*☆YOGA+CITTA手帳で幸せ引き寄せ体質になる☆* なっちゃんブログ

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昨晩の一回目の夕飯。
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二回目の夕飯(笑)はカットメロン♡とミートソースドリア。

昨日はお昼もサラダで…
朝はバナナとブルーベリーとヨーグルト。
お昼にコーヒー飲んだけど、それ以外は水と、レモンを絞って作ったハチミツレモン↑。

体調不良になったおかげ?で、ヘルシーな食事をした一日でした。


それなのに、なぜか今日は吹き出物が出てきてたり…なんだか肌荒れ気味。
デトックス中なのかしらん?



今日も静かに過ごしてます。

あ、午前中に洗車はしました。
予定どおり?雨降ったけどね。
雨が降るとかはあまり関係ない。
田んぼ道を走ったあとの車の泥跳ねったら、強烈過ぎ!!

あ、それから、故障したスタジオ用のNationalの扇風機を修理に持って行きました。
10日~2週間、スタジオは扇風機一台のみです。
大丈夫かなぁ?




ランチなのかおやつなのかわかんない時間にママとお家カヘランチ的な…(*ˊ艸ˋ)♬*
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オムライスを作ってみました。


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それからコーヒーとバナナクレープ♡



そんなわけで、珍しくこんな時間にまだあんまりお腹空いてない(笑)


コーヒー飲みながら、ぐーたら雑誌を見る。
平和な日ですにゃ。
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たまにはふつうの雑誌?も見ないとねー♡(*ˊ艸ˋ)♬*

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このモデルさん、なんか好きかも♡
この脚の形とか♡(笑)野心とか♡(笑)


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持ってるー♡
カンカン帽と白の中折れハット♡
そして今年買ったサンダルは水玉のウェッジソールだし♡
良かった、取りあえずちょっとくらいは流行りを取り入れておきたい…かな…と思うので。
ちょっとくらいは、ね。

人の荷物の中身を見るのは楽しいねー♡
ゆうこりん、好きだー♡
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あと、この女性誌ならでは?!のOL一ヶ月ストーリー?が、馬鹿げてて面白い。
全く興味ないけどね(笑)


滅多に料理しないけど、
お料理のページはなんか大好きです♡
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まぁ、作るよりも、食べるのが好きなだけなんですけど(笑)
朝ごはんは大切です♡

そして、この栗のテリーヌ♡食べたいわ♡♡♡
一切れ1000円くらい?!!∑(ºロºlll)



この服とビーサン。ハワイで買った!!
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わーーー♡

ハワイ妄想旅行(*ˊ艸ˋ)♬*
次に買うものとかー。行くとことかー。
妄想中。
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次もJALで行きますよ!
もうね、予定はほぼほぼ立ってるのです(*ˊ艸ˋ)♡
勝手にね(笑)


さてさて。



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↑早速誤字発見…あ~…(ノ_<)
みなさま気が付きました?(TOT)
×「後ろに沿っていく」→◯「後ろに反っていく」

あたし、漢検2級を持っているのですが…
15年以上前にとった資格なんて、ただの肩書き以外の何ものでもありませんね。
ってか、この誤字は完全に「うっかり変換ミス」ですが。

あ、15年以上前とかでなくても、資格なんて所詮肩書きだと思ってます。ヨガも……
あ、話、ずれちゃうので、やめておきましょう(笑)



昨日は体調不良ながらも、レッスンやって良かったです♡
なんかすごく楽しかったし。

下手にお家でうずくまっているよりも、スタジオに行って、みなさんの笑顔をみながら笑ってる方が元気になります♡
本当に。

宣言通り(笑)あたしはほとんどポーズしませんでしたが。
特にアナトミック骨盤ヨガのクラスは、満員どころか定員オーバーだったので、
あたしのマットも片付けちゃって、ウロウロしたり、その辺に座ったりしながら、
完全に何一つポーズを取ることなく、
トークとちょっとのアジャストのみでクラスを回しました。

そんなんでもちゃんとクラスは回っていましたね♡٩(ˊᗜˋ*)و
みなさま、流石です♡♡⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾

