ワンプレートディナー

おはようございます。

秋らしく、すがすがしいですね！！

昨晩の夕食です。

＊チキンのハーブソテーと肉じゃがなど＊

・鳥もも肉は、塩、コショー、ガーリックパウダー、ローズマリー、オレガノ、タイム、セージと

　オーブオイルで下味をつけておきます。

・フライパンで焼きます。一緒にパプリカ、しめじ、ブロッコリーも加えます。

・焼き色がついたら、オーブンで200度10分ほど焼いて出来上がり。

サラダは、レタス、きゅうり、アボカド。　サイドメニューは肉じゃがにしました。