昨日、今日とめちゃくちゃ天気が良くて
気持ちいい♪
今日も軽く運動してきました～。
普段は空腹の状態でヨガやったり
運動するのですが、今日は何だかめちゃくちゃ
お腹空いてたので軽く食事をしてから
始めました。
初めてヨガやる方やまだやり始めて日が浅い方には
空腹の状態でやることをお薦めしてます。
でも、お腹空いてる状態だと動けないよ！！！
って方には無理に薦めません。
苦しくて動けないって状態まで食べなければOKヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ヨガをやった事ない方からの質問で呼吸法の次に多いのが
ヨガやる前って食べちゃダメなんですよね？
仕事から疲れて帰って来てお腹空いてるのに食べずに
ヨガやれ！！！なんて言いません。
軽く食べて身体が気持ちいいと感じる動きをゆっくり
呼吸しながらやって気持ちよーく明日に備えて寝て欲しい。
その日の自分のコンディションに合わせて食べたり
食べなかったり、しっかりがっつりやったり軽めに
やったり・・・
多くのマニュアルには空腹の状態でって書いてあるけど
それはあくまで目安として考えて('-^*)/
マニュアルに縛られて身体をおかしくませんように・・・