自分のタイプを知り、人間関係(職場・友人・家族)・婚活・就活の問題を解決!

産業カウンセラー・キャリアカウンセラーの私が、ストレスを減らし、思考、感情、行動を変え、楽に生きる方法を伝えます。「他人と過去は変わらない。変えることが出来るのは今ここの自分」

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● 対人関係が愛で満たされるといいですね。

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

今日は寒かったですね!!

あまりにも寒くてストールぐるぐる巻き状態でした。

 

人間関係が上手くいかないと心が寒いですよね。

 

私たちの悩みは全て対人関係の悩みである。

 

人気のアドラー心理学ではこう言います。

 

土日と産業カウンセラー協会の大会へ参加。

ベストセラー「嫌われる勇気」の著者、岸見一郎先生と

対人関係療法の水島広子先生の講演を聴講しました。

 

対人関係療法でも、もちろん人との関係で様々な症状が出ると言っています。

興味ある人は、先生方の著書を読んでみるといいですよ^^

 

人間関係がなければ人は生きていけないので、これが上手くいけばとってもハッピーです

 

でも、逆もありますね。

人間関係がギクシャクすると、とっても嫌な気分になり、怒ったり、うつ状態になったりします。

 

「奥さんと上手くいかなくて、こちらが良かれと思ってしたことも不機嫌になるんです」

 

「仕事で昇格したけど、責任が重くて思い通りに行かなくて悩んでいます」

 

「先輩が嫌味を言うので疲れます」

 

「実家に帰る時はノーメイクで帰るんです」

 

「なかなか良い人に会えなくて落ち込んでいます」

 

どうですか?なんか自分だけの悩みの様で、実は対人関係なんです。

 

自分がどんな眼鏡をかけて世界を見ているか。

 

そして、夫婦、仕事、親子、婚活など、色眼鏡があるのですね。

 

だから、眼鏡を変えてみる。

それだけでは変わらないので、パターンを変えてみること。

 

パターンに愛がありますか?

 

相手と戦うパターンではなくて、愛があるパターンで行動すること。

 

昨日のブログに書いた通り、思考から行動へそしてそれが習慣になるわけです。

 

さらには、性格になって運命が変わる!!!!

 

愛ある対人関係を作りたいですね^^

 

そして、対人関係をハッピーにする講座もあります。

 

自己理解と人間関係の講座(交流分析基礎)  

6/14    募集中!新宿にて

ハッピーになる人間関係講座

 

 

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● 思考を変えれば、、運命が変わる?

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

この塀は、熱田神宮にある信長が桶狭間の戦いで戦勝のお礼に奉納した土塀!

すごいですよね。

誰にでも考える力はあり、それによって様々なことは変わる、今が変わるから未来が変わってくるのですね。

 

 

実は、数年専門学校で「ホスピタリティ」と「ビジネスマナー」「社会人とは」などの授業を数個受け持っていたのですが、色々と忙しくなり、2年前に辞めたのです。

 

でも、また戻ることになり現在は「自己理解」と称した「ストレスマネジメント」を伝えています。

 

やはり、専門学校の1年となるとまだまだ高校生です。

私の対応力が問われるところ!

 

私語が多いクラスは大変です。。。

どうやったら興味を持ってくれる授業にできるか試行錯誤!

 

さて、学生側もどのように今を考えて、どう行動していくかで、将来が変わります。

社会人だってそうです。

 

だから、今が大事でしょう~。

 

このフレーズを伝えたら、なぜか熱心に聞いていました。

 

「思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。

 

言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。

 

行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。

 

習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。

 

性格に気をつけなさい。それはいつか(       )になるから。」

 

さて最後の(  )に入る言葉は何でしょう。

 

学生からは、「幸せ」「人生」「幸福」とか様々な言葉が。

 

 

 

それはいつか(運命)になるから

 

 

思考は、自分でどうにでも変えることができますよね。

相手が自分の思考を変えさせることはできないんですよ。

 

唯一、どんな場所でも、どんな環境でも、思考は自分のものです。

 

だから、「物事の捉え方」で、運命が変わる。

 

だれの名言でしょう。

ご存知の方も多いですよね。

 

 

マザー・テレサ です。

 

自分の物事の捉え方、どんな眼鏡をかけて世の中を見ているのでしょうね。

気づいて変えることもできます^^

 

 

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● 心、身体が元気だから行動できるんですよね

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

昨日は、就活応援セミナーで就活生向けに「エントリーシートの書き方、自己分析」の講座を担当し、本日は新入社員向けに「メンタルヘルスのセルフケア研修」を担当。

 

皆、これから社会人としてスクスクと、どんな人生を送るのか楽しみ!!

