こんにちは。三軒茶屋の整体師の宮崎愛弓です。
3月に入って日々、花粉の飛散がふえていますね。
花粉症でお悩みの方はどんなケア対策をされていますか？
私はそろそろ、鼻のかみすぎで鼻がヒリヒリしてきました(>_<)
長年の花粉症対策の中でも、カンタンで効果があると実感するのはマスクなんですよね～！
高いマスクのが効果がありそうと思うかもしれませんが、安いマスクでも1/3～1/6の花粉をカットできるそうです。
それよりも呼吸のしやすい物を選んだほうがいいですね。
マスクは毎日使い捨てにした方が、衛生面でも安心です。
どうしても気になるなら、マスクの重ねがけもいいですよ！！
そこに、アロマのエッセンシャルオイル（精油）を活用すると更に効果的ですよ♪
私は、マスクにユーカリの精油を1滴たらすと鼻通りがスーっとしてラクになります。
アロマの原液が顔に直接つくと、ヒリヒリするから気をつけてください。
アロマはユーカリ以外にもティートリー、ペパーミント、ラベンダー、マートル、ニアウリ、ローズマリーなども効果的です。
コットンにアロマを１～２滴たらして、近くに置いておいても大丈夫です。
この方法は私もＯＬ時代にオフィスでやってましたけど、周りからクレームもありませんでした。
マスクケアでつらい花粉症を乗り越えましょう！
他にも、おすすめのケア方法をご紹介していきますね＾＾
三軒茶屋 頭痛・肩こりに悩む女性のための治療系整体院「香木堂」
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