トラウマ解放エクササイズ（TRE）
ひさしぶりに過去記事を読み返したタイミングで
Nちゃんにオススメする流れになったので
記事もあげておこう。
★実例や説明はお友達のブログもどうぞ。
★宮城のライター・はだしの圭さん
「体はなんでも知っている①」トラウマ解放エクササイズ(TRE)
「体はなんでも知っている②」トラウマ解放エクササイズ(TRE)
★秋田の恋愛カウンセラー・マッキー
トラウマと震え
以下は、２０１３年３月の記事からコピペ
その下にさらに、書き足しております。
震えにまつわるエピソードを思い出したので。
--------------
トラウマ解放エクササイズ
（通称「トラ解」）
http://www.tre-japan.com/
↑
世間一般では『ＴＲＥ』
簡単に言うと
足腰 の 筋肉 に負荷をかけ
震 え を起こし
抑 圧 してきた 本 能 的 身 体 反 応を
解放し、取り戻す
シンプルなエクササイズ。
トラ解。一時期はわりと熱心に
週２、３回やってたけど
なんせ飽きっぽい。
昨晩が２年ぶりくらい？
と、奥付みて
ビックリ、2012年5月発刊だった！
てことは約半年ぶりかあ。
そのわりにかなり、
下手したら過去最高くらいに、
わかりやすく、かつ繊細な反応。
わたしの身体ったら素直！
そう思って振り返ってみれば、
去年はずいぶん
身体に注力してたのだなー。
しみじみ。。。
そんな素直で正直な身体のおかげで？
今日も仕事になりませぬ。
花によばれ
お日様にさそわれ
ウロウロうとうと……
毎日、定時で働いてたときは
いったいどーやって生きてたんでしょーか。
謎だ！！
現代日本で平穏に過ごすなら
抑圧や麻痺も、防御のうち。
気づかないのもまた恩恵。知恵。進化。
タイトル「万人にオススメしません」はそういう意味です。
語弊がありそうなので「ご利用はほどほどに。」に変えました。（14/7/6）
ただ、もし、何度も何度も繰り返す記憶でしんどい
なんて自覚がある場合には
ＴＲＥ オススメします。
身体能力を利用して「衝撃」を解放するので
感情的な揺れを最小限に、プロセスできると思う。
詳細は公式サイトを。
http://www.tre-japan.com/
--------------
（以上、過去記事より）
もういちど書いておきますが
感情的な掘り下げなしに
副作用や、好転反応なしに
ふかーーーいところが自然なかたちで解消されるので
いちどはやってみるの、オススメします。
頭でっかちに繰り返すと
繊細になりすぎちゃうかもしれないので
それだけ、気をつけてね。
★
震えといえば。
オットと外出して、帰宅して、しばらくしたら
自分が小刻みに震えているのに
気がついたことがありました。
グラウンディングセッションを
受けた直後だったせいか
外出中、とてもやわらかい気持ちで
すごく良い時間を過ごして
一緒に帰宅したら、でも、震えてる。
すわアル中か？！
いやいやいや・・・
そのころは、もうそれほど飲んでなかったし
とはいえ、どうやってその答えにたどりついたのか
もう忘れちゃいましたが
ストンときたのは
「異性とひとつ部屋にいる恐怖」でした。
自分よりあきらかに力が強い
ヒトという嗜虐性をはらんだ生き物が
ひとつ部屋にいる。
動物本能的にこれって
すごく怖いことじゃないか！！？
これはたしか２０１１年の秋の出来事なので
結婚・同居して１０年も経ってから
気がついてしまったわけです（笑）
でね、以降、オットへの親密感が増しました。
★
わたしたちはふだん
どれだけ、緊張して生きているんだろうね。
どれだけの「震え」を
無意識に押さえ込みながら
それでも、だれかと一緒にいることを選ぶ。
つくづくふしぎな生き物だなあ！