この木は、熱田神宮の大楠、弘法大師が植えたと伝えられています。1000年以上ですよ。

長生き健康ですね。

カメも長生き!

 

働く土台となるのが、心身の健康なんです。

意外と分かっていない人が多いかも。

 

健康なのが当たり前と思っているのでしょうね。

でも心身が健康でなければ、働けないんです。

 

本日も、メンタルヘルスと聞いて、いいイメージですか?あまり良くないイメージですか?と聞いたところ、殆どの方が、良くないイメージ!!

 

「どうも、病気の話の研修のよう」という答えの人がいつも多いです。

 

メンタルヘルスって「心の健康」のことです。

 

だから、心が健康になるための話をします。

 

そして、職場ではストレスの1位が、「人間関係」です。

人間関係が良好であれば、悪いストレスも少なく生き生き働けるってことです。

 

人間関係が良好であるためには、コミュニケーションが良好であること。

ストレスや病気の話もしますが、コミュニケーションの話もするんですね。

 

挨拶の仕方や報告連絡相談、人と自分は違うとか、物事の捉え方とか、感情のコントロールとか、色々とメンタルヘルスの内容になります。

 

悩みの解決方法やストレス解消法も「心の健康」です。

 

心身の健康は生きていく土台です^^

 

本日も良く働き、良く歩き、良く食べました。

 

心が健康であるためには、自分自信を理解して、自分をマネジメントします!

心と身体が健康だから、楽しく行動できるんですね^^

 

 

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● 就活も婚活も何度もトライしてあきらめない

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

就活支援と婚活支援をしていると、やっぱり似ているな~と思います。

 

すぐ決まる人と、なかなか決まらない人の違いは?

 

すぐ決まる人は、ちゃんと自己分析して自己理解しているので、就活ならば自己PRが書けて、相手の企業をしっかりと調べるので、志望動機もバッチリ伝えられます。

 

そして、面接も自分の思いも伝えれるし、相手とのコミュニケーションもスムーズ。

志望動機は好きな相手を調べて伝えるラブレターのようなものです。

 

婚活も、自分の性格や行動を理解して、出来ればお見合い練習をして望めば、自分の長所や短所も分かっているので、相手とのコミュニケーションもスムーズに進むでしょう。

 

さらには、自分の適性に合っている会社か(相手か)を理解することもできます。

 

自分のことが分からないまま、相手のことばかり評価しても、相手からは内定(いい返事)はもらえないでしょう。

 

また、この人はなんか合わない、この人も条件に合わないと、いくつもダメだししていれば、決まらないですよね。

 

こんな良い所があると言う風に、相手(企業)の良い所を見つけて、向き合っていくと、いい結果が早くでると思いますよ^^

 

決まらなければ、あきらめずに行動すること。

そして、疲れたら休んで、また行動することですね。

 

自分の説明書と相手へのラブレター作りましょう^^

そして、決める覚悟を持ちましょう!!

 

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● 心を元気にするには音楽、呼吸で今ここを味わう

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

私の基本は、メンタルとキャリアを両面からサポートすること。

 

新卒応援のセミナーをしたかと思えば、企業でメンタルヘルスケアのセミナーをしたり、または学校で自己理解を教えたり、さらには個別に人間関係講座を開いたり、婚活セミナーまでと、いろいろ関わっております。

 

そして、カウンセリングは学生が就職できるためだったり、働く人が仕事や人間関係の悩みを解決できること、ストレスチェックだったりと多岐にわたるわけです^^

でもバラバラのようで、全てつながるんですね。無駄なことは1つもないです。

 

 

「ストレスが溜まると、なんだかイライラしますよ。解消法何がいいかな」

 

「就活していると疲れてしまいます。気分転換法ありますか」

 

「上司と合わないから、会社辞めたいです!」なんて言われることもあります。

 

まずはね、リラックスですよ。冷静な自分を取り戻します。

問題解決はその後!

 

感情に翻弄されずに、今ここを味わう。

 

元気になりたければ、お気に入りの音楽を聞いてみる。

 

リラックスしたければ、ゆったりした音楽を聞きながら、腹式呼吸をして今ここを感じてみる。

アロマなんか焚いてもいいですね。

花も飾っていいエネルギーを流すのもいいでしょう。

 

ストレスが多い世の中で、周りに振り回されずに自分が主人公になってみる。

 

そして今ここに戻ってくると、落ち着きます。

 

疲れすぎてしまう前に、日常に取り入れるといいですよ^^

 

 

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● 人に愛を与えるための誰でもできるシンプルな方法は?

