久々に過ごした贅沢な休日。
日曜日は、まる一日休みだったので
代々木公園で日光浴をしてきました。
月並みですが、やはり自然は本当に良いですね。
心身ともに、芯から癒されました。
緑の匂い
小鳥のさえずり
子供達の元気な声
走り回る犬の足音
飛んだり葉に降り立ったりするモンシロチョウ
などに囲まれながら、
いよいよやってきた夏本番の到来を肌で実感。
気がついたら、4時間も寝そべっていました。
あまりに気持ち良かったので、
持っていった「世界史の謎と暗号」も一気に読了。
東京のど真ん中で感じる夏も悪くはないなと思いました。
＜一昨日のジム果＞
BGM：Jazz Liberatorz "Clin d'oeil"/DJ OKAWARI "AMIL Mix"
・ベンチプレス：89kg 10回、7回、5回
・シッティングフリーアームカール：20kg 10回×3セット 5回×2セット
・ダンベルカール：右手/左手10kg 10回×3セット
・ダンベルショルダープレス：10kg 15回×3セット
・腹筋：300回
・ルームランナー：7.7km