4:00起床
いつもの食べすぎ、飲みすぎの翌朝の感覚。
そんでもっていつものダイエットローラー。
進歩がないな全く（汗）。
固定ローラー120分。
30分過ぎからやっぱりお肉。もりもりっとパワーで出始める。
L4ギリギリ位で淡々と回す。汗が吹き出ます。だから昨夜飲み過ぎだって。
完全ダイエット割り切りなのでインターバル要素はなし。ひたすら回す。
その後はコアトレーニング30分。維持だけ。最近このコアも慣れてきた様子。
少し、増量するか？！
にしてもやっぱりお肉パワーは凄い！。毎日食べろよ！って言いたいがそうゆうわけにもいかず・・・。
豚肉、鶏肉も良いがやっぱり牛肉だな。
今日は自分に勝てたかな？！
今年最後の散髪。（ジーユーのパジャマ着画像はご容赦ください）
ここ1年位はずっと限りなく坊主に近い髪型。￥1365な～り～。
洗髪は１回のみ。リンス不用。ドライヤー不用。
難点は寒い！！
明日から一応オフだが天気予報雨・・・。
またローラー？！