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

昨日に引き続き、セミナーに1日参加してきました。

本田健さんとジョングレイ博士のパートナーシップのセミナー。

650名位の参加者が一体となった1日でした。

 

時々セミナーに参加すると自分自身が気づきが生まれるのでいいですね。

 

人は自分の存在価値を認められたいために生きています。

 

そんなことない!って人いますか?

きっといないと思いますよ。

 

存在価値を誰から認められたいか?

他者からです。

 

あなたがそこにいるから、アイコンタクトする。笑顔であいさつする。名前を呼んでみる。

そんな基本的なこともです。

 

存在価値を認められている。嬉しいですよね。

 

「レストランで働いているのですが、大変なんだけど、お客様からありがとうって言われると、頑張ろうって思うんですよ」

 

「会社で嫌な事があって、へこんでも、彼と一緒だとホッとします」

 

「愚痴を言って発散しています」

 

そうなんですよね。

相手と関わってホッとしているんですね。

 

交流分析では、「ストローク」(心の栄養素)って言います。

 

沢山の栄養素もらうと嬉しいじゃないですか。

 

そして、人に愛を与えるための最大の心の栄養素は2つあります。

 

1つは、相手の話を一生懸命にただただ聴くこと。それだけですよ^^

 

もう1つは、相手をハグすること。3秒以上ハグしてみる。

 

愛が溢れているんです。

難しくないですよね。

 

今日のセミナーでも体感しました。

 

愛は大切ですね^^

 

そして、自分にも自分で愛を与えることが必要です。

自分を知りましょう。

 

メルマガでもお伝えしていきます。

 

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● どこかに怖れがあると行動ができないです

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

本日は、ベストセラー作家のジョン・グレイ博士のセミナーに参加してきました。

パートナーシップがテーマです。

パートナーシップといっても、男女だけではなく、全ての関係性に通じることですよね。

 

もちろん、男性脳と女性脳は違うので、その違いがリアルに分かるセミナーでもあり、有意義でした。

 

その中で、やはりここでも出てきたのが「怖れ」の話が出ました。

 

悩んでいる人の多くは、怖れを持っています。

でも自分で気づいていないので、目に見える行動でしか判断していないことが多いんですね。

 

気づいていないから、どうにもならないのですが、どこかで気づく必要があります。

 

こうなりたいのに、頑張っているつもり、でもできないなんてことありますよね。

 

こうなりたいのに、こうやりたいのにできない。

 

実は、本心ではないんです。

 

「結婚したいんです。だから結婚相談所に登録します!」と言って、お見合いして、何度もお見合いしても、進まない方がいます。

 

 

「結婚したいから、いい人いないかなと思っているんですが、見つからないんです」という方も沢山います。

 

本当に結婚したいですか?と問いたくなる人が多いんですね。

 

 

でもね、本当の感情はそうじゃないことが多いんです。

 

見えるところでは「結婚したいんです」

でも、見えない感情は「怖れ」があることが多くて、それがブレーキになっているので、進まないんですよ。

 

 

婚活に限らず、自分の見えない部分の怖れに気づいて、手放さないと、現実に行動することが難しいですね。

 

思考と本当の感情が一致しないと、願望達成できないです。

 

本当の感情とニセモノの感情があるんです。

 

だから、自分を理解するって大事なんですね^^

 

 

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● 自己分析の心理テスト「エゴグラム」でなんで分かるんですか~!!

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

天気が良く過ごしやすいですね!

電車に乗るとついついウトウトしてしまう私です^^;

 

本日は、専門学校で授業担当の日でした。

 

エゴグラムという心理テスト知っていますか?

 

その人の行動や性格パターンがグラフで分かるんですね。

5つのタイプに分かれてその人を分析します。

 

グラフの形で分析するので、全く一緒の形の人はいません。

 

「NPが高いから人の面倒も見れて、やさしいね。人が好きだからいいよね。サービス業にもバッチリ適性あるわよ。でも、ACが高いからちょっと我慢しちゃうのかな」

 

「え~なんで分かるんですか!」

 

「人に合わせて断れないでしょ。でも協調性もあるから、人気者かな。だけど我慢し過ぎるとストレス溜まって爆発するから、小出しにストレス解消していきましょうね」

 

「そうなんです。私NOって言えなくて、ストレス溜まると泣くこともあります」

 

グラフを見て読み解きます。

 

