● 自分に気づきが生まれると変化が起こります
産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
昼間は講習そして夜は授業とあっという間の1日でした。
最近猛暑に少しやられたらしく、頭が痛かったのですが、不思議なもので忙しいと忘れて、治ってしまいました！！
何かに集中すると、マイナスの部分のことを忘れてしまったり、気分も変化があるわけです。
そして授業でも気づきが沢山あったようです。
交流分析という心理学があります。
その中で、自分にとって人との関わりで４つの場所があるんですね。
自分がダメだと思ったり、クヨクヨしたり、心配、不安、後悔の感情になる第2の場所。
相手を責めたり、怒ったり、嫌悪感を持ったり、さらには優越感を持つ第3の場所。
相手も自分もダメで、孤独感、疎外感、絶望感を持つ第4の場所。
そして、自分も相手もハッピーで、幸せ、達成感、充実感など感じられる第1の場所。
４つの心の場所があります。
どこかに私たちはいるんですね。
この場所の話を何度も何度もしていたところ、少しずつ気づきが生まれたようです。
自分が今どの場所にいるか客観的に見ることができ、そこから第1の場所へ戻ろうと分かった。
このように気づいた学生も多くいました。
気づけば、次の行動へ向かうことができますね。
他にも呼吸法や考え方を変えることなどで、変化を感じた学生も多かったです。
自分にとって心が元気になる方法に気づいて成長してほしいです＾＾
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