身体は動かして動かして、力を貯めろ! ④

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↑回転しているいそペンですが、そう、本日紹介するのは、「バレエ」です。

バレエと聞くと、「お金かかるでしょ、それよりも、今さらこの体型でバレエなんてできるわけなかたいね!Σ(ﾟдﾟ;)」

と言われそうてすが、んなこたーありません。

意外に思われるかもしれませんが、バレエはあまり動きが激しくない運動なので、プロになるならともかく、「運動」として始めるのならば、幾つになっても関係ないのです。

　それに、バレエは「複式呼吸」をとても大切にします。

　実は、心の病気になっている時、「呼吸」が「肺」でやっていて浅くなっていることが多いんですよ。人間は、本来「複式呼吸」で生きているんです。

　ですが、現在の人間は便利になりすぎて、「肺」で呼吸している。だから身体がいつも緊張して、リラックスできず、心に変調をきたすんですね。

　それを考えると今まで紹介した「水泳」も「気功」も「呼吸」が大事な運動です。

「呼吸」は、とても大切なキーワードかもしれません。

スポーツジムには、バレエの動きを基にしたバレエストレッチなるものもありますから、「今更バレエなんて……」と言う方は、そちらもオススメです。

こんな本もありますので、参考にされてください。

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