「これが高いから、謙虚でいい人だね。でもこのグラフも高いから、他者から見ると自信がなさそうに見えちゃうことあるよね」

 

「えっ!この前バイト先で言われたしたよ」

 

こんな風に、分析していきます。

 

自分では何となくわかっている性格でも、他者から客観的に、グラフを見ながら説明されると、納得できるんですね。

 

その先には、プラスの面は伸ばせば自信になるし、足りない部分は変えていけば成長につながるし、ストレスが溜まる方向が分かればセルフコントロール上手になります。

自己成長にも、メンタルヘルスにも役立つ「エゴグラム」はとても簡単で便利な心理テストです。

 

自分が理解しづらい人は、客観的に見れる心理テストなどしてみて、分析してもらうといいですよ。

 

後は、グラフを見ながら目の前の人と話しながら、その人の表情を見ながら伝えていきます。

そして、どう変えていけば問題解決できるのか分かってきます。

 

「なんか当たっている!なんでわかるんですか~」分かるんです^^

 

ご興味ある方は、いつでも個別レッスンへお越しくださいね。

心理学講座も開催しますので、メルマガ、ブログでご案内します。

 

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● オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

私たちは、結局誰かの影響を受けて生きています。

 

生まれた時は、親や養育者です。

でも、最終的には自分で自律して生きていくのがいいですね~^^

 

と、最近様々な方の話も聞いていると強く思う私です。

 

ということで、メルマガを書いていますので、是非ご登録お願いします!!

 

10年以上前に別のメルマガ配信していたのですが、途中で辞めてしまいました!!

そこで、また開始しましたので、よろしくお願いします^^

 

 

ブログでは書かない役立つ「心理学講座」もお伝えしていきます。

 

自分自身のことや人間関係など、具体的な解決につながるようにしますね。

 

 

こんなこと伝えていきます。

 

①自分を理解する方法

 

②自分の思考、感情、行動をコントロールする方法

 

③人間関係が上手くいく方法

 

④クヨクヨ、イライラしない方法

 

⑤不安や恐れとサヨナラする方法

 

⑥自分のドラマを書き換える方法

 

⑦主人公になる

 

自分が楽になる、生きやすくなれば人間関係は上手くいきます。

 

人のためにと言いながら、自分が安定していなければ疲れてしまいますよね。

 

自分の人生の主人公は自分です^^

 

幸せな主人公になるストーリー展開を描きていきたいですね。

 

 

主人公になるためのビタミン剤です。自分が楽になるメルマガはこちらです。

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● 完璧に覚えないとできません

 

人間関係コンサルタントの岡田百合香です。

 

どこで偶然に誰に会うか分からないものです。

本日は、ランチで偶然入ったパン屋。

食べ終わって、店を出たところ肩をわしづかみにされ何事かと振り向いたら、4年前くらいから会っていなかった、仕事仲間。

 

それも出口でちょうど彼女は電話をしていたから私を発見できたわけです。

 

再会し、ご縁が復活。ラッキーな日でした。^^

 

状況を前向きに解釈して受け入れるっていいですよね。

 

でもね、解釈の仕方は人それぞれです。こんな方がいましたよ。

 

「仕事は覚えてからやりたいのに、上司が覚える前にどんどんやらせようとします。私は、完璧でやりたいんです。失敗したら嫌じゃないですか」

 

と、状況を捉えているんですね、

 

この方はエゴグラムというタイプを診断する心理テストでは「A」が一番高い方です。

 

人の面倒を見るのが好きとか、元気一杯で明るくて行動するというタイプではなく、真面目にコツコツ努力し、現状を把握して、納得して行動するタイプ。

 

きっと、他のタイプの人ならば、失敗したっていいじゃない!と言う人もいますよね。

 

しかし、このタイプは、わざわざ失敗するのではなく、しっかり覚えて分析して検証して進めたいのですね。

 

「分からないことがあるのに、どうして解決しないんだろう」と不思議がっていました。

 

「いいじゃない、とりあえず進めば」と言う人もいますよね。

 

だから、同じ環境であっても、その人それぞれの捉え方でまったく違う反応になってしまうわけです。。

 

だから、人と関わる時は違うのは当たり前と思って関わるといいですよ。

 

そして、相手から見れば自分だって違うわけですよね。

 

この違いを認めて、距離感持って付き合うといい感じになります。

 

違いばかりに目を向けると、ズレが大きくなって相手と付き合うのが疲れくるので、要注意!

まずは自分がどんなタイプかは知っておくと便利です^^

 

 

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