職場の人間関係が上手くいき自己肯定感があがる心のビタミン錠

悩みは誰でもありますね。それでも幸せだと感じられる能力は訓練すれば得られます♪人間関係コンサルタントのの私が、メンタル、キャリア両面から自分自身の思考、感情、行動を変え、自分が楽になり、人間関係もハッピーなる方法をお伝えします。

調布FM 毎週月曜日 23時30分~24時
「ゆりゆりの心のビタミントーク」
元気になるためのヒントをお伝えします!!



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● 「ALICEY」20代女性向けのサイト「職場の悩み」記事掲載


人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

さて、先日インタビューしていただいた内容がサイトにアップされていますので、興味ある方読んでくださいね^^

 

ALICEYという30歳になる前の女性が、これからハッピーに羽ばたくためのサイトですよ^^

私もそれくらいの時期がありましたね~。

30歳になるなんて、おばさんと思っていましたが、なってしまえばあっという間に、ウン十年!!

 

年齢と様々な経験を重ねた分、せめて若い世代へ仕事がしやすいヒントを与えられれば嬉しいですね^^

 

失敗があり、悩みがあるから気づくんですね。

気づいて変えていけばいいんですよ♪

 

最初からできる人なんていないわけですから~。

 

ALICEY  記事はこちらですよ。

 

■気になるけど言い出せない……仕事をサボる人に注意ってすべき?(記事1)

https://www.alicey.jp/article/92794

 

■仕事を抱えすぎてキャパオーバー! 角の立たない断り方ってあるの?

https://www.alicey.jp/article/92987(記事2)

 

 

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● 人間関係が良いと多少の嫌なこともオッケーになる

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

従業員面談が続き働くことはいいな~と改めて思っております。

 

そしてリフレッシュはお決まりの色々な場所を散策です。

行き当たりばったりで歩いてみて新しい場所発見が嬉しい私です。

 

 

さて、働くためには、自分が好きな仕事をするとか、自分に合っている仕事をするとか、残業が少ないほうがいいとか、いろいろとありますよね。

 

こういったことも大事なんですが、それよりも仕事が楽しくなることがあります。

 

人間関係が良いことでなんですね。

 

人間関係が良いと、好きかどうか分からなかった仕事も好きになってしまったり、合うかどうかと不安だったこともなんだ合うかもと、楽観的にみられるようになったり、残業があってもいい関係の中で仕事をしているので、苦にならず楽しかったりします。

 

 

不思議ですよね。

 

面談していると、関係が良い職場は仕事も順調です。

逆に悪い関係が多い職場は不平不満も出てきて、仕事が滞ったり、やる気がダウンしています。

 

ということは、今いる場所で仕事を楽しくしたければ、どうすれば人間関係が上手くいくのかを考えて行動していくといいのかな。

 

 

もし、人間関係よりも仕事が中心、キャリアアップすることが一番と思う人はメンタルが強く、人のことは気にせず競争に勝てるような人になることですね。

 

そういった職場もありそれが合う人ももちろんいますからね。

 

 

そうはいっても、人間は感情の動物なので、好きになるといいわけですよ。

 

好きなればね、多少の嫌なこと、苦手な仕事もなんか乗り越えられるんですよ。

 

 

どんな風に関係を良くするかヒントを差し上げます。

 

 

 

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● 自分の色眼鏡変えてみるといい

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

学生の就活キャリア面談の1回目は無事終了。

計50名近くの学生とがっつり話し、就活やキャリアのヒントを伝えました。良きサポーターになれたなら嬉しいな!!

今は、働く人の面談です。
悩みがある人もない人も仕事に対して一生懸命関わっています。

とても刺激になりますね。

新幹線でこんな素晴らしい富士山をキャッチすることができました。

まあなんてラッキーなんでしょうね。

 

私はついている!とついつい捉えてしまいます。

 

 

 

 

さて、未来をどうしたいか。

どんな自分になりたいか。

何をしたいのか。

 

学生さんに、将来どうありたいかを書いてもらうことがあります。

 

「過去に沢山頑張ってきて乗り越えてきた。

だからこれからもっと頑張る」

 

「嫌な事も色々あった。でも負けなかった。

だからこれからも辛いことがあると思うけど、負けないで行きます」

 

「一生懸命頑張ったけど、人生ほどほどが良いと分かった。

だから、まあまあの幸せや人間関係で行きます」

 

「今まで色々あった。でも遣り通した。

これからもつまらないことや退屈なことがあると思うけど、上手く時間を使って幸せになっていきます」

 

 

過去の乗り越えた事、頑張ったことってすごいですよね。

 

ただ、未来に向かう時は、幸せな楽しい人生を創るように見ていく方がいいと思うんですよ。

 

「今まではこうだったからどうせまたこうなるだろう」とネガティブなことを言う人もいます。

 

これでは、自分の未来がかわいそう。

 

こんな風に言った社会人もいました。

 

「過去はこんな大変なこともあったけど、これからは何があっても大丈夫ですよ」

 

「昨年うまくいったから、今年もきっとうまくいきますよ」

 

