自分自身と職場の人間関係のストレスが楽になるメンタルヘルスブログ

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの私が、働く人のために、メンタル、キャリア両面から自分自身の思考、感情、行動を変え、自分が楽になり、人間関係もハッピーなる方法をお伝えします。「他人と過去は変わらない。変えることが出来るのは今ここの自分」

■ 講座のご案内
自己分析してハッピーになろう!!

「自己分析とストレスマネジメント基礎」
12月17日(土)10時~12時 銀座
詳しくは以下のサイトへ
http://ameblo.jp/lifevitamin/entry-12222611683.html

テーマ:

● 相手を尊重するって大事ですよね

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

12月は街がキラキラして楽しいですね。

これは青の洞窟!!

ブルーは癒しの色。心が穏やかになります。

 

そして、人間関係も穏やかにできるととってもいいですよね。

 

コミュニケーションの善し悪しは結果として受け取る相手が決めることなんです。

 

こちらが良かれと思っていても、相手はどう受け取るかは相手次第。

 

でもね、相手と関わる時に、相手を尊重することを意識してコミュニケーションを取ると上手くいきます。

 

尊重って、尊敬ではないですよ。

相手も人格がありプライドがあり、その人の生き方、価値観もある。

それを自分とは違うけど、受け入れてコミュニケーションを取っていく。

 

自分とは違ってもいいんですよ。

 

「相手を尊重して自分の言いたいことを伝えていく練習をしたら、人間関係が上手くいくようになりました」

 

そうなんですね。

 

ついつい私たちは自分本位に話をしがち。

でもしょうがない!!

自分目線で見てしまいますよ。

 

でもね、相手と心地よいコミュニケーションを取りたいならば、それに気づいて少し目線を変えてみる。

 

するとね、変わってくるんですね~。

 

相手を尊重して自分の伝えたいことを伝えてみる。

相手を尊重して相手の話を聴いてみる。

 

より良い関係ができますよ^^

 

講座もどうぞ!!

 

 

◎メルマガ

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

◎セミナー  

自分を変えてハッピーになるヒントが!

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

・ハッピーな人間関係講座

 

◎カウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 2016年最後に自分のタイプを知ってストレス解消しませんか

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

今年最後の講座のご案内です^^

 

2016年も終わり!

ストレス総決算しませんか?

 

まずは自分のタイプを知って、具体的にストレスと戦う方法をお伝えします。

 

自己分析はエゴグラムというものを使用して、5つのタイプに分析。

 

実は自分のことって分かっているようで、難しい。

 

自分のタイプを知って、思考や行動の癖に気づくことが出来ます。

自分の行動や思考の癖に気づけば、修正したいところは可能になります。

思考パターンを変えれば、悩みも減ってきます。

行動パターンを変えれば、未来が変わってきます。

そして、色々な自分にとって苦手なストレスが来たら、どう対応するかが分かってきます。

 

ストレスは簡単に変わらないけど、自分自身の対応は変えることができますね。

具体的にストレスに対処できる方法をお伝えします。

 

 

 

2016年はこれでスッキリ!!

 

「自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎」

日程:12月17日(土) 10時~12時  

場所:銀座(東銀座駅徒歩3分)のセミナールーム

金額:5400円(税込)
 

お申込みは以下の問合せ欄にて、12月17日セミナー参加と明記してください^^

※お申込み後詳細をご連絡いたします。

講座に参加して、今年のストレスはこれで解消へ

 

◎メルマガ

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

 

◎マンツーマンでカウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎企業研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます。2017年開催。

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

   

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 思い込みが強すぎると相手と上手くいかないですね

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

少しずつ年末の足音が。。。

忘年会、クリスマス、そして年末の大掃除、年始の準備と忙しい月ですね。

 

といっても、私はまだまだ仕事で研修や出張が続きます。

 

沢山の人と会って、話しているとこれでは人間関係でギクシャクしてしまうかなと思うことがあります。

 

「〇〇をした方が絶対うまくいくのにね~。なぜしないのかしら」

自分の「~するべき」が強いんですね。

 

いい意味では信念、価値観とでもいうのでしょうか。

これは、皆持っているので、有ること自体はいいんです。

 