みんな汗びっしょりで、終わったあとはスッキリした顔してました(*ˊ艸ˋ)♬*
喋ってただけのあたしも暑かった。
熱もちょっとあったから…だけど、スタジオの熱気が凄過ぎて!(笑)


Mさん♡55のHAPPY BIRTHDAY!
おめでとうございます♡

スタジオに入ってきてすぐに
満面の笑顔で…
ワタクシ、昨日で55になりました♡
おかげさまで今年は元気に誕生日を迎えましたぁ⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾
って、思わず全員笑顔になりました*\(^o^)/*


レッスン後はハイビスカスティーとヘルシーおやつでプチ茶会♡
喜んでいただけて、ついでにレッスンの嬉しい感想も聞けたりして…
良かったです( ´›ω‹`)♡


測定したら数値が健康になってたー!とか、
お尻周りがすっきりした♡とか、
嬉しい効果は、自分自身の努力の成果ですよ!

あたしは、多分、脳みそがオトコ脳寄りなので、
ヨガのセレブな雰囲気を味わう?とかそんなのじゃ嫌で、
何がどうなって結果が出るのか…理論も知りたくて…
ヨガやってます~っていう形よりも、ちゃんとした効果も欲しくて…
そんなわけで、こんなクラス展開に行き着いたんです。(まだまだ発展途上ですが)(*ˊ艸ˋ)♬*
だから、あとは本人の意識次第、努力次第で、絶対成果が見られるハズ♡


夏は何かノンカフェインのお茶かハーブティーを冷やして準備しております♡
どうぞお召し上がりくださいませ♡

ヨガでひと汗かいたあとは、吸収も良くなっているので、是非身体にイイモノを入れてあげてくださいね♡





そうそう!

叶姉妹が言ってました。
美しい縦割れの腹筋の要は… 背筋にあると!

一昨日のボディメイクヨガでバストアップをリクエストされたけど、
バストアップの要も…肩甲骨にあり…

つまり…

前と後ろ。表と裏。
セットなんですよね。

あたし、実は後屈が苦手なんですよ。
こんなに動くけど、実は肩甲骨周りはまだまだ硬いんですよ。

なので、7/27(日)の後屈WSは、めちゃめちゃ楽しみなのです♡

後屈だけじゃなく、前屈が苦手な方も!
ヒップアップしたい人も、バストアップしたい人も♡

本気でオススメですよ~♡


セットで美脚美尻骨盤ヨガWSも!
肩甲骨と腰を狙い撃ちしてくれますよ♡


それ以前にバキバキ!?な方は、
(土)夜のリラクゼーションWSで、まずはゆるゆるしましょ♡


宣伝でした♡(*ˊ艸ˋ)♬*

でもね、今回は、今までのWSの中で1番オススメなんです♡是非是非♡

PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAメンバーさんじゃなくても、
ヨガ初心者と言う方も、男性も…(先生が男性ですし)
どなたでもご参加できます♡

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↑このチラシにもミスがあります!
¥1,0500じゃなくて¥10,500です(´-ω-`)



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昨晩の酷い頭痛は治まったので…
そしたらもう、お休みさせてもらったからって、完全に何もせずに寝込むほど暇じゃないので…

お知らせLetter作りました。
が、うっかりミスで、文字が太陽の裏に隠れてしまってました!
しかもその状態で保存しちゃって変更できないという…( ˘-з-)

そして印刷したら、色が青白くくすんでしまいました( ˘-з-)

直す気力までは無いので、このまま今晩からスタジオにて配布いたします。


関係ないけど、100均のマスキングテープって質が悪いのね。デザインは可愛いのに。
だって一度貼ったら綺麗に剥がれないんだもん。
マスキングテープの良さって、貼ってもまた綺麗に剥がせるところじゃないのかなぁ?
…あたしが勝手にそう思ってるだけなのかな?



