肩甲骨さん動いてますか？

肩まわりっていうか

肩がかたかたで

それでもって、肩甲骨さん

動いてませんよね


って感じで


見えないから余計だけど

動きは確かに悪い



身体の中で一番硬いかも


なので

12月頃から

500mlペットボトルに水いれて

両腕で
ペットボトルを耳の高さにセットして

真上に上げて

頭の上で左右のペットボトルのキャップをぶつけつ


を

20回。


ふう

精一杯です。。。


いやいや、この運動が一番

ちかれる


人並みの可動域に
拡げたいなと思うよまじで。。。


独り言ですw