これを持ちながら、自分の生き方、ルールにするわけですからね。

 

問題なのは、人と関わるというときに、どのように自分の「べき」を扱うかです。

 

「べき」「思い込み」「価値観」「生き方」

 

自分と相手のべきは違うことも多々あります。

それを分かっていて、付き合うならいいけど、自分のべきを押し付けると上手くいかないことが出てきますね。

 

「あの人は〇〇に違いない」と思い込んで付き合えば、これも関係が上手くいかないでしょう。

 

仕事上で「こうやった方が絶対いいんだ!その方が絶対上手く行くのに何故できないんだろう」と決めつけていれば、それ以外の見方をしないので、ぶつかるかもしれないですね。

 

逆に受け取る側としては、

 

そんなことでイライラしているの?

決め付けて言わなくてもいいんじゃないのかな~。

私はそのやり方じゃないのに。

 

こんな風に、嫌な感じを受けることありませんか?

 

「自分のべきや思い込みが強いことが分かりました。少し許容範囲広げてみます」

 

そうそう、自分を変えるわけじゃないんですよ^^

許容範囲を広くするんですよ。

 

許容だから、許して心の容量を大きくするって感じ。

 

だから、自分を否定することにはならないから、ラクですよ。

 

自分自身を知る講座ありますよ^^

ご興味あれば是非どうぞ

 

自分を変えてハッピーになるヒントが!

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

 

◎メルマガ

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

◎セミナー  

自分を変えてハッピーになるヒントが!

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

・ハッピーな人間関係講座

 

◎カウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● マイナス思考を止めるにはどうしたらいいですか

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

昨日は、年内の専門学校授業ラストデーでした。

私の担当は「自己理解」。

現在は、就活に向けて「自己PR」を書かせてチェックという繰り返しをもう一人の講師と手分けして関わっています。

 

考えて、書いて、修正して、考えて、また書いて、修正してと少しずつ自己理解も深めながら、良い作品が出来上がってきていました。

 

こんなに自分自身を考える時間ってそうそうないので、人生の中でいい時間ですね。

 

さて、学生さんからも社会人からもこういった質問を受けます。

 

「ついついマイナス思考になってしまって、気分も落ち込んでしまいます。どうしたらいいですか」

 

「私ネガティブなんです!」と、堂々?と言う人って多いですよ。

悪いわけではないです。

だって、それは思考の癖だから。

 

誰でも、マイナス思考になることはあります。

ただし、マイナスに捉えることが多いと疲れますよね。

誰が?自分がです。

 

マイナスに捉えれば、マイナスの気分になるから。

 

マイナス思考は、自動思考でどんどんマイナスのスパイラルへ落ちやすいです。

早目に気づいて、自分を引きあげることが大事。

 

自分の思考に気づいて、早目に考えを切り替える。

考えが難しければ、行動を変えてみる。

 

さらには、書き出してみる。

誰かに話す。相談する。

 

マイナスが嫌いな人は、マイナスにならないようにではなくて、マイナスを変えられる自分に

なることです!

 

自分を理解すれば、変えられますよ^^

自分の取り扱い説明書を持ちませんか?

 

 

今年はあとわづか。

ハッピーで行きたいですね~。

 

 

興味ある方は以下の講座へどうぞ

12月17日(土)

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

 

 

◎メルマガ

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

◎セミナー  

自分を変えてハッピーになるヒントが!

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

・ハッピーな人間関係講座

 

◎カウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 話して良かったです

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

12月に入りましたね!!

今年残り1ヶ月何をしますか?

 

31日もあると思うえば今年やり残したこともできるかもしれませんね。

 

 

「こんなに話して良かったですかね。すっきりしました!」

カウンセリングして仰った方がいました。

 

個人の話よりも仕事上の具体的なカウンセリングのはずが、やはり聴いていくと個人の悩みが沢山出てきます。

 

この悩みというのは、日常的な小さな悩みが積み重なったことが多いんですね。

仕事上でのちょっとしたストレス。

 

思うようにならないことや、理不尽なことが積み重なれば、知らず知らずのうちに心がなんとなく疲れてきます。

 

これって、病気ではないので放っておく人も多いです。

 

自分では、悩みはなく元気ですと、思っていたはずが、第三者のカウンセラーを目の前にして、話し出すと一気に話したいことがあふれてきます。

 

なぜかって?

