ファスティング日記、 初めての方はこちらからお読みください。
低血圧さんのファスティング日記（プロローグ）
低血圧さんのファスティング日記（準備食編）
低血圧さんのファスティング日記（本番編）
さあ、いよいよ、回復食です。
回復食は今まで通り栄養補助食品をとり、重湯→お粥（ゆるめ）→かためにしていきます。
1日目（トータル7日目） この時点で－3.6キロ
さあ、今日から重湯が食べられます。
重湯とは、おかゆの上澄み液の部分。
粘り気のあるお湯をいただきます。
ああ、これだけでもおいしい～～～～～
体調は、けっこういい感じ。
ハードな動きはしんどいけど、日常生活は普通にこなせます。
私の場合、頭痛も貧血もなかったので、その点はありがたいです。
2日目（トータル8日目） この時点で－3.8キロ
この日は、朝、だるかったです。
午前中はぼけ～っと過ごして、昼はお粥ではなく、栄養補助食品をとりました。
すると！あら不思議。
元気がモリモリ湧いてきて、お風呂掃除やら洗面所掃除やら、挙句の果ては
庭の草取りまでやってしまいました。
・・・・・・・だけど、いきなり活動したので、最後、草取りが完了して立つときに
一瞬目の前が真っ暗に・・・・・←貧血？
元気だからと言って、急に動くのはダメですね・・・・・・・・・
3日目（トータル9日目） この時点で－4.0キロ ＼(^_^)／
この日も体調はいつもと変わらず。
朝は（血圧低いので）ちょっとぼーっとしてます。
血圧が低いのは改善されなかったみたいですが、低血圧でも普通にできましたファスティン グ。
もっと、貧血とかひどくなるかと思ったけどそうでもなかった。
今日は、暑かったので、あまり動く気にもなれず、書類の整理などをしてました。
あ、そうそう！夕飯のときに、お粥を食べたんですが、私、あまりよくかまない人で、
つい、つるつるつる～って飲み込むように食べちゃったら、そのあとに、急に吐き気がして、
戻してしまいました。（涙）
胃がびっくりしたみたい。
だけど、「こんな風にすぐに胃腸が反応してくれるんだ。すごいっ」と思った私。
今までいかに鈍感になっていたか・・・・・・・ですね。
まだまだ続きます。 最後の総括（写真でみる私の変化）は夜にアップします。
低血圧さんのファスティング日記（プロローグ）
低血圧さんのファスティング日記（準備食編）
低血圧さんのファスティング日記（本番編）
さあ、いよいよ、回復食です。
回復食は今まで通り栄養補助食品をとり、重湯→お粥（ゆるめ）→かためにしていきます。
1日目（トータル7日目） この時点で－3.6キロ
さあ、今日から重湯が食べられます。
重湯とは、おかゆの上澄み液の部分。
粘り気のあるお湯をいただきます。
ああ、これだけでもおいしい～～～～～
体調は、けっこういい感じ。
ハードな動きはしんどいけど、日常生活は普通にこなせます。
私の場合、頭痛も貧血もなかったので、その点はありがたいです。
2日目（トータル8日目） この時点で－3.8キロ
この日は、朝、だるかったです。
午前中はぼけ～っと過ごして、昼はお粥ではなく、栄養補助食品をとりました。
すると！あら不思議。
元気がモリモリ湧いてきて、お風呂掃除やら洗面所掃除やら、挙句の果ては
庭の草取りまでやってしまいました。
・・・・・・・だけど、いきなり活動したので、最後、草取りが完了して立つときに
一瞬目の前が真っ暗に・・・・・←貧血？
元気だからと言って、急に動くのはダメですね・・・・・・・・・
3日目（トータル9日目） この時点で－4.0キロ ＼(^_^)／
この日も体調はいつもと変わらず。
朝は（血圧低いので）ちょっとぼーっとしてます。
血圧が低いのは改善されなかったみたいですが、低血圧でも普通にできましたファスティン グ。
もっと、貧血とかひどくなるかと思ったけどそうでもなかった。
今日は、暑かったので、あまり動く気にもなれず、書類の整理などをしてました。
あ、そうそう！夕飯のときに、お粥を食べたんですが、私、あまりよくかまない人で、
つい、つるつるつる～って飲み込むように食べちゃったら、そのあとに、急に吐き気がして、
戻してしまいました。（涙）
胃がびっくりしたみたい。
だけど、「こんな風にすぐに胃腸が反応してくれるんだ。すごいっ」と思った私。
今までいかに鈍感になっていたか・・・・・・・ですね。
まだまだ続きます。 最後の総括（写真でみる私の変化）は夜にアップします。