1：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 20:24:15 ID:KNJ/7g9L
おしえて
2：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 20:28:02 ID:1Og26yV+
水
3：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 20:28:41 ID:qSeFcXJ3
空気
4：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 22:20:02 ID:hZPgWoQJ
食べてはいけません
決められた量以外に食べるから痩せられないわけです
我慢すればいずれ胃が小さくなり小腹が空かなくなります
7：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 22:51:08 ID:gjRI7Hvs
焼き海苔
こんにゃくのたいたん
煮干し
9：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 00:07:59 ID:mwyxOO9c
カロリーゼロの炭酸飲料
温かい紅茶
10：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 01:59:42 ID:8M0IXzwC
白湯
11：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 06:37:51 ID:wMYpWjuS
ソイジョイ
13：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 17:57:25 ID:xOpNXqK4
こんにゃく
豆乳
15：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 19:27:37 ID:P7T5y5y9
野菜ならいいかな
16：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 19:39:04 ID:nYDcBqRL
バナナとヨーグルト
17：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 20:43:29 ID:v+9GAPMZ
小腹が空かないようになるべく低GI値の食事を心がける
特にお勧めは玄米、お粥などは腹持ちがいいです
20：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 13:49:15 ID:N4SVO2AJ
間食と主食の違いを明らかにするためにも決まった時間にメシ食う事は大事だと
このスレ開いて改めて思った
25：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 02:09:35 ID:2euityZ5
一口サイズのチーズをゆっくりなめるように食べる
26：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 03:39:13 ID:TPAlY4iS
食べるんじゃなくてラズベリーとか甘い系のハーブティー飲んだら？寝る前ならノンカフェインのもあるし。
暖まるし落ち着くよ。
27：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 07:07:12 ID:NKu8/4lD
永谷園のお吸い物
5キロカロリー
28：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 02:06:11 ID:HTQbJTly
6Pチーズ1個と野菜ジュース200mlで小腹が満たされる
あわせて120～130kcalなら許容量でしょう
30：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 14:57:51 ID:9vPrd6WA
確かに噛むとさらに食べたくなるので
暖かい飲み物とか飲むと良いと思います。
32：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 20:19:36 ID:8B2DGPGc
グレフルとかふかしたおいもとか便意に繋がるような食べ物
33：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 23:32:59 ID:eH0vXCRP
煮干し､するめ､昆布
35：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 16:36:49 ID:lzPiyYmL
アーモンド
37：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 00:27:42 ID:eKxV/JL1
シュガーレスガムおすすめ
１粒５～１０kcal
46：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 21:22:48 ID:hZfq3dis
食べるんじゃなくて飲む。
緑茶・烏龍茶・玄米茶・紅茶
アイスじゃなく必ず温かいのをゴクゴク飲む。
気分転換になるし、砂糖やミルクなど一切入れなければノンカロリー。
47：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 01:38:04 ID:mwjoaIAQ
人参と大根のピクルスを大量に作っておいて、お腹空いた時に食べるといいよ
52：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 22:24:48.65 ID:Nb0FVkDK
無脂肪、無糖質のカフェオレ(200ml→48kal)をちびちび飲む!腹持ちいい
65：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 12:20:38.12 ID:i3VMHHYJ
おからクッキーは3枚までOKにしてる
よく噛んで水分たっぷりと一緒に摂れば、たいてい小腹は満たされる
66：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 13:14:25.79 ID:cbLjs0vp
アーモンド ドライフルーツ 温かい飲み物
68：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 13:33:12.28 ID:7iSHSeHn
ホットミルクかホット豆乳
72：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 18:46:27.45 ID:qYpcULYP
イライラしてるそんなあなたに小魚がオススメ
87：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 14:49:44.49 ID:BYWyLiE0
嫌いな食べ物
だったら、食い過ぎないないでしょ
109：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 00:52:01.74 ID:Y3wxUicG
カンパンぼりぼり。
一粒10カロリーだから食い過ぎには禁物。
しかし、カロリー計算が楽。
140：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 06:02:27.35 ID:3hGGimrm
夏ならトマトか自分で漬けた胡瓜の浅漬けが１番だな。体温下げてくれるしむくみにもいいしカロリー低い。満腹求めるならキャベツ。
甘い物欲しい時は０カロリーのゼリーは太りにくい。
170：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 21:26:46.37 ID:f8pho7t0
炭酸水
ペプシネクス
オールフリー
ティオ
ゼロカロリーゼリー類
蒟蒻畑
アタリメの少量パック
おつまみ
茎ワカメ
す昆布
おしゃぶり昆布
コンビニはお宝の宝庫
174：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 00:52:41.35 ID:SZot39h0
食べる小魚。
体重管理が厳しい競輪や競艇、競馬選手でも、小魚だけは食べられる。
175：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 21:01:23.53 ID:L3ARJmZ8
コーヒーゼリーの豆乳がけ
ゼリーは砂糖抜きで作って、食すときにスプーン一杯だけラカント入れる
豆乳は100mlも入れないからコーヒーカップ一杯作ってもカロリーは50前後
ゼラチン取りはじめてから肌の調子がすこぶるいいよ
189：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:35:53.38 ID:bRwMT+IX
小腹くらい我慢するんだよ
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