がある。

・体バランス改善効果・・腕を左右対称に振ることでバランスをとる。腹筋・背筋をバランスよく使うことで正しい姿勢を作る。

・外見の効果・・・・・・・・・若々しく見える。明るく見える。自信があるように見える。

美姿勢ウォーキング、一度身につけたら一生モノ！


自分の姿勢・歩き方ってどうなんだろう？と気になる方、
今年は美姿勢ウォーキング始めませんか♪


≪現在募集中のレッスン≫

甲南山手カルチャーセンター　　1/21体験　　2/18講座スタート！
　http://www.culture.gr.jp/detail/kounan/topicsview_52_7551.html


※２月より三ノ宮で美姿勢ウォーキングレッスン開催予定。
　詳細等は、次回お知らせいたします。


※お問合せはこちらまで　→　仲妻よし子