こんにちは
トレーナーの大竹です。
ピラティスでは[ニュートラル] の姿勢を大切にしています。
仰向けになっているときは、腰骨と恥骨のラインが床と平行になった状態
床と垂直に並ぶラインがニュートラルの目安となります。
仰向けになった状態で行うがポジションを最初は
確認しやすいです(*'ω'*)
ニュートラルの位置をうまくとれるようになると
日々の生活の中でも
正しい立ち方、座り方ができ
お腹のスイッチも入るので
腰痛の改善
お腹の引き締め
効果もあります。
ピラティスのニュートラルポジションを
うまく取れるようになって
美ボディ
手に入れましょう(*^▽^*)
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー 大竹
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
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※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
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