 

こちらは聴き上手のプロです。

そして、相手の話を引き出し、聴くために目の前にいます。

友達や同僚に話すのとは違いますよね。

 

さらに、感情についてもできる限り寄り添い、サポートすることを目的として話を聴きます。

 

だから、大丈夫と思っている人でも、心少しずつ出てくるんですね。

 

話したいこと、小さな悩みを話して、出してしまえば、スッキリするんです。

 

頑張り過ぎている人や自分はストレスに強いと思っている人ほど、一気に出てきますよ。

なぜかというと、気づいていないからです。

 

少し自分はストレスに弱いとか、自分を過信し過ぎない人ほど、上手にコントロールできる方もいます。

 

人によって、ストレスに弱い、強いはあまり関係なくて、自分自身を知ってコントロールできる、ケアできるのが大切ですね。

 

ストレスマネジメントの簡単な方法は、まずは話すことです。

専門のカウンセラーに話すとよりいいんですね^^

 

今年最後に自己理解とストレスマネジメントはいかがですか?

 

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

 

 

◎メルマガ

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

◎セミナー  

自分を変えてハッピーになるヒントが!

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

・ハッピーな人間関係講座

 

◎カウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 11月はトータルで約1100名の方々の前で話しました!!

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

11月も終わり!!

早い!早すぎる!!!

今月はメンタルヘルスに関する登壇が殆どでした。

今月どれくらいの方にお会いしたか!!

 

初めてお会いする方々で合計約1100名でした。

 

1時間くらいの「ストレスに対処していく講習」。

3時間~5時間の「メンタルヘルスの研修」。

 

さらに、

レギュラーで関わっている専門学校の授業。

そして、企業カウンセリング。

 

これを含めるとさらに80名位はアップします。

 

沢山の人達とお会いしますが、こちらが一方的に伝える講習も多いので、一人ひとりの方とはお話できていないんです。

 

しかし、相手は私のことを見ているわけですので、緊張しますよね。

 

色々な方から見られるので、日々の行動も気を付けないとと思っています。

 

元々私の性格は、自由奔放でポジティブ志向。

考えるより行動が先。

そして好奇心旺盛で飽きっぽい。

 

思考は柔軟で、怒ることよりも許すことの方が簡単と思っているタイプ。

論理的というよりも感覚的なことが多いんですね。

 

しかし、このように人前で話すということを仕事にしていると、冷静な判断や、感覚よりも論理的に。

 

行動も大事だけど、じっくりと考えて改善していくこと、戦略的なことも必要になります。
 

皆さんは自分自身がどのようなタイプか理解していますか?

 

自分自身のタイプが分かると、必要に応じてコントロールしやすくなりますよ。

そして、コントロールするということは、新しい自分も発見できて、自分が広がります。

 

自分が広がらないと世界が狭くなってしまうこともあります。

 

自分というものを知って、自分の世界を広げるためにも自己分析するといいですね。

 

今年もあと1ヶ月!

自分自信を振り返ってみませんか。

 

締めくくりにこんな講座はいかがですか^^

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

 

◎メルマガ

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

◎セミナー  

自分を変えてハッピーになるヒントが!

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

・ハッピーな人間関係講座

 

◎カウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 心が乱れるから疲れます

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

紅葉シーズンはいい意味で心が揺さぶられますね^^

プラスならば、心の栄養素蓄えられます。

 

 

研修やカウンセリングで働く人達と多く関わっています。

こんなこともあるんです。

 

「やる気満々だったのに、環境の変化でやる気が失せたり、心が乱れて疲れるんです」

 

このような方って、頑張っている人に多いんですよ。

 

自分は全く元気で楽しく仕事をしている。

 

まさか自分が!!

やる気が失せたり、会社に来たくなくなるなんて!!!

 

もちろんね、頑張っていてそのまま何事もなく、順風満帆で行く方もいます。

 

でも、まさか自分が!!

ということあるんですね。

 

心が疲れる。

心が元気がなくなる。

心が乱れる。

 

心って何でしょう?

