腸内環境

こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ

最近「腸内環境」についてよく耳にしますね

腸は第２の脳といわれ、
体内の免疫機能の約６割をつかさどっています

先日テレビでヨーグルトについて説明をしていたのでちょっとまとめてみました。

巷には色々な種類のヨーグルトが販売されています。
どれも皆同じではないのです～。

ヨーグルトに配合された菌の種類により効きどころが違うんです！

（以下↓はなまるマーケットより）

★免疫力アップ・・
１０７３Ｒ－１乳酸菌
乳酸菌シロタ株

★便秘の改善・美肌効果・・
ＬＢ８１乳酸菌
ビフィズス菌ＢＥ８０

★大腸がんの予防・花粉症の緩和・・
ビフィズス菌ＢＢ５３６

★内臓脂肪の低減・・
ガセリ菌ＳＰ株

★ピロリ菌の抑制・・
ＬＧ２１乳酸菌

★アトピーの症状を緩和・・
ＬＧＧ乳酸菌
ビフィズス菌ＬＫＭ５１２

★花粉症・アトピーの症状を緩和・・
Ｌ－５５乳酸菌

★花粉症の症状を緩和・・
フェカリス菌

善玉菌を増やして腸内環境を整える。

まず１週間同じものを食べ続け、自分に合った菌を見つけることが大事です。

その後便通が良くなる、疲れにくくなる、肌がきれいになった・・など身体に効果が実感できれば合っていると判断。

これは、同じ菌で・１日２００ｇ・毎日続けることが大事ということです。


普段、スーパーで何気なく買っていたヨーグルト。
自分にあう菌、合わない菌、効果にあった菌を覚えておくといいかも～

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