あぁ… そして怠いと思ったら
また熱が出てきたわ…

うーん…

でも今更休講にはできないもんね(*´Д`)ノ

レッスンは…
たぶんいつもの70%くらいのトークでご了承くださいませ。



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昨晩に引き続き、今朝の朝活ヨガと子連れdeヨガも臨時休講させていただきましたm(_ _)m

今晩のクラスは開講予定です( ´ ▽ ` )ノ

ご予約もたくさんいただいていて、アナトミック骨盤ヨガは満員ですので。

代行をお願いしようかと思ったのですが、
こんな時に限って… …ねぇ。
まぁ、そんなもんですよね(ーー;)

弟もヨガインストラクターのティーチャートレーニングを終えていますが、
最近ヨガから遠ざかっていて、更にお堅い本職の方が最近忙しいらしく…(*´Д`*)

というわけで、
今晩のクラスは予定通りわたしが担当で開講します。

18:30~骨盤調整ヨガ
19:50~アナトミック骨盤ヨガ

たぶん、わたしは喋るだけですが。
いつも大食いなのに、昨日からあまり食べてないので力がでません(笑)

あ、もちろんアジャストもしますが、念のため触るのは極力控えたいですね。

というか、
喋って、観察して、アジャストする… っていうのがインストラクターの主な仕事だから、
ポーズを見せるのはできなくてもいいんですよね(´・ω・`)


*・*・*・*・*


昨晩は…
熱は出るわ、頭はガンガンするわ、鼻は苦しいわ、気持ち悪くて吐き気もするわで…
まさに踏んだり蹴ったり?!でした。

今朝の朝活ヨガと子連れdeヨガの臨時休講のご連絡をして、そのまま倒れて寝た感じです。

今朝は一度5:30に目が覚めたけど(!)そのまま8時まで寝て、
『花子とアン』をリアルタイムで見て、
こぴっとシャワー浴びました。
こぴっと洗濯もしました。ちょっとだけ。

昨日に比べたら大分マシです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

部屋に戻ったら、わたしのベットにマメたんが寝てました。
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今日は代わりに寝てくれるそうです…


床に転がってたら、クマちんが起こしにきました。
クマちんは寝ている人が大嫌で、寝てる人を見つけると、起きるまでしつこくつきまとってきます。
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「野菜食べたい」って弟にメールしてみたら、
お昼にコンビニで、袋にサラダを2袋買って来てくれました(笑)
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コーヒーもドリップしてくれました。
デザートも買って来てくれました♡


みんな優しいのね。



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こんばんは。


今晩のクラスにご予約いただいたみなさまにはBCCでメールしましたが…

今晩の18:30~の2クラスは、体調不良のため臨時休講させていただきます!

ギリギリのご連絡で大変申し訳ございません。

※お月謝のお支払いがあれば、来週以降で大丈夫です。
また今月分のお月謝の消化しきれない回数は来月に振り替えOKです。

※チケットの有効期限は一週間延長させていただきます。

大変申し訳ございませんが、どうぞよろしくお願いいたします。



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たまに目が痒くなるくらいで、花粉症はかなり落ち着いていたのに…
今日の夕方から鼻が苦しくて、詰まりながら垂れて来るというどうしようもない感じで…
夜は薬を飲んで寝たけれど効かなくて…
鼻で息が出来なくて口で息してたから…

今日は朝から声が出ません。
鼻も詰まりながら垂れて来るので息苦しくて、
なんとか午前と午後のクラスはこなしたのですが…
午後のクラスはかなりフラフラで、ポーズはほとんど何も取らずに、なんとか喋りながら、アジャストのみで。

その辺りまでが限界だったみたいで…
帰宅してバタンきゅ~… 
鼻が苦しかったのと頭が痛かったのと暑くて寒かったこと以外記憶がありません(TOT)

寝たら治ると思ったのですが。

熱は38度ないくらいだけど…
いつもならこれくらいなら大丈夫だと思うんだけど…ふらっふらです。
。・゜・(ノД`)・゜・。

昨日の夕方までは元気だったのにー( ;´Д`)

大変ご迷惑をおかけいたします(TOT)



あ、Hさ~ん(*´Д`)ノ
あの壊れた扇風機の修理はまだ出してません!
リコールなんですね?!
調べてくださってありがとうございます♡



なんて…ブログ書いている間に熱が上がってきちゃいました。。。




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