 

心は「思考・感情・行動」です。

 

考えていることが、マイナスが多くなってしまって、感情はウツウツ、イライラし過ぎてしまう。

 

すると、行動は落ち着きがない、焦っている、行動したくない、話したくないなど。。。

 

変化が出てくるんですね。

 

自分は大丈夫!と思わずに、自分自身の心を客観的に見つめておくといいです。

 

そして、バランス。

頑張り続けて、そして忙しければ、どこかで心の栄養を蓄えるために、リフレッシュする。

 

ず~っと走り続けていて、走りやすい道を先頭で走っている時は問題ないし、能力も発揮できます。

 

でも、砂利道やアップダウンの道に来てしまうと、同じように頑張ればいいと走り続けていれば、息が途切れます。

 

休んで呼吸して、その道で走りやすい方法を見つけないとね。

 

同じやり方ばかりだと、つまづくことがあります。

 

ストレスに強い人は、沢山の選択肢を持って走っています。

 

心がマイナスに揺さぶられても、いい具合に揺さぶられながら、走れるようになるといいですね。

 

柔軟な思考で、頑固さが少ない。

~べきに囚われない。

 

感情に翻弄されない自制心。

気分に振り回されてしまっても、好き嫌いがあっても気づいて戻れる。

 

コントロールできる行動力。

いつも正しい行動をしているわけじゃない。でも間違っていれば修正出来る力がある。

 

 

色々とあります。

ヒントも講座で差し上げます^^

 

楽しく人生を走りたいですね~。

 

◎メルマガ

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

◎セミナー  

自分を変えてハッピーになるヒントが!

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

・ハッピーな人間関係講座

 

◎カウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 怒り、不安と喜びは同時に起らない!

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

地震がまたありましたね。

本当に何があるか分からないです。

マイナス感情に揺さぶられてしまいますね。

 

さてさてそろそろ街もクリスマスに向けてイルミネーションが増えてきました。

私はとてもワクワクします。

 

この2枚は博多駅前のイルミネーション^^

 

あ~綺麗だな~とか、そろそろクリスマスシーズンか~なんて、テンション上がる人はいいですね。

 

でも、人によっては、目にも止まらない、興味がないので、素通りして感情は動かないことだって当然あります。

 

例えば、これはイルミネーションの例ですが、他でも景色や興味あること、モノなどに感情をプラスに揺さぶられるといいですよね^^

 

誰でもマイナス感情になるわけで、このマイナス感情の時は、マイナスのことを考えているわけです。

自動思考で、どんどんマイナスのスパイラルに落ちていく危険があるんです。

 

だから、どこかで止めた方がいいです。

 

それが、例えば興味ある景色や、モノ、事があると、ちょっと感情のマイナスのブレがプラスに動きます。

 

怒りや不安の気分の時は、何か他のことに感情を切り替える、見つける習慣を持つといいですね。

または、そんな自分に気づいて、コントロール上手になることです。

 

プラスの感情の方が好きな人は、どうぞ見つけてくださいね。

 

そうそう、「君の名は」の映画も観てきました!!

プラスの感情に大きく振り子が揺さぶられましたよ^^

 

自分を知って、沢山のプラスへの切り替え方法を持つといいですね。

 

◎メルマガ

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

◎セミナー  日程はブログかメルマガでご案内します。

自分を変えてハッピーになるヒントが!

12月17日(土)10時~12時 下記をクリック!!

・自己分析(エゴグラム)とストレスマネジメント基礎編

・ハッピーな人間関係講座

 

◎カウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 ● 話をするってストレス解消になります

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

本日は、「マインドフルネス講座2」へ参加して学んできました。
沢山ワークをして、とってもリラックスできたんですよ^^

是非、興味ある人へお伝えしたいと思っています。 

これは先日行った癒されるフォトです♪

 

最近、働く人達の話を聴いたり、心のケアの研修をする機会がさらに多くなりました。

 

カウンセリングというと、何か病んでいる人の話を聴くばかりと思いがちですが、そんなことないんですよ。

 

健康な人でも、第3者に話すことによって、毎日の小さなストレスを吐き出してスッキリするとラクになります。

 

人間は感情の動物。

快、不快の気分がありますよね。

 

好き嫌いもあります。

 

