★☆キャベツ料理でダイエット☆★
1：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 04:07:01 ID:mC6dkhbP
キャベツ料理を食べて痩せましょう！！
2：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 04:59:54 ID:CfF1c03H
頑張ろう(o^∀^o)
3：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 09:38:46 ID:lWz1QDzI
炭水化物減らしてキャベツとか野菜で腹いっぱい食うやり方で去年１７kg落としたよ。
今３kgリバウンドしちゃったけどさ。
4：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 12:40:32 ID:TMIOooQ4
マライアがやってたね温キャベツ
ゴマダレ＋ぽんずで食べると美味しい
5：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 18:23:22 ID:gB6k7bCy
去年の暮れに胃が痛くなり胃薬（キャべジン）を買いに行ったら
結構高いのでどうせならキャベツを食べたらいいんじゃないかと思い
キャベツの千切りばかり食べるようになった。
胃の調子も良いしダイエットにもなるので一石二鳥だよ
そうそう、それにキャベツの千切りも上手くなった（ｗ
9：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 13:56:25 ID:xNS63e9e
食べて痩せるっていうか
太らないためにいいよね
12：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 06:10:21 ID:yN4q7HMN
キャベツ大根人参キュウリをスライサーで細く千切り
鰹節をたっぷりまぶしてノンオイル青じそを少々
ｳﾏｰ
19：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:54:28 ID:akUML+kb
大雑把に乱切りして、レンジで加熱
キャベツの甘みが出て、塩すら要らない美味しさなんだよね
一緒にエノキや椎茸も加熱すれば、
キノコからの風味も加わって、最高！
ちょっとアクセントが欲しいときは
韓国海苔で巻いて食べてる
22：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 23:04:40 ID:MEL5+0IZ
キャベツとしめじのぺペロンチーノ風炒め
今日作って食べたお。
おいしいお。
～下準備～
キャベツ2～3枚は食べやすい大きさに手でちぎる。
しめじ1Pをほぐす。
にんにく1かけをスライス。
1 フライパンにオリーブオイルを入れ火にかける。
2 にんにくと輪切り唐辛子少々を投入。
3 しめじ→キャベツの順に投入し炒める。
4 塩、胡椒をふりしんなりするまで炒める。
5 白ワインをふってさらに炒める。
6 仕上げに醤油をちゃっとふってできあがり。
23：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 17:24:04 ID:XZY+V1tr
1 大きいフライパンにオイル小さじ1弱……40kcal
2 ささみ100gを軽く炒める……100kcal
3 ざく切りキャベツを山のように盛って、蒸し焼きみたいにして炒める
4 シャキシャキを保ちつつ、黒胡椒の荒挽きをたっぷり、醤油小さじ2
これだけでご飯何杯でも……じゃなくて、
これだけでお腹一杯にして、ご飯を軽く80gくらい。
タンパク質20gも摂れるしお勧め。
33：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 15:23:10 ID:9X3WheyV
やっぱシンプルにソースかけて食べるのがおいしい
36：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 17:55:03 ID:AYLXK7Ly
産後に野菜炒め食べまくって２か月で13キロやせたことあるよ。
少しリバウンドしたからまたやろうかな。
41：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 21:25:34 ID:7evkuo5n
食塩でもうま～
43：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 00:02:39 ID:JbQYZLQc
とりあえずコンソメでどっさり煮ておいて、
お腹の足しに食べてる。
ほんのちょっとでも動物性のものが入るとおいしい。
53：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 12:02:36 ID:LtyVEOpc
レンチンしたキャベツに、鰹節と醤油をかけて食べる。
(ﾟдﾟ)サッパリウマー
54：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 23:37:04 ID:S7UJfs6u
同じくレンチンしたキャベツに鰹節、ごま、めんつゆ、天かす（アゲダマ）で(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ!
キャベツは千切りね。
62：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 16:55:20 ID:WFz/Jmz5
ざく切りキャベツ
トマトもざく切り
黒コショウと塩で食す。
ここ１ヶ月半毎晩喰っているが今のトコ飽きない
－１kgだ。
90：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 09:52:43 ID:ppdzVRUj
キャベツのみのお好み焼きは確かにうまかった。
むしろ肉とか入れるよりも美味しいかもしれんと思った。
一応レシピｗ置いておく。
適当に切ったキャベツ沢山
お好み焼き粉少々と水
トッピングは削り節、青のり粉、紅生姜、ハーフマヨ、ソース。
因みにソースはお好みソースよりもスパイシーな中濃派。
101：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 16:35:15 ID:rdDTcaVE
生で食べると冷えるから最近はスープにすることが増えた
あたたまるし腹持ちいいし最高
139：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 09:19:18 ID:cPu1aG5T
俺もダイエットを決意したときに、ウォーキングと同時にキャベツの千切りをよく食べたな。
効果はあると思う。