こうやって自分の未来を見る時は、ポジティブな色眼鏡に変えてみるといいですね。

 

捉え方訓練サポートしますね。

 

 

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● 未来を不安にしないほうがいい

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

まだまだキャリア面談続いています。

あっという間の1日ですが、フロー状態で仕事中です。

 

土日は観光ができたのでワークライフバランスはばっちりです。

 

餅つき道祖人。

かわいいですね~。

 

さて、カウンセリングしていれば様々な感情を扱います。

 

学生で言えば、

就職できるか不安。

テスト合格できるか不安。

友達出来るか不安。

 

社会人だと

上司とうまくいくか不安。

昇進できるか不安。

これからどうなるのか不安。

 

誰でも不安はつきもの。

だけど、不安があるだけでは何も解決しませんね。

 

 

不安は未来のことに対しておこる感情だから、これからの未来に不安ばかりでは楽しくない。

 

不安が起こったら、どうやったら不安が安心になるかを考えて変えていくのがいいですね。

 

就職できるように頑張ればいいんですよ。

上司とうまく関われるように工夫していけばいいんですよね。

 

問題解決サポートしますね。

 

 

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● あいさつだけの人間関係があってもいい

 

産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

就活キャリア面談が続いています。

これから社会人になる前にたくさん考えて、迷って、決めていくのはいいと思います。

 

その決めるためのサポートをしているので、真剣勝負です♪

 

さて、人との関係で、みんなと仲良くしなければならない。と思っていると疲れます。

 

なぜって、そんな知り合っている人、周りの人みんなから好かれるというのはないからです。

 

 

でも、好かれないといけない、うまく付き合わなければいけないと思うえば、疲れます。

 

と思えば、「あいさつだけの人が多いけど、それは面倒ですね。」

という人もいます。

 

あいさつすら、面倒というわけです。

そんな中途半端な付き合いはいらいないと思っている人もいるんですね。

 

 

中途半端でもなんでも、人間関係を心地よくしたいならば、あいさつだけでもしたほうがいいんですよ。

 

その根底には、周りの人とうまく付き合う必要があるから、あいさつをしなければいけない、という考えがあるからかなと思いますよ。

 

 

そんな風にめんどうとか、好かれなければならないという考えを削除してみるといいですね。

 

あいさつだけの人間関係があってもそれを作っておけば、いざというときに、あいさつから先の雑談ができたり、何か縁がつながったりするもんです。

 

人間関係のスタートはあいさつですよ♪

コミュニケーションお伝えしますね。

 

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● 感動する力と行動力

 

産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

 

従業員面談の後、管理職面談、そして今は学生の就活面談と面談続き。

 

もう1月から何名の方と会っているか分からなくなっています。

 

人それぞれ物事の捉え方も違えば、行動も違いますね。

 

マイナスに捉えがちな人もいれば、プラスに捉える習慣の人も多いです。

 

さらには、マイナスになってもプラスに変えられる力がある人!

このような人は強いですよ。

さて本日の調布Fmのラジオ23時30分~24時「ゆりゆりの心のビタミントーク」です。
ラジオゲストは、そんなマイナスでもプラスに持っていくことができる人です。

 

CCCフォトライフラボ、フォトクリエイトという会社の人事総務部長の新井徹平さんです。

新卒で4名の会社に入社した彼。

その会社の社長の熱い語りに感動して、この会社にその場で決めたそうです。

 

そして入社してから営業職で2か月後くらいに、自分の会社のサイトで、お客様のコメントに感動して、それが仕事の原動力となった。

 

少し認知ぎみだったおばあちゃんが、昔の写真を見て元気になったということに感動して写真の良さを広げていきたいと再確認。

 

さらに、「世界一の想い出カンパニーを創る」という、年末の社長のメッセージにまた感動し、益々行動力がアップです。

 

 

何かに感動してそれがさらにパワーアップし行動力になる。

 

そんな力っていいですよね。

 

感動する力をつけてみませんか♪

 

 

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● ネガティブな思いこみにこだわらないほうがいい

産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

心のビタミンを提供しています。

 

2月4日は立春!

新年スタートですよ。

 

ブログを読んでいただく皆様に心のビタミンを提供していこうこんな景色もいいでしょう。

 

自分の心も鏡で見れると分かりやすいのにね。

 

自分が今どんな感情なのか、何を考えているのかが客観的にわかるとコントロールしやすいんですね。

 

ネガティブな感情になるとどんどんネガティブに引き込まれていきます。

 

イライラしていると、どんどんイライラしてしまい、それがだれかのせいでイライラだと、その人を見るだけでイライラして、人間関係もギクシャク。

 

さらには嫌いになりますよね。

 

あの人のせいでとか、あの人の仕事のやり方がとか、あの人が言ったことが腹が立つなんてね。

 

誰もイライラしてくださいなんて、言っていないんですけどね。

 

不安もそう。

 

どうせ自分はできないな、絶対私には無理とか、こんなことしても給料は上がらないし。。。。

誰も、あなたに未来をだめだなんて言っていないのにね。

 

ネガティブな思いこみがある、こだわりがあると重いですよね。

そんな思いこみ捨てたほうが楽ですよ。

こだわりが軽くなるお手伝いします♪

 

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● いい思いこみをすると効果あり

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

2月3日は節分!