これを我慢しすぎると、どこかにズレが生じて、バランスを崩して、不調になってきます。

または、何かに依存するようになります。

 

仕事をする時は、どちらかと言うと、論理的で分かりやすく、事実中心。

気分に振り回されず、冷静に、誰もが理解しやすいように説明したりしますね。

 

効率よく仕事するにはどうするか。

時間内にどれだけできるか。

感情は脇においておく。

 

大事ですよね。

 

でも、人間は感情の動物。

 

感情の発散はどこかでしないと。

 

そんな時、話をするといいんですよ。

話をするのは、放出する。放つこと。

 

感情に飲み込まれる前に、感情から離れて眺めることができるといいんです。

だけど、難しいかもしれません。

 

そんな時に、放つ方法は、話すことです。

 

不快な感情や言葉を出すことで、小さなストレスは消えていきます。

 

話せない人は、日記を付けて書き出すといいですよ。

 

そして、話せる相手は、ちゃんと聴いてくれる人を見つけること。

 

話をすると、さらに自己理解も深まってくるんですね^^

 

話をしたい方はカウンセリングへどうぞ。

 

 

◎メルマガ

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

◎セミナー  日程はブログかメルマガでご案内します。

自分を変えてハッピーになるヒントが!

・自己分析とリラクセーション

・ハッピーな人間関係講座

 

◎カウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 ● マイナス感情にわざわざ揺さぶらない方がいい

 

産業カウンセラー・キャリアコンサルタントの岡田百合香です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

最近は、メンタルヘルスの研修が多く、昨日もそうでした。

さらに、本日は就活講座へ。

話すことが商売なので、声のケアや風邪を引かないようにと気を遣っています♪

 

メンタルヘルス研修では、若い方対象でセルフケアの基礎編はワークより知識を伝えることが多いのですが、知らないと分からない。

そして、知って実践したほしいなといつも思っています。

 

なぜなら、セルフケアは職場だけでなく、心が健康で人生を送るための内容だからです。

 

ついつい、沢山話し過ぎてしまう私がいます^^

 

最近は、若い方の間でSNS疲れが出ています。

 

時々私も質問されるんですね。

 

人によって疲れ方は様々です。

 

スマホを見る時間が長くてとか、何かSNSにアップしないとと思いながら生活しているとか、仲間と繋がるために常にチェックしているとか。。。

 

時間をネット上で人と繋がることに時間を費やしているんですね。

 

そして、疲れる原因で多いのがこれです。

 

「活躍している人や、楽しそうな友人などを見ていると、なんだか疲れるんです。自分がダメなような感じ。どうしたらいいですか」

 

そうですよね。

すごいな~、私も見習おうなおとプラスの目で見られればいいのですが、人によって受け取り方は様々。

 

そんな時は、見ないこと。

さらには、期間決めて見に行かないことです。

 

知らなくてもいい情報を知ることで、自分が疲れてしまう。

わざわざマイナス情報を取りに行かなくてもいいんです。

 

今まではなかった影響ですね。

感情がマイナスに揺さぶられてしまうんです。

 

便利なSNSですが、不健康なツールにもなりえます。

 

自分でどう使うのかを決めて、マイナスに揺さぶられてしまって不快な感情が生まれてしまう人は、辞めることをお勧めしますよ。

 

幸せな感情を選択しましょうね^^

 

思考、感情、行動のレッスンもいたします。

お問合せください。

 

 

自分自身や人間関係の付き合いを詳しく知りたい方はメルマガで

オッケーな人間関係を作るための心のビタミン講座

 

◎カウンセリングレッスン! お申込みくださいね。

自分のタイプを知り、自己分析と人間関係カウンセリング

個人レッスンとカウンセリング

 

◎研修承ります

●メンタルヘルス企業研修(セルフケア・ラインケア・ストレスマネジメント)

●就活講座  

●自己理解講座

●キャリアカウンセリング・メンタルカウンセリング

 

◎心理学講座 資格取得できます

交流分析基礎講座

交流分析2級講座  

 

◎セミナー  日程はブログかメルマガでご案内します。

自分を変えてハッピーになるヒントが!

・ハッピーになる人間関係講座

・ハッピー思考講座

 

ライフビタミン研究所

 

お問合せはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)