まだまだ歳じゃないし！
と思われている皆さま！
こんにちは。
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ヤジトレこと
オヤジトレーナー&
アンチエイジングトレーナーの
カズ・山田です！
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昨日の続きです。
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噛む！ということ
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は
全身の健康にとっても
大切なこと。
歯を強くし
消化への負担を減らし
脳の
満腹中枢神経を刺激して
無駄な食べ過ぎを
防ぐことになります。
噛む回数が
減るごとに
骨は弱くなり
カラダが老けていくことになります。
年を重ねるごとに
硬いものが食べられなくなり
軟らかいものを
好むようになり
さらに
咀嚼率は下がります。
すると
誤嚥を起こし
肺炎にかかり
命の危険に
さらされることにもなります。
噛む力は
まさに
生きる力と言っても過言じゃありません。
日本人の第3の死亡要因の肺炎。
高齢者の肺炎の
7割以上が
食べ物が器官や肺に入ってしまう
誤嚥によるものと言われています。
飲み込むための
筋肉や神経の働きが
低下してしまってます。
噛みごたえのある食事や
よく噛むことが
予防につながることに
なるわけです。
噛むことが
アンチエイジングに繋がります。
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