:*:・(￣∀￣)・:*:
ひさしぶりに過去記事を読み返したタイミングで
Nちゃんにオススメする流れになったので
記事もあげておこう。
★実例や説明はお友達のブログもどうぞ。
★宮城のライター・はだしの圭さん
「体はなんでも知っている①」トラウマ解放エクササイズ(TRE)
「体はなんでも知っている②」トラウマ解放エクササイズ(TRE)
★秋田の恋愛カウンセラー・マッキー
トラウマと震え
以下は、２０１３年３月の記事からコピペ
その下にさらに、書き足しております。
震えにまつわるエピソードを思い出したので。
--------------
トラウマ解放エクササイズ
（通称「トラ解」）
http://www.tre-japan.com/
↑
世間一般では『ＴＲＥ』
簡単に言うと
足腰 の 筋肉 に負荷をかけ
震 え を起こし
抑 圧 してきた 本 能 的 身 体 反 応を
解放し、取り戻す
シンプルなエクササイズ。
トラ解。一時期はわりと熱心に
週２、３回やってたけど
なんせ飽きっぽい。
昨晩が２年ぶりくらい？
と、奥付みて
ビックリ、2012年5月発刊だった！
てことは約半年ぶりかあ。
そのわりにかなり、
下手したら過去最高くらいに、
わかりやすく、かつ繊細な反応。
わたしの身体ったら素直！
そう思って振り返ってみれば、
去年はずいぶん
身体に注力してたのだなー。
しみじみ。。。
そんな素直で正直な身体のおかげで？
今日も仕事になりませぬ。
花によばれ
お日様にさそわれ
ウロウロうとうと……
毎日、定時で働いてたときは
いったいどーやって生きてたんでしょーか。
謎だ！！
現代日本で平穏に過ごすなら
抑圧や麻痺も、防御のうち。
気づかないのもまた恩恵。知恵。進化。
タイトル「万人にオススメしません」はそういう意味です。
語弊がありそうなので「ご利用はほどほどに。」に変えました。（14/7/6）
ただ、もし、何度も何度も繰り返す記憶でしんどい
なんて自覚がある場合には
ＴＲＥ オススメします。
身体能力を利用して「衝撃」を解放するので
感情的な揺れを最小限に、プロセスできると思う。
詳細は公式サイトを。
http://www.tre-japan.com/
--------------
（以上、過去記事より）
もういちど書いておきますが
感情的な掘り下げなしに
副作用や、好転反応なしに
ふかーーーいところが自然なかたちで解消されるので
いちどはやってみるの、オススメします。
頭でっかちに繰り返すと
繊細になりすぎちゃうかもしれないので
それだけ、気をつけてね。
★
震えといえば。
オットと外出して、帰宅して、しばらくしたら
自分が小刻みに震えているのに
気がついたことがありました。
グラウンディングセッションを
受けた直後だったせいか
外出中、とてもやわらかい気持ちで
すごく良い時間を過ごして
一緒に帰宅したら、でも、震えてる。
すわアル中か？！
いやいやいや・・・
そのころは、もうそれほど飲んでなかったし
とはいえ、どうやってその答えにたどりついたのか
もう忘れちゃいましたが
ストンときたのは
「異性とひとつ部屋にいる恐怖」でした。
自分よりあきらかに力が強い
ヒトという嗜虐性をはらんだ生き物が
ひとつ部屋にいる。
動物本能的にこれって
すごく怖いことじゃないか！！？
これはたしか２０１１年の秋の出来事なので
結婚・同居して１０年も経ってから
気がついてしまったわけです（笑）
でね、以降、オットへの親密感が増しました。
★
わたしたちはふだん
どれだけ、緊張して生きているんだろうね。
どれだけの「震え」を
無意識に押さえ込みながら
それでも、だれかと一緒にいることを選ぶ。
つくづくふしぎな生き物だなあ！
:*:・(￣∀￣)・:*: