下半身は家でも簡単なトレーニングをしていたので、下半身を鍛えるマシンのレッグプレスが気持ちよくこなせました。
しかし！
最近胸の形がモッサリだらしないなぁと思っていたら、案の定 胸を支える大胸筋の力が弱くなっていて、ベンチプレスがいつものバーベルの重さなのに上げるのがキツかったです・・
体は正直だなぁ～～～！
さて、マッスル豆知識
ワタシはトレーニングの習慣で、バッグは肩や腕に下げたりしません
ジムに行く時のデカバッグも、写真のように手で持ちます。
その時に、腕の筋肉を鍛えるために、腕を少しだけ（※曲げすぎないように）曲げて持つようにしています。
あと、なるべく利き腕じゃない方で持っています。
毒だしスープの記事で、『なう』でみほさんから『ホールトマトって煮ると塩辛くなりませんか？ 』とのご質問受けました。
ワタシは写真のようにイタリアのトマト缶使っているのですが、イタリアのトマトは日本のものに比べて火を通すと甘みが増します
値段は１５０円前後ぐらいです。
みほさん、毒だしスープに関心を持ってくださって、ありがとうございます
メーカーによって味が異なりますので、いろんなものを試してみられてくださいね
前にも述べたとおり、トマト缶は生のトマトよりもうんと栄養価が高くなっています。
それは缶詰用トマトは生食用トマトと品種が異なるためであり、しかも完熟したものが使われているためです。
店頭に出回っているトマトは、まだ青いうちに収穫して 追熟したものなので、完熟トマトに比べてカロチンなどのビタミン類は少なめです。
『トマトが赤くなると医者が青くなる』とさえいわれるように、トマトは赤くなればなるほど栄養価が高くなります
また、トマトに含まれているリコピンは老化の原因と言われている活性酸素を退治してくれる物質で、熱にも強く、ジュースやソースにすると体内への吸収がアップします。
まさにスープにうってつけですね
てなワケで、美容の缶詰のようなトマト缶は、我が家では欠かせない常備品でございます
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