ダークチョコでダイエット。

食事制限の体重管理は、夜の６時以降に何も食べないようにするのが、一番効果が現れるワタシです。

だけど、さすがに小腹が空く時もあって、そんな時はスルメを食べたり、生姜の粉末を入れためかぶ茶を飲んだりして空腹をまぎらわせています。

最近、空腹をまぎらわせるのにハマっているのが、コレ

カカオ８５％で、乳化剤を使用していないスイスのオーガニックチョコ、『ノワール　アブソリュ』。

前はリッツ・チョコレートの『エクセレンス・９９％カカオ』を食べていたのですが、９９％の苦みに慣れていたら、８５％は夢のように甘く感じますよ


これらのチョコは、近所の『日進ワールドデリカテッセン』で買っているのですが、『ノワール　アブソリュ』は新宿伊勢丹の地下２階でも売っていました。

『ノワール　アブソリュ』の原材料には、有機カカオマスや有機カカオバター、有機さとうきび糖が使われています。
とても濃厚で香りがいいチョコレートですよ


腹持ちと血糖値の上昇を左右するのに、『グリセミック指数』というのがあるのですが、普通のミルクチョコだと指数がすごく高く、すぐにお腹がすいて脂肪となりやすいのが、ダークチョコだと指数が低くて、腹持ちがよく脂肪に変わりにくいんですよ。

いくらグリセミック指数が低いからといって、食べ過ぎは厳禁ですが、ダークチョコだと１カケラか２カケラでけっこうな満足感があります。

それに、カカオには、集中力が高まり、リラックス効果もあるんで、仕事中に摂るおやつに向いてます。


もーすぐバレンタインだから、御世話になっている方々には健康を考えてダークチョコを送るもよし、男性にはあっまいチョコを与えておいて、自分はダークチョコで女磨きをするもよしですね。


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