2月4日は立春!

 

旧暦では4日が新年となります。

 

その前の3日は大晦日で、気分をリフレッシュしましたよ♪

松本城を散歩。

 

神社で豆まきをしていました♪



3日が大晦日で4日が新年と思うと、また新たに気がひきしまりますね。

そして、これからスタートと思えるので出遅れた私にとってはラッキー。

 

豆まきで、これで今年も浄化したと勝手に思い込んでスッキリです。

こんな風に勝手に良い方向に思い込むことって意外と効果あります。

 

悩んだり、感情が乱れたりすると、自分の内側しか見れなくなります。

ネガティブな感情の連鎖から抜け出せない場合もありますよね。

 

そんな時にはマインドフルネスという呼吸法をお勧め!

 

実は、専門学校ではこの呼吸を毎回させていますが、まじめに取り組む人もいれば、仕方なくやる人、眠りにつきそうな人と様々。

 

社会人のメンタルヘルスの研修でも取り入れるけど、これも同様。

 

マインドフルネスをすると、精神力、集中力がアップし、感情の乱れをコントロールしやすくなるんです。

 

だから自分自身を強くコントロールしたい人やネガティブ感情になりがちな人にはお勧めなんですね。

 

もちろん、健康な人もです。

これは毎日3分以上は1か月続けることが必要。

そして、信じると効果あるんですね。

 

こんな学生と出会いました。

 

ソフトボール部で優勝したい!そんな彼女が、自分のメンタルを強くし集中力アップのために、このマインドフルネスをしていたんです。

 

「マインドフルネスをしてから、試合中でも自分の感情を客観的に見れるようになって、今こんな気分だと分かるので、コントロールしやすくなって、集中力もアップしました」

 

素晴らしいですね。

 

こんなことしても効果ないと思うか、きっとこれはいいだろうと思い込んで実践するかで、結果は大きく変わります。

 

いい思いこみでいい結果出せますよ。

 

マインドフルネスも含めていい思いこみするお手伝いします♪

 

 

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● 物事の捉え方はプラスとマイナスの入り口があります!

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

各地での雪!すごいですね。

私は、松本に滞在中ですが、あまり雪が積もらない土地なのに、

昨日から雪が降り続いています。

 

今日はどうなることやら。。。

 

学生たちのキャリアカウンセリングを様々な大学で行っています。

前向きな学生もいれば、あまり就活に積極的ではない学生。

最初のゴールは就活して内定を取得することで、就活しない方を除いては、ゴールはみんな同じ。

 

だからね、内定が最終ゴールではないけど、この最初のゴールに向けてどうすれば、到達できるかを考えるといいんですよね。

 

だけど、捉え方をマイナスの視点から行けば、なかなかゴールに行かず。

 

時間がない、できない、分からない、さらには、働くの嫌だな~なんて、捉えていると、先に進まず。。。

 

逆に、今こんな準備しています、面接練習します、どんな仕事があるか調べています、積極的に行動しています、などプラスに捉えている方もたくさんいます。

 

プラスに捉えていれば、先に進みますね。

 

同じ状況にいるけど、前進する人と、止まっている人。

 

ゴールは同じなのに、不思議ですよねって、思いませんか?

 

これって、就活じゃなくても一緒。

 

どうせやるなら、どうすればできるかなとプラスに捉えて、少しずつでも行動したほうが、ゴールには近づきますね。

 

 

プラスに捉える方法をお伝えしてきますね(^^♪

 

 

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● 役に立っていると思えると嬉しい

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログを読んでいただき有難うございます。

 

昨日は、皆既月食そしてスーパームーン!!
こんな天体ショーが見れたなんて倖せです。

 

私は自然が大好きなので、寒くても空を見上げてました♪

 

私は、働いている人の面談や管理職のより良い職場づくり面談、さらに学生への授業や就活カウンセリング、個人指導など様々な年代の人と関わっています。

私にとってはとても勉強になり刺激的!

 

色々な悩みや物事の捉え方。

ポジティブな人もいればネガティブな人。

 

細かい人もいれば大雑把な人もいます。

 

目標、やりたいこと、ほしいものなど人それぞれ。

 

ただ、共通しているのは「倖せになること」ですよね。

 

ではどうやって倖せになるか?

 

目標決めてそれに向けて行動する。

好きなことを仕事にする。

生活に困らないお金がある。

 

家族が健康である。

好きな人に囲まれた生活にする。

 

まだあげたらきりがないけど。

 

答えはシンプル。

誰かの何かの役に立っていると思えると、嬉しいし倖せを感じますよ。

そして、今あることに倖せと感じる力をつけること。

 

仕事、人間関係、お金、健康と理想はたくさんあるけど、先に向かうための力は今あることを認めることからスタートかな。

 

先に進むお手伝いしますね♪

 

 

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